p

No to jak już jesteśmy w tym temacie i sam mam sytuacje gdzie ważę marne 74kg i waga po prostu stoi przy makro 220/60/600 to też spróbuje podbić fat ale pytanie do Ciebie Przemek i innych - przy posiłku 80-100g ww jakiego się trzymać max pułapu fatu? powiedzmy do 30? czy nie ma reguły? :P

Dzięki Przemo, zresztą wiesz jak to było, jest u mnie ale bez słodzenia na tej masie było więcej imprez mniej trzymania diety, lecz można rzec że przez rok nauczyłem się ciut intensywniej trenować. A właśnie co do mojej masy i treningu, ćwiczyłem bez pasa, nawet pobijając swoje rekord czy to w mc czy siadach a do talii startowej sprzed roku [...]

Barki + dwójki 1 1. Wyciskanie siedząc smith 6x6 75kg 2. Podciąganie do brody smith 5x8 47,5kg 3. Unoszenie wyciągu przodem 4x10 22,5kg 4. Uginanie siedząc 8x8 65kg 5. Uginanie leżąc 4x10 75kg 6. Żuraw 4x12 3s faza neg 0kg + aero 20 min Trening z dupy, w ogóle nie chciało mi się ćwiczyć. Nie wiem w sumie czemu, może przez pogodę. Mimo to w [...]

Znamy się sporo dłużej, ale oficjalnie razem to 6 lat dopiero :-P

solco i tada bedziesz łączył czy osobno w kabel ? bo chyba nie bardzo łączyć? tez w weekedn pierwszy raz nabyłem solco akurat to samo tada jeszcze wezme i moze z ajakis czas tez cos trzeba sie zregenrowac p.s solco jednak mam mocniejsze bo 80 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-03-27 15:31:18

Nie kłam, widzieliśmy się na Fiwe jak siedziałem na informacji, poznałem Cię tylko dzięki temu, że Wojtek wyglądał normalnie na twarzy, a Ty gorzej niż ludzie po tygodniach w szpitalu :-P Miło było i będzie, ja do dobrych ludzi zyskuję od razu szacunek i się odwdzięczam w ten sam sposób :-)

1 amp ma 25mg :-P Kurde fajnie jakbyś był. Ja sam w zasadzie tylko na chwilę tam jadę. O 7 wyjeżdżamy żeby być na 9, po starcie Kondzia chwilę się podkręcić, spotkać ze znajomymi, i spadamy.

tez mam dobta tolerancję na alkohol moze poprstu kuktueyscie tak mają ;p

Jak na takie "zachowawcze" Treningi to forma naprawde zacna przemku :-)) a to jeszcze przed redukcją :-P

Jak na takie "zachowawcze" Treningi to forma naprawde zacna przemku :-)) a to jeszcze przed redukcją :-P No wlasnie %-) Przemku u mnie tez waga stabilna a zarcia coraz wiecej. Od dzisiaj juz 750gr ww %-) Jak bedzie dalej stala albo zacznie spadac jak po ladowaniu to znieniam sport %-)

Biały też kiedyś miałem, ale gdzieś mi wcielo. A kiedyś lepiej leżał, teraz to szału nie ma :-P

Eee to chodź jutro coś oyebiemy w takim razie :-P

Halo halo, w maku byłem zaledwie raz w przeciągu ostatnich dwóch miesiecy, na kebsie ani razu, ja preferuje włoską kuchnię i lody :-P A na rybę się wybieram z Wami już szmat czasu, więc może czas najwyższy %-) Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2019-04-13 15:07:28

To tylko świadczy o tym że powinieneś częściej bywać w domu... widać ten spokój dobrze robi :-D Ja wiem jaka różnić u mnie była jak wróciłem z Warszawy. to było dzisiejsze moje zalecenie dla Przema haah :-P

tyle, ze ladowac to bym musial chyba od wtorku zeby cos na sobote zlapalo, nie wiem co sie dzieje z organizmem ;p

Przemo czyli klasycznie, święta, pojedzone a waga w dol :p

To chłopaki by mieli na dwa dni jedzenia :-P

z gumną własnie super wchodzi, tak jka piszesz cięka zeby lekko pomóć a dopięcie na koncu idelane Adam jak zawsze super post;) p.s Tutaj tez myśle ze warte obejrzenia, w sumie gdzies na początku i na samym koncu wspomina ze mimo kontuzji utraty zdrowia itp tak by z tego nie zrezygnował i za kazdym razem po kontuzjiach wracał [...]

Mam nadzieję, że za jakiś czas, i ja będę mógł podobnie napisać :-) Za bardzo zatracilem się w kulturystyce, i w sumie dalej nie mogę pogodzić się z tym, że to już koniec. Gdybym już wcześniej próbował żyć inaczej, nie byłoby teraz tych problemów co są. Ale pierwszy krok już zrobiłem, bo jakoś tydzień temu kupiłem rower :-P Tu dzięki Bzyku za [...]

Ale znalezienie drugiej pasji to nie taka prosta sprawa. Mi te tańce wyszły przypadkowo i to w opór na skutek impulsu :-D Poza tym jakbyś wcześniej nie zajął się na Maxa kulturystyka, tylko paroma rzeczami na raz to nie byłbyś tak dobry w tym jak jesteś teraz. Dokładnie ^^ A tak jako zawodnik osiągniecia był i wierze ze będą nadal, a jako [...]