p

Kaszka - boję się Ciebie :D Normalne barki mam :P Kleine-haxe - bo jesteśmy chude, więc nam kości wystają :P

A powiedz mi nowy czemu mialbym ci się tlumaczyc dlaczego go zrobilem? Zaden twoj komentarz nie odnosil sie do tematu tylko kreciles beke. Spoko posmialismy sie troche :P powiem ci tylko ze ludzie sa rozni. Jedni potrzebujea poklasku i chca sie wyrozniac dlatego robia rozne rzeczy a drudzy nie i maja inne pobudki swoich zachowan. Czy zrobilem to [...]

Amber wybaczam };-) Doris musiałbym zapuścić, a nie lubię mieć długich włosów ;p wkurzają mnie :-PP ale po sezonie zapuszczę na klacie, specjalnie dla Ciebie };-) Ada ma na nazwisko Lis, więc musi być ruda jak wszystkie lisiory ;p kiedyś długo nosiła taki kolor, ostatnio nie farbowała, żeby włosy odpoczęły. Ja też lubię takie kolory, więc czekam [...]

A powiedz mi nowy czemu mialbym ci się tlumaczyc dlaczego go zrobilem? Zaden twoj komentarz nie odnosil sie do tematu tylko kreciles beke. Spoko posmialismy sie troche :P powiem ci tylko ze ludzie sa rozni. Jedni potrzebujea poklasku i chca sie wyrozniac dlatego robia rozne rzeczy a drudzy nie i maja inne pobudki swoich zachowan. Czy zrobilem to [...]

zależy mi na zestawie, który mocno poczują moje mięśnie ale nie chce takich skutków ubocznych jak napisane w P.S :P. Jeżeli prop to jakiej firmy jaką ilośc i jak to rozłożyć z metą?

No ale ja tyle jem ;p Dzisiejszy dzień: Śniadanie: 3 kabanosy 3 bułki z serem i szynką + jogurt i twarożek wiejski 2 śniadanie 150g płatków kukurydzianych + 0,5l mleka banan i gainer Obiad 12 krążków rybnych, surówka i pełen talerz ziemniaków Kawa: 4 pączki 4 racuchy Przed treningiem: Talerz makaronu z serem i kiełbasą Kolacja: Talerz bigosu + [...]

no to po co jeśc jak sie smaku już nie czuje :P jak widze jak twój mózg mówił już dośc cukruuu :D Przecież nie może się zepsuć %-) więc trzeba zjeść :-D a serio to żoneczka pomagała w takich sytuacjach opróżnić opakowanie :-P

Za daleko :-P Mistrzostwa Śląska i Polski? :-) masz czas potrenować i być w formie do tego czasu (mam na myśli apetyt i zwiększenie ilości przyjmowanego pokarmu :-P ) :-)

chyba chodzi o tą samą :P ale to skomplikowane....bardzo :P Sam nie ogarniam w skrócie : złamałem zasady umowy i się spoufaliłem

wiesz już nie mam sił :P to trwa od października zaczęliśmy sobie gadać, pisać tylko o diecie, potem co raz więcej i rzyuciła chłopaka :P następnie otworzyliśmy się maksymalnie, ona przyjeżdżała na personalne które trwały po 6 godzin %-) ale ja chciałem czegoś więcej się zakochałem, ale ona już nie i teraz jest dosyć dziwnie teraz już tylko [...]

Na prawdę nieźle wyczerpuje, jeśli chcesz dać z siebie wszystko. A nogi? Robią się jak balony:P I jak tu potem skakać na pudło?!:P Zmordowałem się, tzn. że trening był dobry. Oby następny był cięższy! :D

To już wiem :P Ale to jest takie "patrzę w lustro czy równo idzie" :P

Siema laski! Najadłam się tej drożdżówy:-P Mama i teściowa jednocześnie uciekły... Potrafią mi w myślach czytać czy co hmm a może spam początkujących:-p

Pomożecie mi przy P&P&L? Mam już plan rozłożony, siła+hipertrofia, ale nie mam pomysłu, jak to zrobić.

Różnie go przyprawiam,czasami zamiast niego jem indyka,wołowine,rybke a do ryżu często sosy robie.Najgorzej jeśli chodzi o słodyczne więc 2 razy w tydz do śniadania jem 4 kawałki czekolady :P na następna wypłatę kupie odżywkę białkową i trzeba robić "zdrowe" słodycze :p

Hej. Muszę na szybko komputer kupić, bo mi się stary zepsuł. Albo taki wezmę lenowo: http://www.x-kom.pl/p/201718-notebook-laptop-15-6-lenovo-g500-i3-3110m-4gb-500-dvd-rw-win8pro.html Albo taka tosziba: http://www.x-kom.pl/p/169854-notebook-laptop-15-6-toshiba-satellite-c55-a-1gu-i3-3110m-4gb-500-win8.html Co wg was lepsze? Cena taka sama, [...]

[...] ( czerwona ) 07.02 Sobota klatka + brzuch + intwerwał 08.02 Niedziela Cardio outdoors - 9km dużo śniegu :-P wieczorem sauna 09.02 Poniedziałek Dzisiaj od 6 w trasie - WWA powrót ok 19 i od razu po torbę i na siłownię. Ciężki dzień :-) W WWA zawitałem do KIK FIT BAR, był taki wybór że ciężko było mi się zdecydować. Wleciał Burger Wołowy [...]

tak p.s nie dawaj linków z K** lepiej :P

Buczeri ale ja z biologii słabo }:-( Doris w tym momencie biorę ospen 1500 :) w sobotę sama sobie zapodałam Rulid , ale on nie pomagał nic :? Amber872. no nieźle , nieźle , ale to juz ostatnie takie przegięcie moje z alko , pora się ogarnąć :-P Mamusia jest kochana , ale wkurza mnie , bo chce mnie utuczyć, już chce jakieś pączki robić na tłusty [...]

Dzisiaj dzień bez ćwiczeń siłowych. Po wczorajszym treningu mam takie zakwasy w barkach jakich chyba nigdy wcześniej nie miałam :O a to dziwne, bo wcześniej za pomocą hantli wyciskałam max swoich możliwości a zakwasów takich nie miałam :P Widocznie użycie sztangi a nie hantli, bardziej angażuje te moje bareczki do pracy @@-) Trening: Bieżnia 15 [...]