p

A Lithuania nie moze byc? W necie wyglada na to, ze nie ma nazwy angielskiej, o: ... ethnic Poles in the Wilenszczyzna district outside Vilnius in Lithuania; ... of municipal borders in such a way that the Wilenszczyzna district will be ... Pozdr, P.S. Ja nie chce konia zrzędy...

Czesc necki Wygrzebales sie spod nawalnicy? Grasia: moze pogrzeb w www.dictionary.com . Od domyslu do domyslu, moze w koncu znajdziesz P.S. Dostalam sygnal, ze moim przelozonym nie podoba sie, ze co chwila jem. Co prawda wcale nie co chwila, tylko co ponad 2h, ale na prace wplywu to nie ma, poza tym wszyscy tu jedza jak chca, wiec totalnie nie [...]

oczywiscie ze jest czas :P mozna zdobyc 20 pkt. ponizej 35 s. max pkt- 20

Taaaaa... właśnie zauważyłem, że mam tyle sogów w dziale co p. Ambroziak .. Kozok jestem nie? ... Wilhelm- a teraz myślisz, że już Ciebie lubią? LOL- SOG'a bym dał ale nie wchodzi

a jest jeszcze Kungfu ale mnie to jakoś nie ciągnie :P A co wolicie: Judo or Zapasy?

poniedzialek: 18x3 pompki (nogi w gorze na piastkach), 17x3 uginanie nadgarstkow nachwytem 5kg sztangielka, 26x3 uginanie ramion ze stangielka stojac podchwytem, 60x3 miesnie dloni (ciwczenia z taka sprezyna) - na kazda partie miesniowa powinienies robic 3 cwiczenia,cwiczenia znajdziesz w domowym atlasie cwiczen ktory jest na forum.a co do miesni [...]

a białko jakie? ale generalnie jesto spoko i nie martw sie takimi ******łami bo ci kortyzl mięsnie "zje" p.s dlaczego pi.er.doły to niby przeklęństwo ? Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-05-31 15:23:14

A tu biceps , dla dociekliwych i podejrzliwych , nie sciskalem go do klaty , zeby wydawal sie wiekszy :P

Tutaj , to dalej moja fotka (podejrzanie wyglada tlo itp itd ) , ale pokrecilem cos z aparatem i chyba jakis filtr wlaczylem i tak wyszlo. Anyway to moj brzuch :P

Jak dla mnei za***iście, klatke masz wy***aną, plecy to takie szerokie że prawie w kadr zdjęcia się nie zmieszczą, jest dobrze tylko nie widać że mięsień tricepsu jest poprzecznie prążkowany jak u kulturystów, popracuj nad nim. Jednym słowem LOL Na początek dieta, trening, potem suple a nie HMB zapierdzielasz bez przemyślanej dietki pewnie. [...]

dommar. walnij te 4 tabsy, poczekaj az wejda i zapytaj p. raczkowskiej, czy Ci stanie. Moim zdaniem dasz rade, to nie deca. Ale przed seksem nie ma sensu brac tussi. lepiej nie bedzie. walnij sobie lepiej 100gr wodki, to bedziesz mogl dluzej, opozni Ci wytrysk.

ja mam smak wisniowy i jak to pije to chce mi sei wymiotowac :P PS i co lepiej zrobic ? HST czy klasyczny trening na Xpandzie ? bo mam 2 puchy ale chyba nie starcza na caly HST Zmieniony przez - KaiL87 w dniu 2005-05-31 16:54:34

jezeli chodziu o brzuszek to 6 Weidera wystarczy. Ale jezeli o reszta ciała to ( moim zdaniem ) zbyt duzo sie zrobic nieda. Bo zeby fajnie wyglądać to trzeba ćwiczyć dłuygo a nie 3 tyg. :P ale jak co to sprubuj jakis trening na rzeźbe zrobić z wiekszym wkładme na klate i ramienia.

buehehe jestem abstynentem a trening chyba klasyczny zrobie :P

hehe nom ok zoabczymy jak to z tym pojdzie jutro 1 trening na xpandzie i pierwsze wrazenia :D:P

dzieki mateusz ale z dlugoscia to raczej nie mialem problemu chyba ze jak mialem 16 lat:P wtedy b ylem szybki hehehe. Wiec postanowione nie bede sie trul tussi tylko wciaz podciety bede zapinal:P pozdro

przy treningu holistycznym wykonuje oczywiscie wyciskanie sztangi stojac..z za glowy:P

no tak tez zrobie, dziekuje za rady ;) odpoczne z tydzien, bo dzis rano nic juz nie bolalo.. a przebieglem z 3 kilosy i znow czuje leciutko, niech sobie nozka odpocznie, bym mogl normalnie biegac, dzieki ;P

woda nie wchodzi w brzuch:P skoczy waga ale nie przez tluszcz tylko wode ktora w koncu wypocisz albo wysikasz

kurde, można sie pogubić w tym wszystkim im więcej czytam tym mniej wiem "bieganie/aeroby to trening, ktory w malej czesci pochlania glikogen, w wiekszej mierze organizm czerpie tu energie z tkanki tluszczowej zatem uzupelnienie glikogenu nie jest obowiazkowe" "po wysilku tlenowym kortyzol jest uwalniany w wiekszym stopniu niz po [...]