p

tak maja wplyw - negatywny....znaczy sie ze o wiele trudniej jest spalic tluszcz jezeli przyjmuje sie tavletki. P.

tak, dokladnie tak jak mowisz brzmialo trzecie pytanie, skoro 1 i 2 jak mowisz, to chyba cos kolo 2-3 % max, wiec niewiele.. ale moze lepiej niech wypowie sie ktos.. kto sie po prostu zna, przechodze znow na weglowodanowa, bo na CKD spadlem juz z 2100kcal na ~1000 dziennie, bo nie dalem rady wcinac tego suchego kuraka, oleju i orzechow, metabolizm [...]

jednak wszedl :) 4. jeszcze jedno male pytanko.. oliwa z oliwek - przy procesie smazenia czy pieczenia.. ona znika ? czy moze tluszcze nasycone/nienasycone sie zmieniaja ? czy po prostu tak jak wyzej napisane.. obnizaja sie troszke wartosci parametrow ? z gory dziekuje ! :P

Pomyliłem sie dałem dwa razy tą samą fote już poprawiam :P:P I niech mi sie ktoś wypowie czy to jest możliwe Prosze o skazosowanie pierwszej foty jak można jakiegoś moderatora zrobilęm to przez przypadek

dzieki! juz chyba wiem co jest, sprawa jest prosta jak barszcz wracam z CKD na zwykla diete redukcyjna, na CKD zjadalem zamiast 2000kcal okolo 1100-1200 bo po prostu mi to zarcie tak nie smakowalo ze pare kesow i mam dosc... :P wracam do czarnego chlebka z gouda i piersia z kurczaka z rana oraz ryzu z pysznym mintajem :>

a moze mi ktos doradzic jak sie przygotowac do selekcji, chce przystapic do niej w przyszlym roku ( obecnie 17 lat )a juz zaczelem cos dzialac. Wysokoci mam 174cm a waga 57kg wiec nie zbyt wiele, dlatego planuje z 0,5roku pochodzic pozadnie na silownie, i przybrac troche na masie tak z 5-7kg wystarczy. Dieta nic nie daje bo juz nie raz stosowalem, [...]

a paleczke streszczania oddam moze najwiekszym spamerom tutaj - czyli taska i Uka ...no laaadnie nas podsumowales. To za nasmiewanie sie z pakowania klaty i ramion nad tlustym brzuszyskiem? taska, chono tu! Ty to widzisz?! Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2005-05-25 12:01:52

a nico jak pisalem czysta ciekawość, chyba Ci za to siedzenie płacą ;-P

a moze w aptekach tak w hiszpani maja jeszcze s zapasy magazynowe heh tak sao u nas jest z receptami ze w obiegu sa niby wycofane od 2 lat recepty znaczy sie druczki :P

ale ja biegam w paorku z rana - to jest prblem - i mam mp3 :P ale no jakos takos no dzifnie wychodzi ;P

ja to wole sobie juz kupic na strnei pudziana :D huste i tez na niej jest autograf :P

K.S.P.J. ZWOLNIJ TEMPO!!! Masy w tej chwili nie masz i mieć nie będziesz napewno trenując przez miesiąc.Weź pod uwagę że na dobrą sprawę są to tylko cztery treningi na każdą grupę mięśniową.Pomyśl poważnie o robieniu masy przez dluższy czas i wtedy ewentualnie o rzeźbie.Podałeś obwody i naprawdę nie ma w czym rzeźbić.Narazie masa,masa i jeszcze [...]

KOCHAM katować plery i uda :d no ****a finezja, tu dopiero czuc wycienczenie !! Reszte bardzo lubie, cwicze kazda partię :P

no mam dobrą diete , dietetyk mi ją układał kiedys ogolnie polega onana tym aby jesc 200-300kcal w 1 posilku ,jesc ich 5 co 3 godziny. razowy chlebek, na 2 sniadanie najlepiej owoce. Ale ja poprostu niemoge wytrzymac jak pomysle ze jem takie gowno ( :D ) a chce zjesc pizze to mnie szlag trafia , z tą mysla wytrzymuje gora godzine i albo zamawiam [...]

hey nie pomyliłeś forum ?? :P - na masę czy na siłę ???/ pozdrawiam:P ! Zmieniony przez - Archdevil w dniu 2005-05-25 16:02:28

a tak po treningu co jest zdrowo zjeść?? no bo ja trenuje od godz. 21.00 do 22.00. Zjem, kąpię się i spać. No to czym jest dobrze nakarmic mięsnie po treningu przed snem ?? prócz maślanki :P

Spontan: Zajefajny sprzęcik :) Btw.: Kilka postów wyżej piszesz, że chcesz kupić Point'a. Później piszesz, że gdybyś miał kase to byś kupił NSX'a. A tu na fotce Banshe Morphine. Btw. 2: Kilka postów wyżej piszesz, że chcesz DJ'a 3 2005, a na fotce to raczej go niema :P

czy to jest dobra dieta mialo byc :P co moge dolozyc do tego ze zdrowych tluszczy? tylko nie oliwe z oliwek bo jest troche za droga :(

cholera takiej kolacji to ja niebede miał :P myślałem ze troche maślanki wypije, zjem ryżu brązowego z mlekiem, banana, jabłko i styka :)

17 lat... ponad rok stażu... wiesz tu taki zwyczaj już jest aby takich jak ty gnębić więc ... S P I E R D A L A J SEZONOWCU!