p

początek miesiąca izolat, a pod koniec econo :-P

ogólnie pamiątka na lata i kiedyś jak go sobie poczytam od początku na stare lata %-) to będę na pewno mial niezłą frajdę hehe Synowi zamiast bajek na dobranoc będziesz mógł czytać wpisy i komentarze :-P

o tym dlaczego warto jeść całe jajka, p[oczytaj tutaj https://potreningu.pl/articles/3669/jaja-w-zdrowej-diecie---z-zoltkami-czy-bez https://potreningu.pl/articles/97/dlaczego-warto-jesc-jajka-z-zoltkami

To ten specyfik co testowany był, to w porządku, trochę przekombinowany ale w porządku. Pięć sekund pauza ok. dłuższa nie ma sensu. A zapytam, czemu te pauzy robisz. Pauza na dole w tym czy innym okresie każdemu się przyda. uczy trzymania napięcia, eliminuje "stretch reflex", czyli pracujesz nad pokonywaniem martwego punktu, no i wydłuża ten no, [...]

P. S Megasmig jak chcesz to sa juz dostepne gasniczki z mace... Moja przyjdzie w poniedzialek

Ja po pierwszym cyklu biłem kolego 4x 2500 ui hcg i odblokowało zaj**iście, clom + tamox wrzuciłem 3 dni po ostatnim strzale hcg i jadłem to przez 21 dni, oraz w szóstym tygodniu przybiłem 2x2500 ui hcg. Obecnie też lece na enanie i bije 500 ui co 5 dni ale czuje się jakoś tak nieswojo, mam wrazenie ze z organizmu probuje zrobic glupka tj. bije [...]

czyli nic się nie zmieniało tylko jest tak samo jak rok temu ;P z jakiej stronki to info?

07/03/2019 Trening A 1. Przysiady 7/5/3/3/3/3 20kg x 7 / 30kg x 5 / 40kg x 3 / 50kg x 3 / 55kg x 3 / 60kg x 3 / 55kg x 3 / 50kg x 3 lekko mnie przygniotło w drugim powtórzeniu z 60kg, ale dałam radę (chyba szok ciężaru ;-) ) :-D Nowy ciężar to zawsze lekka niepewność. Poszło bardzo ładnie. 2. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławce z pionowym [...]

ogolnie to bede robil split co 2 gi dzien, nie 3 x na tydz =p Możesz tak robić wówczas Ci wyjdzie więcej treningów w skali tygodnia bo ok trzech lub czterech w zależności od tygodnia treningowego.

z takim makro to głodny bidoku chodziłeś :-( a mówiliśmy o masowaniu dopiero :-P Post to dlatego %-)

waga na czczo 117kg aeroby o 6 rano prosto po bramce ale pogoda fajna to sie skusilem;p truchta sie coraz gozej powoli to marsz przypomina;) potem odsypianie i dzisiaj dzień z makaronem i chudziutkim rosolkiem;) makarano zrobiła babcia więc pyszny i zdrowy ;) pod wieczór szybki trening ze wzgeldu na mala regeneracje o której wspominałem Klata [...]

juz mnie trochę podlalo ale nogi sie fajnie trzymają. w przyszłym tygodniu się pomierze i zobaczę ile gdzie przyszło. 12T masy delaod. plan to 3 szybkie treningi w tym tygodniu bo normalnie trwaja ponad 2 godziny. w czwartek pewnie oddac krewke do badań bo zdrówko najważniejsze. dzisiaj z rana pomiar cukru był i wyszło 57 więc jest dobrze jak [...]

Panie i Panowie....najbardziej oczekiwana nowość rynku.....sądzę, że może to być godny następca UDAPA..... https://militarialodz.pl/pl/p/GAZ-50ml-1%2C5OC-1mlu-SHU-Chmura-P/4941 .............P.S oczywiście żartuje ;-)

A mnie mało :p

Powiedz że chcesz zrobić próby wątrobowe;-) co do ggpt żadne z wyżej wymienionych A to mozliwe zeby tego nie bylo? Badania bym robil w szpitalu wiec dziwnie by bylo :P A na stronie nie ma tego :O

Liczę na to, bo dodałem blog do obserwowanych :-P

w jakiej formie hack przysiady robisz? na suwnicy typowej pod ten wariant siadów, na Kuźni są bardzo dobre suwnice na nogi jedne z najlepszych na jakich było dane mi robić tego typu ćwiczenia, stopy ustawione dość wąsko i z pauzą na dole (taka sugestia Mariusza) Ty piszesz o wstydzie?? hehe :) To ja się już spaliłem ze wstydu :D bo przysiad leci [...]

ogolnie to bede robil split co 2 gi dzien, nie 3 x na tydz =p

Nie mam ostatnio czasu żeby pobuszować po forum :-(. Korzystam z ładnej pogody i robię porządki wiosenne na podwórzu i w ogrodzie, oraz w miarę wolnego uskuteczniam spacery z psem a nawet już zrobiłem pierwszy wiosenny rekonesans rowerowy :-D. Wtorek 05.03. 2019 - Spacer z psem 6 km. - Gimnastyka rozciąganie – 20 min - Rower stacjonarny 25 min [...]

Zaleje Cię w końcu na tej masie? :-P