p

zapytam :P ale mafia Cię raczej nie zabije :D

Mój mózg ma dzisiaj podobnie, bo u nas zimno jak cholera, rano 2 stopnie były :-/ Paatik ja w takim wypadku nie mogę oglądać żadnych rzeczy związanych z żarciem, bo tragedia :-P

Na USG wyszedł łokieć tenisisty, ale tam akurat w ogóle mnie nie boli. a może po prostu trzeba zrezygnować z tenisa :-P

Nie dla mnie. Za dużo łyżeczek. Nie mam tyle w domu :-D Taki lajfhak, można korzystać z dwóch cały czas %-) to jak dwie to już i tak nie byłoby czym kawy wymieszać :-P

Po pierwsze czy mafia mnie nie zabije:P. A tak powaznie, czy da sie podrozowac transportem publicznym, czy da sie porozumiec po angielsku lub francusku i czy da sie samemu wejsc na etne bez kolejki

Niestety poki co chyba bede musiała z bólem serca odejść od obecnego planu, a przynajmniej jakoś tak go zmodyfikować żeby poprawić te słabe punkty. Miss w podchwycie tym bardziej barki się rotuja do przodu i ciężko nad tym zapanować, muszę się tego oduczyc i nauczyc podciągania od nowa, myślę że nachwytem będzie łatwiej kontrolować łopatki. [...]

a czy dzik s.. w lesie? :-P ostatnio do sałatek wrzucam sos wzorowany na Twoim i to jest zupełnie nowy poziom sałatek gigant :-) 4 łyżki oliwy z oliwek 1 lyzeczka sosu sojowego 1 lyzeczka sosu ostrygowego 1/2 lyzeczki miodu 1/2 lyzeczki oleju sezamowego 1/2 papryczki chilli 1 lyzeczka sezamu bialego 1 lyzeczka sezamu czarnego 1 lyzka octu [...]

a czy dzik s.. w lesie? :-P ostatnio do sałatek wrzucam sos wzorowany na Twoim i to jest zupełnie nowy poziom sałatek gigant :-)

Chyba za dużo płacą na studiach wykładowcom :-P może tak być :-D za warunki premia :-P

Jakie k***a straty %-) Jedynie co on stracił podczas tamtego okresu to trochę glikogenu, wody, fatu i zawartość jelit :-P Waga to tylko cyfry

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg 280 W 720 t 60t 1 wpc i olej lniany 2.3. Sphagetti z kurczakiem 4. Kasza manna z owocami. Destroza 50g eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina 5.kasza manna, wpc, maliny i platki 6. Tosty z tatarem i papryka /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp  Nac [...]

Ale żeby za pięknie nie bylo: jak teraz spojrzałem na zdjęcie z wczoraj oraz to wrzucone +- miesiąc temu, to ni cholery nie ma potrzeby pokazywać tego nowego, bo sylwetkowo jest bez zmian. Tzn. na rękach w trakcie treningu widać mi żyły a jak się napnę to mogę sobie policzyć żebra, tego nie było miesiąc temu, ale bebech jaki był taki jest. [...]

CZWARTEK Praca, praca, praca. Powiem Wam, że przestaję luić robienie paznokci, serio %-) Jutro kierunek Kielce, myślę, że mogę wyjść w kategorii kulturystyka ekstremalna do 70 kg %-) trening wszedł dobrze, nawet bardzo, progress w ciężarach i ogólnie niesamowite samopoczucie, chyba zmęczenie mi służy :-P Nagminnie pożyczam od Krystiana [...]

https://www.arobron.pl/gaz-pieprzowy-sabre-red-home-defense-fhp-01-gasnica-384ml-usa-do-ochrony-domu-posesji-p-10917.html tutaj natrafilem na info o 1,33 mc. A co do walthera to na niemieckiej stronie natrafilem na info ze ma 1,33. Co bardziej juz pasuje... Mimo to chyba jest to dosc ciekawa propozycja? Gasniczka dobrego standardu za troche ponad [...]

Jestem ciekaw jak się ma rozbicie tej maszyny do ciemnej strony księżyca, gdzie podobno roi się od baz obcych ;-) Jeśli temat cię interesuje, to polecam pewien kanał, oglądam już od dawna: https://www.youtube.com/channel/UCe5Dq2HfS7IbF67qPnAuA5w/videos?view=0&sort=p&flow=grid

To wyjasnij mi tylko greek czemu watpisz w to, ze ktos mogl odpuscic skoro jak sam piszesz masz doswiadczenie tylko w zawodach? Wypowiadajmy sie prosze na tematy o ktorych mamy pojecie... Pomoze Nam to zachowac merytorycznosc tego forum. I p.s nie, nie jestem z tego dumny- po prostu jak wiekszosc osob z mojego towarzystwa nie mialem pomyslu ani [...]

Dzisiaj cały dzień po za domem.. bardzo słabo się czułem, zjazd ostry, zombie style na maxa.. nienawidzę czegoś takiego po podżeraniu, to już drugi raz jak to zaobserwowałem, dobrze że po kolejnych zawodach nie będzie rozpusty xD Było cardio i pozowanie, a później przyszła płytka od Sylwka, mega robota i serio warta każdej złotówki! Plecy nadal [...]

11.04.2019 35min cardio wieczorem. Poza tym dzisiaj od groma latania na zajęciach + rozbijałem plecy takiego Tomka co będzie w niedzielę startować w Classic physique. Natomiast w końcu ja sam jadę do Kielc, razem z Przemkiem się zabieram w niedzielę ;-) Miska: 1) Jaglanka z wiórkami, polędwica wieprzowa 2 i 3) Ryż z kurczakiem i majonezem light 4) [...]

11/04/19 DT 1900kcal Tydzień 4 Trening C – tyl uda + posladki 1. MC sumo 8/6/3/3/3/3 55/65/85/95/105/105 50/60/70/80/90/100 Trafiła mi się sztanga 15kg także trochę mi zaplanowany rozkład ciężarów zepsuła. 2. HT 8x 2s iso hold / 8x 4s iso hold / 8x 6s iso hold 105/105/105 100/100/100 90/90/90 80/80/80 3. Odwodzenie nog na maszynie [...]

Można użyć faldomierza :-) Chociaż ja tam uważam , ze lustro prawdę Ci powie :-P