p

Blech, ryż w workach :-P

Wakacje w tym woku słabo tylko Niemcy :-p. W misce płatki owsiane skyr serek wiejski masło orzechowe owoce chocapic BTW 50/15/120

Dokładnie rzecz biorąc to w Wellnessoaze ;-) czyli spa po ludzku. Dziś mi się upiekło, bo jeden masaż godzinny i szkolenie do tego. Ale sama droga z parkingu mnie umordowała. Nie wiedziałem, że aż tak wykończony jestem :-P Albo to przez to, że koniec końców nie przybiłem %-) /SFD/2019/5/9/f2257ee51dcb464ab0d495afc6860e8f.jpg

w tej misce co za mix? strzeliłbym ze kaszka ale chyba nie p.s gdzie na wakacje w tym roku? bo chyba cos wspominałes

Ja tez przed święta i majówkę jakoś się rozleniwiłem i w ogóle ale wracam ;p No plateczki spoko ;) Niedziela. /SFD/2019/5/9/1c5e21c62f9e4ec8a3e696961c3cf204.jpg /SFD/2019/5/9/4ef0a587570b420ebdbbbbba76f36015.jpg /SFD/2019/5/9/0856b3236a2e405694c7cf4d49a03911.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-05-09 14:23:00

Ja kiedyś przy 1.8 g nie czułem się wywalony z ketozy :-P Według mnie białko nie ma na to wpływu w ogóle, ale gdzieś mi się obiło o uszy, że przy bardzo dużych ilościach dopiero wywala. Sprawdź sam.

zapomniałam, że nie czytasz w myślach %-) a nie napisałam, że to tylko raz :-P no to uzgodnione ;-]

ale chyba na jednym treningu mogę sobie pozwolić? jednorazowy wypad, zresztą kg też nie planuję dużych po przerwie. Mogę ewentualnie w ogóle nie zrobić :-P ale było by mi smutno z tego powodu :-(

w sumie do niczego ;-) zwykła ciekawość + brak dużych krążków w komórce :-P

Co do samego boksu to chyba nie i to nie dlatego, że ten sport mi się nie podoba, bardziej chodzi o to, że nie ma nic rozsądnego w okolicy. Chyba najbardziej bym się odnalazł na MMA, skoro oba mi się podobają, ale jednak ten trener od bjj i mma stwierdził, że przy takiej masie nie, więc chyba nawet nie będę tam tego na razie próbować. Co do tego [...]

Mam nadzieję, że wyniki wizyty u orto bezstresowo :) Co do małej ilości snu i energii na treningu - ja chyba tak mam, że im mniej śpię, tym na treningu energii więcej. Za to odbijam sobie w ramach dziennych aktywności. Myślałem, że będzie coś z kaletką, a okazało się, że zapalenie w przyczepie głowy długiej bicepsa. Dostałem diprophos i mocny lek [...]

Dziękuję DMQ i Kosta za odpowiedź, nigdzie nie mogłem znaleźć informacji na ten temat. Np Adam Rebis mowil o tym ze efekty nie warte tego co dhb robi w organizmie. Takze sam tez pasuje i raczej daruje sobie ten srodek. + stsny zapalne i inne jazdy. p******e ;p

"Miałem nadzieje że dźwiganie z mniejszym ciężarem w zakresie 12-15 powt dwa razy w tygodniu będzie wystaczającym zabezpieczeniem. Nie jest. " Spróbuj 6-10p w 5 seriach i podstawowe główne ćwiczenia. Najpierw 10 p i z progresją obciążenia robisz w ostatniej serii 6p (a czasem 4p). Dwa razy w tygodniu wystarczy abyś był silny i wystarczająco chudy [...]

gdzie kupujesz mrożone banany? :-P %-)

9/5/2019 Basen 3 serie 100m kraul w wiosełkach 100m kraul z 8ką 25m pod wodą 25m żabką 250m kraul Schlodzenie 150m kraul Komentarz: Lekko mi się pływało, pełen luz :-) muszę nauczyć się nawracania solidnego to może lepiej się będzie pływać, zobaczymy. Pogoda nie dopisała niestety i dojeżdżałem w deszczu, no ale cóż nie zawsze jest pięknie :-P [...]

Taki oszukańczy ten pudding :-P

teraz kiełbasę się grilluje, a nie smaży w plasterkach :-P Kurła daj mi edytować post by wszystko podpisać! %-)

teraz kiełbasę się grilluje, a nie smaży w plasterkach :-P

ale jak to tak - burger bez buły? :-P

jak wrzucasz 500g płatków owsianych i mendel jajek to musi wyjść duży :-P