pływania

bieganie w okreslonym zakresie jest najlepszym areobem spalaczem od plywania,wiekszosc sportow bazuje na bieganiu by wyrabiac wytrzymalosc,biegacz takze musi miec silne miesnie gornych czesci ciala by utrzymac sylwetke w poprawnej postawie i sie niemeczyc a kto ma jaka sylwetke to do genetyki

vlad88 - jednak ktos rozumie, + dla Ciebie tak jak pisalem - jesli nie mamy nienatualnych dysproporcji to bieganie bedzie z technicznego punktu widzenia lepsze, jesli nie bedizemy sie do tego musieli zmuszac. jest jeszcze jedno "ale" - podczas plywania organizm ( w wiekszosci przypadkow) jest w zbyt niskiej temperaturze aby spalanie [...]

[...] spalaniem tłuszczu to w pływaniu faktycznie kiepsko - najwięcej spało mi w biodrach w ciągu ostatnich dwóch tygodni, kiedy basen zamknęli i zaczęłam trochę truchtać. Ale z pływania nie zrezygnuję, bo super robi na kręgosłup po całodziennym siedzeniu przy kompie. Poza tym po bieganiu czuję kolana ((. Zmieniony przez - dolorek w dniu 2005-09-19 [...]

"basen dla osoby, która chce zachować rzeźbę, jest lepszy od biegania" pod warunkiem posiadania techniki umożliwiającej pływanie non-stop bez doprowadzania do zadyszki i odpoczynków na końcach basenu, do tego 30min pływania sposobem j.w. dopiero wprowadza w fazę spalania tłuszczu.

[...] Jak to się objawia? Bo ja mam tak że mi się czasem zdarza że mi tak jakby kość wypada ze stawu i nie moge daną częścią ciała ruszyć... tak mam z palcami u stóp (podczas pływania), kolanami (przy np. siadaniu na schodach) i z ramionami (nimi moge sobie taki poruszać ale mocniej nie wypadają)... Co do tych stóp i kolan to nie mam tak zawsze [...]

[...] masz pomiędzy końcową fazą odepchnięcia nogami a zanurzeniem głowy. Głowa powinna się znaleźć w wodzie zanim ręce rozpoczną kolejną fazę ruchu. Ważnym elementem w technice pływania delfinem jest falisty ruch całego ciała - gdyby przedstawić go graficznie, przypominałby sinusoidę. Pływając delfinem, rozwijasz mięśnie barków oraz prosty brzucha. [...]

Wiekszosc meczy sie po 30 minutach plywania bo porostu zle plywaja i taka jest prawda, nie wyobrazam sobie zmeczyc sie plywajac zabka, chyba ze te osoby ktore sie zsapaly plywaly krytym kraulem, to rozumiem. Problem polega na tym, ze jesli ktos potrafi dobrze plywac to spali duze ilosci fatu plywajac kraulem, czy delfinem, nie po 1 dlugosci ale np [...]

[...] zamkowej.Potem machajac płetwami,trzeba utrzymac sie na powierzchni wody ,wycelowac , strzelic i trafic.Z czasem wymagania rosły.GROMowcy musieli strzlac nie przerywając pływania. Pokonywali tez improwizowane wodne tory przeszkód.Te zas były rózne .Mozna było np.płynąć z przydzielonym sprzetem , w wyznaczonym miejscu odnalezc na dnie [...]

pewnie do gimnastyki Karkosz do pływania Karpiński itd. ja jade na kserach

[...] tworzył jak największy napęd, często ważniejsze jest żeby ustawić ciało tak, i wykonywać ruchy tak, aby zmniejszyć tarcie. T.L. proponuje trzy metody polepszenia jakości pływania : * balans/równowaga ciała daje -bardziej opływowe kształty -brak dodatkowego wysiłku w utrzymanie nóg blisko powierzchni wody [...]

Witam chcialem sie dowiedzieć czy kreatyna moze byc dodtakiem do plywania?? czy pomoze mi poprawic swoja sylwetke???? Niestety silownia jest wykluczona przez kontuzje stawu lokciowego!! Doradzcie czegos co pozmoze w uzyskaniu dobrej sylwetki.

siema jutro pierwsze plywanko i szkolenie najprosteszego kraula heh ale spoko mam znajomą instruktorkę plywania wiec mysle ze szybko sie naucze, najgorzej z tego co bede musial zlaiczyc bedzie z delfinem

Może być Pod warunkiem, że dni wolne będą wolne - bez piłek i cięzkiego pływania. Ewentualnie lekkie "rozpływanie"

tak tak, widzialem te plany, wzialem pod uwage 3, sprinterski, wytrzymalosciowy + sprint (czyli ten o ktorym wspomniales/as) no i wytrzymalosciowy ten drugi. tylko wlasnie nie wiedzialem, ktory najbardziej bedzie mi pasowal. no skoro radzisz ten posredni, to go wyprobuje. chociaz przyznam, ze myslelm o sprinterskim. dotychczas plywalem w ten [...]

nie trzeba byc mistrzem swiata zeby miec przyjemnosc z plywania, wiec sie za bardzo swoim wiekiem nie przejmuj. Jestes w dziwnym wieku na szkolenie klubowe chyba rzeczywiscie za stary, a skolei za mlody na uczestnictwo w sekcjach plywania na uniwerkach.... ale to jeszcze przed toba! Sorki nie dokladnie przeczytalem twoj 1. list. no coz jak mysle [...]

plywanie na rzezbe? jakos nigdy nie widzialem super wyrzezbionego plywaka. a od plywania kraulem tak jak motylem mozna sie poszerzyc w barach. nie powinna to byc podstawa ale jako mile urozmaicenie moze byc, a pozatym basen swietnie wplywa na regeneracje

Cos malo masz tych zajec tylko 45 min plywania? Tez sie zastanawiam co to LK moze lekka

[...] już mamy 5 Pażdziernik,a 6 Listopada rozpoczyna się kurs na Młodszego Ratownika WOPR,i żebym mógł do niego przystąpić musze zmieścić sie w 40 sek. na 50m,jednak coś jest nie tak z moją techniką pływania,ponieważ jestem w miare lekki (60kg) i mam sporo siły,ale pomimo tego pływam powolii,chodzi mi oczywiście o styl kraulem.Z góry dziękuje.Pozdr

ciezka sprawa, bo troche malo czasu, a duzo do zrobienia. Ja bym na 1. miejscu postawil skok i nawrot (bo jak znajduje basen krotki), bo mozna na pewno poprawic jeszcze i to dosc szybko. No i oczywiscie technika jak napisales. Jesli bys robil mocny trening sprinterski bez wlasciwej techniki to przyniesie to odwrotny skutek od zamierzonego. [...]

[...] ud czwartek i piątek trening sobota - tricepsy, plecy, barki Oprócz tego w sobotę i niedzielę (czasem też w piątek) chodzę na basen, na basenie jeden dzień mam ostrego pływania, a reszta taki lajcik. Nie można zapomnieć też o tym, ze chodzę do szkoły więc trening z samego rana czy coś odpada. Chciałbym ćwiczyć na masę, ale nie wiem czy w [...]