pływania

[...] W sytuacji wystąpienia tej wady postawy zabronione jest podnoszenie ciężkich przedmiotów, ponieważ prowadzi to do pogłębienia wady. To samo tyczy się jazdy na rowerze oraz pływania. Jednak to najlepiej ustalić dokładnie z fizjoterapeutą. To właśnie on będzie podstawą pomocy wyjścia z problemu. Zobaczy on, jak daleko posunięta jest wada postawy [...]

Wiele filozofii treningu głosi, iż nie ma złych ćwiczeń, a każda droga prowadzi do celu. Gdyby to była prawda, nikt nie sprzedawałby maszyn treningowych, sztangi i hantli – wystarczyłaby joga, trening z obciążeniem własnego ciała, bieganie czy pływanie. Niestety ludzie nie są i nie mogą być równi, nawet pod względem osiąganych na treningu efektów. [...]

Pooglądałem trochę filmików na YT odnośnie pływania i ten mi trochę rozjaśnił pogląd jak i uzmysłowił błędy jakie robię. Od jutra będę pracował nad techniką i szybkością bo kondycja już jest. https://www.youtube.com/watch?v=T1OY_yQBiXM Może w niedalekiej przyszłości podejmę się Navy SEAL Water Challenge ;-) Zmieniony przez - novyneo w dniu [...]

[...] też rzadko, ale skoro autor mierzy wysoko- możesz zerknąć na eventy z Gamesów- daleko szukać nie trzeba: 2016- event 1: 7km trail run, na kolejnych było m.in. 500m pływania (jako jeden event) i Murph, gdzie masz 2x milę biegu. 2017- zerknij na eventy run-swim-run i cyclocross (kilka godzin na rowerku %-)) Zmieniony przez - 6ripley w [...]

bardziej chodzi mi o monitorowanie mojego wysiłku podczas treningów obwodowych/biegania/pływania czy też na siłowni. Wiadomo podczas treningu SW gdzie boksujesz itp to się nie sprawdzi nie wygodne. Ale chodzi mi czy przy treningu obwodowym/crosfit zegarki tego typu się sprawdzają

bardziej chodzi mi o monitorowanie mojego wysiłku podczas treningów obwodowych/biegania/pływania czy też na siłowni. Wiadomo podczas treningu SW gdzie boksujesz itp to się nie sprawdzi nie wygodne. Ale chodzi mi czy przy treningu obwodowym/crosfit zegarki tego typu się sprawdzają Może i się sprawdzi ale czy to jest warte? Jak jesteś zawodowcem to [...]

[...] Poszukuje treningu ogólnorozwojowego i zadałem sobie pytanie czy podnoszenie jakichkolwiek ciężarów stanowi alternatywę dla wszechobecnego biegania, jazdy na rowerze czy pływania. Planuje trening który by wzmocnił ogólnie ciało i samopoczucie; trening do którego mógłbym wrócić po krótszej przerwie bez żadnych obaw. Zakładając poprawną dietę [...]

[...] widziane - Uprawnienia ratownicze, - Aktualne KPP, (możliwość dokonania recertyfikacji ) - Posiadanie jednego z patentów (sternika motorowodnego, płetwonurka, instruktora pływania), - Dyspozycyjność, - Umiejętność pracy w grupie Wymagania dla PRZYSZŁYCH Ratowników Wodnych: - ZATRUDNIENIE LUB STATUS STUDENTA - mile widziane - Umiejętność [...]

[...] celem jest jak najlepsze przygotowanie się do testów sprawnościowych do szkoły oficerskiej. Test składa się z podciągania na drążku, biegu na 1km, biegu wahadłowym oraz pływania na czas. Na przygotowania mam jeszcze około 4-5 miesięcy. Moje pytanie dotyczy planu treningowego. Układałem go sam w oparciu o podręcznik do studiów AWF oraz [...]

[...] treningiem, gdyż jest to wymagająca forma aktywności i po prostu zmęczysz mięśnie. Szczególnie dotkliwe jest to przed treningiem klatki piersiowej czy barków, gdyż podczas pływania chociażby kraulem mocno pracują te rejony jak również stożek rotatorów. Na drugi dzień te partie będą lekko sfatygowane. Pozdrawiam [...]

[...] podobnie jest w przypadku pływaków. Sportowcy ci trenują siłowo, wykonując odpowiednie treningi wzmacniające. Stąd też mają taką, a nie inną budowę ciała. Nie wynika to z pływania samego w sobie. Dlatego też, jeżeli chcesz zmienić swoje ciało i zbudować dobrej jakości mięśnie, pierwsze co powinieneś zrobić, to ułożenie solidnego treningu [...]

Budowanie masy mięśniowej to naprawdę ciężki i złożony proces. Sporo amatorów sportów siłowych uważa, że masę mięśniową buduje się w mgnieniu oka i wystarczy do tego tylko nadwyżka kaloryczna. Co oczywiście nie jest prawdą. Suplementy i odżywki, czyli przyspiesz swoje efekty Podczas budowania masy mięśniowej, jak najbardziej można wspomóc się [...]

[...] o temperaturze 9.6° C do 12.6° C tego nie potwierdzają. 10.7% z nich było otyłych, a pływacy z Ameryki Północnej (kategorii masters) lub międzynarodowi mistrzowie pływania kategorii masters mieli niższe BMI. Podobnie stwierdzono, iż osoby pływające w zimnej wodzie mają więcej podskórnej tkanki tłuszczowej w porównaniu do grupy [...]

Cześć postanowiłem założyć osobny temat gdyż nie znalazłem jednoznacznych informacji odnośnie wpływu pływania na nasz metabolizm. Jesli temat powieliłem to proszę o usuniecie. Jeśli pomyliłem działy też proszę o usunięcie. Większość artykułów w internecie mówi jednoznacznie o tym , iż nasz metabolizm w trakcie pływania wzrasta ponieważ poddawani [...]

rozumiem ale pracujac 12 lat na basenach zauwazylem nie jedna sytuacje kiedy facet dobrze zbudowany fajnie wyrzezbiony z widocznym kazdym miesniem po 20 minutach "pływania" ( bo jest pływanie i pływanie wiadomo :) ) zaczyna miec drżenie mięsniowe z powodu wychlodzenia , to samo zauwazylem u chudych ektomorfikow taka sama reakcja 15-20 min i wyjazd [...]

Wiadomo ze plywanie i plywanie to roznica :-). Moj blad faktycznie nie w tym dziale. A co do samego nauczania plywania to podstawy podstaw ktorym sa odpowiednie cwiczenia (ktore takze znaja ratownicy a bynajmniej powinni znac) dzieki ktorym mozna nie tylko zdobyc odpowiednia technike i nauczyc sie dobrze technicznie plywac ale jest to takze [...]

Domer,troche jestes w bledzie.Jak mozna nic juz nie wymyslec?Sprobuje,jeszcze pod katem pasozytow,tzn.czosnek,gozdzik,kiszone itd.Zobaczy sie reakcje organizmu,potem ewentualnie badania.Dodam,ze moj dziadek urodzony 1930r,okaz zdrowia.Nigdy nie bral lekow,no chyba ,ze cos tam bylo,ale to sporadycznie.Suplementacja?Kiedys ,takiego czegos nie bylo,i [...]

[...] Oczywiście plan treningowy Phelpsa jest odpowiednio zbalansowany i ćwiczenia na siłowni nie zwiększają jego masy, a są idealne do utrzymania kondycji i siły potrzebnej do pływania. Bowiem im mniej ważysz, tym szybciej płyniesz. Ale oczywiście, do tego są niezbędne mocne mięśnie. Na nas Michael Phelps zrobił jeszcze większe wrażenie. [...]

[...] są jakieś dane czy badania które to potwierdzają? Np. pływanie opóźnia nasz zegar biologiczny, poprawia sylwetke, rozciąga ( przez co wydłużamy się kilka cm), poprawia kondycje skóry. Są na to WIARYGODNE dowody, czy to tylko powielane od lat mity? Pozdrawiam. PS. dodaje temat w tym dziale ponieważ chodzi mi o zdrowotne aspekty pływania

[...] 1.Przysiad 2x12 1x14 65kg 2.Bułgar 2x12 40kg 3.Dwójki na maszynie 4x12 4.Przyciąganie nóg do klatki 2x10 5.Allachy 2x15 Micha: 1.Schab, tatar 2.omlet fasolowy, twaróg, jogurt 3.mleko, wpc, baton Kupiłem w lidlu schab nadziewany grzybami, zobaczymy czy dobre:-P Dzisiaj wleciało tez troche pływania a później solanka, jacuzi, łaźnia parowa, sauna:-)