pływania

pirlo, a miałeś video analizę swojego pływania? tak pytam, bo przy Twoim poziomie wytrenowania korekta techniki mogłaby przynieść w moim odczuciu minuty zupełnie za darmo; może się mylę, ale nie szkodzi spróbować, czasami wyeliminowanie drobnego błędu daje dużo, wiem, pewnie nie ten sezon, ale na przyszłosć warto; ja mam zupełnie inny kłopot - z [...]

[...] jest latwiejsze :-). 1:45 to mysle ze wcale nie jest sfera marzen na OW Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 6/4/2017 5:57:31 PM Też będę, ale tylko jako kibic. Może Cię znajdę ;) W moim odczuciu wszystko zależy od pralki na OW. Póki co startowałem tylko w Piasecznie, gdzie było dość ciasno. Może przez to mam takie spojrzenie na tempo pływania :)

[...] to się ma do 10x10 -Podciąganie - tragedia - nigdy się dobrze nie podciągałem, bo nigdy tego specjalnie dużo nie trenowałem.. były okresy gdzie maks było to około 12x -Co do pływania - nie pływam prawie wgl, nie utopię się, bo zdarzało mi się skakać do jeziora ze skałek czy coś i jeszcze żyję, ale tutaj wszystko leży zaczynając od techniki. [...]

[...] Zapisz się od razu na basen jeżeli nie umiesz pływać bo rok to wcale dużo czasu nie jest na naukę, raz w tygodniu to będzie moim zdaniem za mało, przynajmniej na początku gdzie będziesz się uczył techniki której nie nauczysz się samemu więc warto iść na kurs pływania lub wziąć lekcje. Zmieniony przez - Viren w dniu 2017-06-08 19:02:16

[...] i 2:03/100m). To tempo 2:00 to chyba mój taki próg mleczanowy. Teraz czas na krótsze przerwy. Swoją drogą Marcel wkleił u Pirlo bardzo ciekawy link właśnie o tempie pływania. Po basenie rower. Plan był na 3x(3x2min) na 120% ftp. W praktyce wyszło tak, że zrobiłem pierwszego seta z czasami 1:30-2 min (warunki drogowe), po czym uznałem, [...]

Czesc mam 19 lat i od jakiegos roku chodze na silownie jednak nigdy nie mialem ulozonej diety. Mam 178cm i waze okolo 78kg. Policzylem zapotrzebowanie kaloryczne ze wzoru : 66.5+(13.7×78kg)+(5×178cm)-(6.8×19lat)=66.5+1068+890-129=1895.5 kcal 1895×1.8=3412kcal (1.8 wspolczynnik aktywnosci fizycznej) 3412+ 3412×0.15=3923cal (+15% jako wydaje mi sie [...]

[...] roku. motywuje mnie to bardzo do działania. W tygodniu wychodzi około 6-7 h treningów. Do startu pozostało 4 tygodnie. Zastanawiam się nad kupnem lub pożyczeniem pianki do pływania ... muszę to przemyśleć i przeanalizować... nowa w miare ok pianka conajmniej 700 zł. pożyczka na 1 tydzień 100 zł ... nie mniej jednak chciałbym zrobić 2-3 treningi [...]

[...] napływając wedle zegarka 1605 m i sądzę że 50 m mogłem nadrobić źle płynąc a jest to strata na moich tempach około 55 sekund, kurcze mogło być połamane 28 minut -). Wynik pływania uplasował mnie 261 miejscu na 911 więc jest to 29% stawki gdybym popłynął tak jak trzeba była by szansa na wynik w okolicach 205-215 i 23% stawki - było by pięknie. [...]

[...] poniżej 2,19 i zająłem ledwo 10 miejsce w kategorii. Porównałem czasy zawodników z wyższych miejsc nasz poziom był praktycznie taki sam a ich przewaga wynikała jedynie z pływania gdzie zyskiwali nawet po 6-7 minut. Całe szczęście na długim dystansie jest gdzie odrabiać i nadrabiać -) Tak jak pisałem wcześniej zawody oceniam na bardzo udane [...]

No i super :) Ps. a ja z uporem maniaka twierdzę, że tracisz sporo na pływaniu - te kilka minut różnicy właśnie. Ale ja mam fioła na punkcie pływania, chociaż wcale nie pływam szybko :))

[...] 400m z ósemka schlodzenia Przez najbliższe 2 tyg licząc od czwartku mój basen będzie zamknięty (coroczna przerwa techniczna). Także muszę się przenieść na inny (2 tyg bez pływania to kupa czasu). W okolicach pracy mam 2 basen - oba 50m (więc nawet lepiej). A na jednym z nich jak sprawdziłem w ramach multisporta mogę być 1,5h za darmo, więc [...]

W ostatnim czasie triathlon stał się coraz bardziej popularną dyscypliną. W okresie wakacyjnym mamy mnóstwo zawodów, które przyciągają do siebie starych wyjadaczy, jak i osoby debiutujące, które chciałby spróbować sił w tym sporcie. Jeśli myślisz, że ukończenie triathlonu jest poza Twoim zasięgiem... to jak najbardziej się mylisz. Nie rób zmian [...]

Jak poprzednicy - fajna relacja. Olimpijka (nawet bez draftingu) to nie jest dobry dystans dla Pirlo ze względu na wielkość udziału pływania w stosunku do pozostałych konkurencji (jak z kolei Ron pisałeś u mnie: lepiej dołożyć tę 300m w wodzie i mieć 1/2). W 1/2 jest raptem 300m pływania więcej, ale za to rower i bieg są ponad 2x dłuższe, co [...]

Ano dobrze, tylko dla sprostowania: na basenie techniki jako tako nie ćwiczę (w sensie świadomie nie wykonuje określonych ćwiczeń technicznych). Wcześniej robiłem pływania ciągle z ósemka, teraz bardziej odcinkowo (np 3x300 po 2:00). Co do pływania na wodzie otwartej - dobrą opcją, tylko proza życia sprawia, ze wole iść na basen :) W zasadzie [...]

[...] plywanie szybkie / sportowe działa na niektórych jak magnes). Przed testem rozgrzewka - 200m z osemką, dość lekko. Przerwa. 200m dość mocno, czyli u mnie 2:00/100m. Czas pływania wyszedł 20:27, czyli ok. 2:03/100m. Nie było zgonowania po pływaniu - jakbym poszedł w całkiem w pałę to może z 15-20s jeszcze bym urwał. Im dalej tym lepiej mi się [...]

Gdybym pływał 2:03/100m też nie rezygnowałbym z pływania ;-D

Ja też już pisałem to wielokrotnie do 2,00 to mi samo szło i dość szybko zacząłem tak pływać raptem po kilku miesiącach ba po roku pływania popłynąłem test na 1 km w tempie 1,54 problem zaczyna się później o ile ktoś nie ma wielkiego talentu to musi poświęcić ogrom pracy żeby zejść do poziomu np 1,40/100m powiedzmy w piance na zawodach na 1/2IM [...]

[...] na takiej mocy Malbork tętno około 130) + robię basen ze średnim tempem treningu 1,50/100 m w zasadzie bez większych trudności to znaczy że muszę być w dobrej formie a wynik pływania w Warszawie to nie przypadek -) Średnie tempa z odcinków: 1,53; 1,48; 1,54; 1,47; 1,53. Interwał 550 m i 700 m pływane w wiosełkach. Używam wiosełek korygujących [...]

[...] wystartować każdy i nie musi to wcale oznaczać skrajnego wyczerpania. Opisane zostały także najpopularniejsze dystanse, jak również charakterystyka każdej z dyscyplin, czyli pływania, jazdy na rowerze i biegania. Dzisiejszy artykuł jest już dla osób, które przekonałem i chciałyby spróbować swoich sił w triathlonie. Poruszę tu kwestie, które [...]

[...] drogą iść - czy kupować jakieś najtańsze czy może ktoś ma coś sprawdzonego z kosmicznego materiału. Obecnie miałem kąpielówki adidas jakieś endurance+ za ~100zł ale już je zjadło. Dodam, że po basenie zawsze płukam kąpielówki... Widziałem, że są też takie kąpelówki do pływania z jakieś gumy/pianki za ~200-300zł - testował ktoś coś takiego ?