pływania

Alpy i "moje" jeziorko - tam mialem zajecia z plywania/nurkowania/surfowania itd

a ja poprawkę....plywania moge sie z kims zamienic na matme ,czy cos

[...] 23/08 - pływacko zrzut /SFD/2017/8/23/2b90414af0e241acbb59b30615c8b60e.jpg już do soboty, poza treningiem siłowym z Nightingalem w pt., nie będę już robić nic z biegania/pływania/roweru. # podsumowując te moje śmieszne przygotowania, które trwały równy miesiąc to w statystykach przez ten czas wyszło tak mniej wiecej (pokonany dystans): [...]

[...] 1 jajko, papryka, 1 plasterek sera żółtego light, banan III - 50g (waga surowego) ryżu brązowego, brokuły ugotowane na parze z łyżeczką oliwy z oliwek, serek wiejski (200g) IV - 2 kromki chleba chrupkiego, serek wiejski light (150g), 3 cienkie plasterki schabu pieczonego, pół pomidora, cukinia - kilka plasterków Ćwiczenia: 40minut pływania żabką

Chuck w takim razie coś mi się wydaje, że jednak zapiszę się do szkoły pływania Dziękuję za poradę. Teoria jedno, praktyka drugie. Planowałam jutro ruszyc na basen, strój w panterkę spakowany, wheyek przygotowany a tu... noga zaczyna puchnąć ból jak ch** Dzowniłam do kliniki: lód, noga do góry, środki ptzrciwbólowe, i prawdopodobnie kontrola [...]

[...] wszedł Do chodzenia potrzebne były kule, była tragedia ..ale, ale 0 5.40 wstałam, troszkę rozruszałam nogę i...ruszyłam na basen Pierwsze wrażenie? Było suuuper! 50 min pływania, póki co żabką Ale trener sekcji powiedział,że pływam "doskonale" Potem sauna - 2x10 min. Tam poznałam reprezentanta Polski w piłce nożnej Polecił mi sklep [...]

[...] B czy klasycznym stylem grzbietowym. Muszę przyznać, że nie potrafię kraulem na plecach, ale jak trzeba mogę się nauczyć. Ostatnio było więcej żabki niż klasycznego kraula, choć wiem że jeśli naprawdę ból stawu skokowego wynika z ucisku w odcinku L-S żabkę style pływania powinnam różnicować, z naciskiem na pływanie na plecach. Idę na rower

dziś u mnie na fb doradzają dobrych fizjo (sami fizjo) z pl - możesz napisać :) być może się i z Twoich okolic ktoś trafi.... mnie znów pozamiatało mimo tylko pływania.... normalnie w rozsypce jestem

Kabo no właśnie średnio z planem :/ Zeszły poniedziałek i wtorek na domku nad jeziorem i trochę pływania. Środa zabawa z TRX jak starsi byli na treningu. Średnio udana bo Młody marudził. Czwartek bieg podczas treningu Młodego. Tym razem w drugą stronę miasta. Cisza spokój, nawet fajne pobocze , żeby nie biec asfaltem. [...]

[...] skrytykował trenerów Adamka za stosowanie w czasie przygotowań ćwiczeń w basenie. - Słyszę, że Adamkowi w trakcie przygotowań do bardzo ważnej walki aplikuje się kilometr pływania dziennie. Woda służy do rehabilitacji, do rozluźnienia, a mowy nie ma o pływaniu, gdy szlifuje się szybkość i koordynację. W kadrze Papy Stamma ktoś kto wchodził do [...]

19-21.02.2014 - plywanie 19 - delfin 20 - grzbiet (b.ciezko) 21 - grzbiet (b. ciezko) Duzo plywania, przy grzbiecie duzo cwiczen na samych nogach = masakryczna pompa na udach (szczegolnie czworoglowe). Z wody wychodzilem jak po dobrym treningu nog.

[...] zamierzam zwalniać;-) Witam w moich skromnych progach i zapraszam częściej:-) Ze złych wieści - po tych MC czułam dyskomfort w lędźwiówce - tzn. zero bólu, tylko uczucie "pływania" w plecach i takiego przeszkadzania. Ale dzisiaj robiliśmy masaż odcinka lędźwiowego na zajęciach i po niewprawnym masażu mojego kolegi napieprzają plecy [...]

[...] wyciągu górnego 3x12 - 5/6/7 sztabek Uginanie stojąc 1x24 - 15kg Odwrotne pompki 1x16 - 22,5kg (+2,5) przysiad i mcnpn na sucho 2h po treningu basen(30-40 min ciągłego pływania) i dżakuzi /-)_ Na nowy rok muszę ogarnąc dietę lepiej, może jakieś odżywki, (białko itp.) bo będzie częściej basen i interwały. Ocena Dziś trening o 10, tylko po [...]

dzięki wielkie, naczytałem się wiele, ale dodatkowa wiedza zawsze pomoże ;-) sog 15.01.11 dnt. Z rana basen. Mało pływania, bo chciałem nauczyc się techniki grzebietm i kraulem, ale jednak zostanę przy żabce. Później grałem w piłkę 2 h. Więc dzień bardzo intensywny. Nie było siły na trening #-P Bangier na niedzielę [...]

15.01.11 dnt. Z rana basen. Mało pływania, bo chciałem nauczyc się techniki grzebietm i kraulem, ale jednak zostanę przy żabce. Później grałem w piłkę 2 h. Więc dzień bardzo intensywny. Nie było siły na trening Trzeba było chrzanić basen i piłkę i iść na siłkę !! %-)%-)

DNT Dziwne....brak zakwasów.....kolejnym razem mocniej te dwójki pocisnę%-) Aktywność: brak, miał być basen, bo najbardziej przed tri boję się pływania, ale niedoczas nie pozwolił Miska: ok, choć zamiast wheya mogłoby być mięso, ale nie mam mięsa, a wheya mam :-) a lepiej zjeść niż nie zjeść %-) Posiłki: owsiane, jajecznica, kapuśniak, kurak z [...]

Huh, jestem :-) Pourlopowo wracam do treningow i domowego jedzenia. Hotelowe bylo obrzydliwe i z trudem znajdowalam zjadliwe zrodla wszystkich skladnikow odzywczych mimo sporego wyboru. Przykladowo jedzenie z oczami do mnie nie przemawia ;-) Urlop naprawde udany. Kazdego dnia ok 3-5h chodzenia i przynajmniej pol godzinki plywania (nigdy chyba nie [...]

30.09 off Między personalnymi zrobilem 45 min cardio. Na 16 jade z mala na basen tzn zawieźć ja na zajęcia z pływania wiec skorzystam i tez troche popływam. Micha z dzis 1. Bialka jaj izolat maka ryzowa 2. Wafle ryzowe indyk warzywo 3. Burgery- bulka grahamka, mielona piers z kury warzywa 4. Tu będzie kleik ryżowy izolat owoce 5. Ryz indyk 6. [...]

[...] na jakiej zasadzie działa dieta 13 dniowa? Co konkretnie się je i w jakich ilościach, godzinach? Czy ktoś na forum podczas brania TP chodziła pływać? Podobno podczas pływania traci się najwięcej kalorii a przy tym nie obciąża się stawów Powiedzcie młodej i niedoświadczonej czy lepiej chodzić na basem czy na "skoczki"? Czekam na [...]

[...] więc muszę stracić tłuszcz i zjechać również wagowo. Razem z dietą zaczęłam chodzić na basen i siłownię trzy razy w tygodniu. Najpierw była godzina siłowni, potem godzina pływania. Moja kondycja z dnia dzień się poprawiała i poprawia nadal. W zeszłym tygodniu, gdy dodałam Thermala postanowiłam trochę zmienić zasady ćwiczeń. A mianowicie, gdy [...]