płatki

Płatki owsiane moge zamienic na ryżowe ?? (1 posiłek)

będa miekkie. tez jeszcze zalezy jakie to beda płatki...jesli błyskawiczne to na pewno, jesli zwykłe to powinny jesli górskie...być może:) sprawdz:) a nie lepiej ukrasc troche wrzatku jak mama robi herbate i zalac te płatki i zostawic na noc?(choć 5-10min wystarczy)?

A to prawda, ze on Mete wp*****lal wtedy? I w ogole tak duzo nie koksowal? I z tego co gdzies tutaj na tym forum przeczytalem to male dawki tej mety walil... Nie to co dzisiaj gowniarze zra jak platki sniadaniowe:/

Jak dotąd jadłem płatki zupełnie twarde (jem od razu po zrobieniu, poza tym jogurtem nie nasiąkają - chyba, że po jakimś masakrycznym czasie...): większość osób je w taki, lub inny sposób jednak rozmiękcza. Czy robicie to bo nie chce wam się gryźć, czy raczej ze względu na trawienie? Bo choć gryzę to i żuję dokładnie, może rzołądek nie jest w [...]

Waga: /55kg/ ilosc białka na kg masy : 2g, ilosc węglowodanów na kg masy: 4.5g, ilosc tłuszczy na kg masy: 1.2g Białka/Węglowodany / Tłuszcze 110/ /248 /66 Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne : 2024k Białka / Tłuszcze / Węglowodany / Kcale. --7:00-- I sniadanie 100g platkow owsianych + 200ml mleka + 3 jaja (2 same bialka 1 cale z zoltkiem) + garsc [...]

Witam. Zebralem sie ostatnio w sobie i postanowilem dokonczyc rozpiske mojej diety. Oto owoc mojej pracy Prosze o oceny i ew. porady. waga 75 kg wzrost 200 cm wiek 17 Dzienne zapotrzebowanie ~2500 kcal bialka 660kcal=165g tluszcze 550kcal=61g weglowodany 1290kcal=322g 1 posilek - I sniadanie 7.30 2 posilek - II sniadanie 11.00 [...]

bjabrzyk a gdzie ja napisalem ze wszystko robie jednego dnia? cos Ci sie chyba pomylilo... jesli mialbym problem z treningiem to skierowalbym sie do innego dzialu, tutaj pytam o diete, nie rob mi burdello i nie wcinaj z treningiem prosze nofatuk - zaraz po obudzeniu mam zero apetytu, nic bym do siebie nie wmusil, najpierw trzeba sie obudzic, [...]

dobry przepis na płatki: zalewasz wieczorem gorącym mlekiem dodajesz gorzkiego kakao i odstawiasz na noc. wstajesz rano nie chetny do jedzenia:) dodajesz rodzynek, jajek czy sera ziarnistego(bo zwykły twarog jest troche kwasny...), orzechów do miksera bzyk! i wypijasz :) jak nie masz ochoty jesc to dodaj wiecej wody i wyjdzie Ci napój zamiast [...]

--7:00-- I sniadanie 100g platkow owsianych + 200ml mleka + 3 jaja (2 same bialka 1 cale z zoltkiem) + garsc orzechow - platki owsiane 11.9 / 7.2 / 69.3 / 366/ok - mleko 6.8 / 4 / 9.8 / 104/mleko daj chude - jajka 2x białka 10.8 / 0 / 0.8 /48 1 całe: 12.5 / 10.7 / 1 / 151/ok - garsc orzechow (migdały) 20/ 52 / 20.5 / 577/ok --9:45-- II [...]

Sniadanko: 800-1000 ml mleka 100-150g platek W szkole: ~70g gainera (100g 20g bialka, 73g weglowodanow) rozrobione w okolo 300-400 ml mleka Obiad: 200g ryzu 200g ryby/kurczaka Posilek potreningowy: okolo 200g sera/ jajecznica z 6-7jajek Kolacja: 800-1000 ml mleka 100-150g platek Dodatkowo po obiadku i w dni treningowe gainer Na takiej diecie w [...]

Witam. Robilem redukcje w poprzednia jesien. z 84 kg spadlem na 72, wrocilo do 75 (zapewne woda, plus troche tluszczu). Postanowilem sprobowac jeszcze raz, tudziez kontynuowac, ale niestety nie mam mozliwosci chodzenia na silownie. Pozostaje mi bieganie i coraz czestsze podroze rowerem (do pracy itp) Dokladniej mowiac, spadlem na 71 kg i od tego [...]

aha dzienki ejj a co można jeść na kolacje takie gdy sie stosuje diete redukcyjną?? bo u mnie jest tak: 1 posiłek -płatki owsiane górskie z mlekiem 2 posiłek -jabłko 3 posiłek -ryż biały i jakieś mięso 4 posiłek -jabłko 5 posiłek(właśnie nie wiem można zastąpić płatki bo właśnie to jem) -płatki owsiane z mlekiem

jakbyscie sie wczytali zauwazyli byscie ze jest blad w profilu mam 180cm edytowac nei mozna bo odpowiedzi, ale ktos napisal juz ze blad jest ... wegle prosze bardzo : platki w 300g(tyle spozywam) 80g wegli/100g lacznie 240g gainer 73g/100g pije okolo 210g lacznie: ok 150g czyli mozliwe ze za malo weglow ale w sumie jak bym szamal wiecej to wiecej [...]

Kamsonik platki owsiane sa lepsze, maja to do siebie ze w rewelacyjny sposob np zmniejszaja poziom cholesterolu itp. Mateo posilek przed treningiem na ogol sporzywa sie na 1-1,5h. Mosisz zwrocic uwage jak sie poprostu z tym czujesz (szybkosc trawienia)ale znajac twoja przypadlosc to raczej 1,5h przed planowanym wysilkiem powinienes skonczyc [...]

bardzo dobry jest krem Ziai Herbika Plant (tylko 4,oo),płatki ogórkowe Sephory i krem z oczarem wirginijskim ATW. Oczywiście trzeba cierpliwości. Ja wyraźne zmniejszenie zauważyłam po 2 tygodniach. Świetlik w żelu i w torebkach do zaparzenia też się sprawdza, ale jest droższy. Dla Pań jeszcze korektor Maybelline (19,oo). No i dla wszystkich [...]

Proszę o poprawe diety jak wogule można ją można nazwać dietą,a o to ona: Pierwszy posiłek(1 śniadanie)-7:00 albo 9:00: -płatki owsiane z mlekiem+jabłko Drugi posiłek(2 śniadanie)12:00 albo wogule: -kanapka z szynką Trzeci posiłek(obiad)15:00-17:00: -biały ryż + jakieś mięso Czwarty posiłek(kolacja)19:00-21:00: -kanapka z twarogiem albo z białym [...]

Moze blender?Albo platki do worka postukac, poskakac az sie rozkrusza Bluskawiczne sa drobne, ale gorskie/zwykle lepsze... COs wykombunujesz

ja to jem płatki owsiane górskie,wsypuje do karnka dolewam troche wody gdy widze już papke odlewam wode z garnka i wrzucam ta papke do naczynia i zalewam zimną wodą i są wyśmienite:D

[...] moge uwzględnić w nim tłuszcze? I jeszcze mam takie pytanie jakie według Ciebie bylo by lepsze śniadanie na 2 godzinki przed trteningiem 1.takie które jem teraz czyli płatki + rodzynki + jajka (27g bialka, 20g tłuszczy, 80g wegli, 650 kcal) czy 2.płatki + rodzynki + ser twarogowy (32g bialka, 10g tłuszczy, 80g węgli, 580 kcal) Kaloryczność [...]

Posiłek 1 - 8:00 Jajeczninca + kromka pelnoziarnistego kchleba z serkiem zoltym Posiłek 2 - 10:00 Jablko + jakies orzeszki ziemne solone domowej roboty ;) Posiłek 3 - 13:00 Ryż + jakas rybka lub jajka , jakis kotlet sojowy Posiłek 4 - 16:00 Jogurt lub jakas kromeczka chleba Posiłek 5 - 19.00 Platki lub kromka pelnoziarnistego kchleba z serkiem lub [...]