ozzy

Ale ja chciałem 33 w łapie jak Ozzy :(

Ozzy oszukuje, jak był mały to wpadł do kociołka z kreatyną

Ja mam jeszcze łososia i schab do podziału Ozzy xD

Tak jak Ozzy pisze :-)) Też to mam :D

Ozzy mam jedno pytanko do Ciebie , jak robisz przysiady to zatrzymujesz sie na górze na chociaż chwilke czy lecisz na ciągłym spięciu?

k***a długo tak nie pociągne... dobrze ze jutro DNT to od razu po robocie spac Ozzy... cicho.. bede miał szacun na dzielni %-)

Ozzy ja się z tobą nie zgodzę tak to prawda, że żeby mieć fajną kratę trzeba zejść do bardzo niskiego BF, jednak wielkość mięśni brzucha też ma duże znaczenie. I druga kwestia. Jak dla mnie wielostawy najlepiej budują brzuch, przy przysiadach, martwym, czy wiosłach brzuch dostaje takie obciążenia, że (przynajmniej na początku) dodatkowe izolacje [...]

#Ozzy

w ch** zakochałem :P 1 raz w życiu dzięki Ozzy :D akurat o diecie i treningu najmniej rozmawiamy :P

Koniec szkoły, trzeba wybrać dalszą drogę, może być ciężko z treningami lub z pieniędzmi. Tyle kcal co pochłania Ozzy to spokojnie w ciągu dnia mógłbym pomieścić i jeszcze chodzić głodnym %-)

k***a zaspałem dzis do roboty, ogarnąłem sie w 4 min i byłem gotowy %-) nawet ozzy miche nie trzyma... mam okazje cie dogonic ! :D nie no k***a, musi to ruszyc bo jak patrze w lustro to jak bym nigdy na siłowni nie był i mi smutno

Na ile ci ozzy wystarcza takie 500g?

BCAA po treningu wystarczy, przed treningiem dostarczymy aminokwasy egzogenne ponieważ zjemy pełnowartościowe białko :-)) Najlepszym wyborem po treningu nie będzie białko + eaa lub białko + bcaa, tylko hydrolizat białka lub same aminokwasy, ponieważ takim sposobem ominiemy proces trawienia i nie przerwiemy wyrzutu hgh po treningu :-)) Lecz ile [...]

Ozzy jak zrobiles? %-)

piszecie w dzienniku Ozzy'ego, przestańcie się tak rozczulać nad kaloriami %-)

Ozzy jaki wzrost? %-)

Ozzy daj receptę, na to żeby nie tracić apetytu....:P

Ozzy a nie miales tak ze gstr to wiadomo ale budziles sie rano i nie miales apetytu? %-)

a ja myslałem, ozzy, że masz już dość :-D

Ozzy, jakieś podsumowanie masy byś dał