Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kurde, mam wątpliwości, Wiele osób w dziale Junior SFD zakłada wątki i tam piszą, że mają 16 lat i staż jakieś 10 miech albo więcej, więc raczej zaczynali wcześniej nie ? Ozzy napisałeś 2 kg na mieściąc w najlepszym wypadku, ja czytałem że w najlepszym wypadku jest to 1 kg na 3/4 tyg i to przy ćwiczeniach siłowych. Coś nie sądzę by te pompki itp [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przed i po treningu muszą być węglowodany i białko, tak jak ozzy napisał.. Niskie IG przed treningiem, wyższe po, białko przed i po treningowe najlepiej czerpać z piersi kurczaka
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ozzy może ty mi pomożesz, kilka dni temu poruszony był podobny temat i ktoś (nie pamiętam dokładnie kto) mówił, że nie powinno się biegać na masie i podparł się tym artykułem: http://potreningu.pl/artykuly/507/jak-aktywnosci-aerobowe-wplywaja-na-przyrosty-masy-i-sily-ciala- Ja już jestem głupi w tym temacie, jedni mówią biegać inni nie... w sumie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
siemanos : Ozzy nie do końca ma jednak rację:'-( . BCAA zakup ale przeczytaj ten artykuł : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Aeroby_na_czczo__za_i_przeciw.-t511882.html Zmieniony przez - kardi5 w dniu 2013-08-03 23:25:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PolakPospolity jakby ktoś widział, że Ozzy pisze głupoty to by sie odezwał, ale zapewniam Cie, że zna się na rzeczy i dobrze Ci radzi;) Więc dostosuj się do jego rad, a zobaczysz, że będziesz szczęśliwy z efektów;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Miałby ktoś podrzucić jakieś tematy dotyczące ułożeniu planu ćwiczeń na siłowni?Tak jak z dietą zrobił to Ozzy, bo przeczytałem tematy w http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html, ale nie bardzo mogłem znaleźć coś co by mi podpasowało.Albo jakby ktoś mógł wytłumaczyć i pomóc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ozzy naczytałeś się za dużo przedpotopowych artykułów o katabolizmie, ty nadal pewnie wierzysz że żeby zrobić masę musisz jeść non stop ryż, sałatę i kurczaka, czasami szkoda mi takich ludzi...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ozzy, właśnie patrzyłem na twój dziennik i troche go przejrzałem i właśnie zauważyłem, że masz ze śniadania 1200 :D Patrzyłem również na zdjęcia płatków owsianych (ja wpisuje 35g - tak mi szanowna mamuśka mówi, ale czy to jest prawda ?) i musze przyznać, że z wyglądu wyglądają na takie jakie ja jem (chodzi o wage), ty wpisujesz 200g ? Tą wagę to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kacper - zapotrzebowanie z kalkulatora? Sprawdź po sobie po prostu jak eragujesz. gdybym ja się trzymał kalkulatorów to by lipa była. Ozzy, niektórym przycięcie węgli w DNT pozwala uzyskać lepsze wyniki.
j/Ozzy. dla lepszego monitorowania postępu będzie aktualny trening + 4 poprzednie. Z impry wróciłem o czwartej, w sumie nawet pospałem 6h. Za 1,5h jedziemy z treningiem. Dziś PUSH!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Patrze na wk dosyć często i właśnie tam bierze miche,sypie owsiane płatki,cheeriosy,i banan na to wkrojony no i oczywiście dużo mleka,bo ta micha duża,ale na razie zrobię to co ozzy mówi.