owsianki

konkretnie chodzi mi o slodzik ten w tabletkach, daje do owsianki i do twrogu na kolacje

To długo Ci się będą robiły... Ja wlewam jakieś 150-200 ml mleka do garnka i wsypuję do tego jakieś 7-8 łyżek stołowych owsianki. Gotuję jakieś 10 minut. Weż pod uwagę to ,że owsianka sama w sobie smakuje jak pasza dla krów , więc najlepiej jest coś do niej dodać np. banany,truskawki, rodzynki , orzechy. Ja osobiście dodaję mieszankę studencką.

Wywal chleb i biały ryż. Za dużo owsianki. Wklej dietę tutaj http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Zbijmy sie wszyscy po owsiance i mleku i sprzedamy gaz na zachod%-) a swoja droga to zrezygnuj na poczatku z owsianki i cukrow prostych

[...] tłuste również),serki wiejskie,chude twarogi. Z tłuszczy jem kaps. omega-3 ,żółtka jaj,olej rzepakowy,no i uzywam masła przy smażeniu.W dzień treningowy węgle z rana 50g owsianki i po treningu 50g makaronu,w nietreningowy tylko owsianka z rana.Mom celem jest zejśćie do jak najniższego bf i utrzymanie go potem do wakacji.Chciałbym uzyskać [...]

niestety moja wiedza mleczarska jest zbyt uboga żeby zrozumieć ten artykuł -.- . Jedyna wzmianka o temperaturze jest przy mowie o tych membranach, ale nie wiem co to ma do zalewania owsianki wrzątkiem, możesz mi to wytłumaczyć tak na chłopski rozum ?

[...] z konkretną ankieta, michą ,planami i zdjęciami. dziś nie mam czym się chwalić, bo utknęłam na uczelni i generalnie dzień był strasznie napięty, więc żyłam na kilku miskach owsianki, ale zazwyczaj udaje mi się jakoś to zorganizowac, zeby miało ręce i nogi. Ciągle coś poprawiam, np. teraz pracuję nad niejedzeniem takiej dużej ilości wędzonych ryb [...]

no ja zawsze nabiał dodaje ;) chodzi o to że dodaje te zmielone siemie zawsze do owsianki w ktorej jest zawsze twaróg ;)

koniu jak masz stosunek do aromatów spożywczych ? w plynie lub proszku, np takie jak tu: spoko ja też do owsianki daję. %-)

[...] cały dzień siedzę sobie w domu to pomyślałem, że coś napiszę. Waga na czczo pokazała dziś 77.1. Kolejny pomiar za tydzień ;) Pomyślałem, że dobrze by odskoczyć od codziennej owsianki i zrobiłem sobie omleciki. Fajnie to wszystko wyszło i bardzo smakowało :) http://files.tinypic.pl/i/00352/0fcyowmk6zg0_t.jpg Dzisiejszy jadłospis: [...]

jak chcesz białko np do owsianki na śniadanie to bierz WPC lub mieszanke WPC i WPI

Dzięki wielkie :), właśnie dziś rodzynki kupiłem to będe miał do owsianki :D Zmieniony przez - bubson993 w dniu 2013-03-24 20:25:55

Jaki zastój, sa spadeczki :-) A co do głodu, to fakt po samych WW sie szybko głodnieje. Dorzuc do owsianki np jajo (trzeba rozbetac i wlac o czekac az się zetnie)... i to juz na dłużej syci. I nie narzekaj na swoją miche :) ja bym chciała miec taki wypas :) - jak to mawia mój kolega, inni mają gorzej i jeszcze sobie chwala ;-) Zmieniony przez - [...]

Jaki zastój, sa spadeczki :-) A co do głodu, to fakt po samych WW sie szybko głodnieje. Dorzuc do owsianki np jajo (trzeba rozbetac i wlac o czekac az się zetnie)... i to juz na dłużej syci. I nie narzekaj na swoją miche :) ja bym chciała miec taki wypas :) - jak to mawia mój kolega, inni mają gorzej i jeszcze sobie chwala ;-) Zmieniony przez - [...]

To żeby nie zakładać nowego tematu Limit 400 zł Dziennie: 10 jajek, 2 twarogi, 400g ryżu, 4 marchewki, 100g owsianki, 250ml mleka, ~10ml oliwy no i woda 2-3 l Rozłożone na 6 posiłków. Styknie ? Zmieniony przez - Inarb w dniu 2013-03-27 19:29:49

Ja ostatnio stosowałem Trec Whey 100 ( smak wanilia) i dodawałem je do omletów , owsianki rano itp . Zawsze dobrze smakowało i działanie też super ;) Polecam

[...] Placek z 4 białek + 100g płatków owsianych i banan lub jogurt naturalny jak na redukcję według mnie mimo wszystko zbyt dużo węgli, nawet na śniadanie. ogranicz je do samej owsianki 2. Posiłek (zazwyczaj szkoła więc ciężko) Banan/Jogurt naturalny/jabłko/ciemne pieczywo dlatego pytałem o gainer weź pudełko i ryż 50g + mięso 150g, garść orzechów [...]

[...] budowania mięśni. Ja stosuje się prostą zasadą 2gB/1kgMC i 4gW/1kgMC. Organizm nie potrzebuje aż takiej ilości białka jaka tam masz. Spróbuj rano przyjąć więcej węgli z tej owsianki. Moje śniadanie osobiście wygląda tak: 120g musli z owocami suszonymi na mleku (250ml) +3 jajka(2 białka+ 1 żółtko). Przed treningiem też wrzucił bym więcej węgli z [...]

[...] po 4 serie. Cel-Obecnie masa jakosciowa,bez zalewania sie. Dieta-220-250g Bialka dziennie, 320-400g wegli dziennie,tluszczy okolo 90g. Przykladowy dzien: Posilek 1- 100g owsianki, 5-6calych jaj Posilek 2- 100g ryzu,200g fileta z kurczaka,warzywa,lyzka oliwy Posilek 3-jak poprzednio z tym ze zmieniam kurczaka na indyka lub rybe Posilek 4-tak [...]

A na IF to chyba nie ma znaczenia, że nie jemy owsianki na śniadanie, co?