owsianki

[...] wrócę do jajek gdy trochę się już spasnę, bo mają więcej kalorii a już mam sporo kalorii nadwyżki raczej. 6. Mleka bym się chętnie pozbył, ale nie widzi mi się jeść owsianki na wodzie, chociaż nie próbowałem jeszcze 7. Co do tłuszczy to akurat się naczytałem iż tłuszcz w przedziale 30-40% ma sporo pozytywnych efektów, bardziej mnie [...]

[...] albo jesteś jedyny oświecony i miliony ludzi się myli albo nie wiem. Działanie niekorzystnych substancji to jedno, a to ile ich trzeba by przyjąć i ile jest w takich 100g owsianki to drugie. Osobiście znam takie osoby które jedzą całe życie owsiankę i im nie dolega nic, co też żadnym argumentem nie jest 8) pozdro Zmieniony przez - Myru w dniu [...]

pełna dowolność w tych daniach? w sensie od owsianki po dania obiadowe ?

[...] a jak to zrobisz to od ciebie zalezy. Skoro od rana masz problem z jedzeniem to albo przesun pierwszy posilek pozniej albo zjedz owsianke. Owsianka na wodzie + cukier i pozniej banan. Jesli masz problemy z jedzeniem z rańca to nie wrzucać banana do gotujacej sie owsianki bo objetosciowo wyjdzie prawie 2x wieksza, lepiej zjesc go osobno ;)

W zasadzie to mocno schudłem pozostał mi brzuch on się najgorzej prezentuje ;/ Z tym miodem to rano w dni bez siłki robię cardio i po nim zawsze do owsianki dodaje miód + banan. Moja praca jest obecnie dość aktywna przy noszeniu skrzyń z jabłkami dlatego staram się jeść białka z nadwyżką. Będę miał chwilkę wrzucę inny przykładowy dzień.

[...] Była masakra, po ćwiczeniach ogromny ból brzucha, myślałem czy nie dzwonić na pogotowie bo byłem sam w domu, ale wytrzymałem jakoś, nie wiem co było powodem. Zjadłem sporo owsianki z mlekiem, i przypadkowo przedawkowałem beta alanine (wziąłem rano, przed treningiem i po). Przez ból brzucha nie zjadłem kolacji i nie było czasu zjeść w szkole [...]

nie dam rady zjeść jajecznicy z 4 jaj i owsianki na raz, kolacja to dobra opcja, ale wtedy twarog z jogurtem przechodzi na potreningowy, a wtedy powinno isc bialko szybko przyswajalne, a twarog takiego nie ma

Wlaśnie chciałem jeść na raz 100 g gdyby mnie było na orzechy stać po twarogu bym zjadł orzechy łatwiej zjeść. Ale tak mówisz spróbuje np do ryżu naładować i kurczak niezła mieszanka.. do owsianki spróbuje zobaczę jak będzie smakować.

[...] PO "INTERWAŁOWY" ŚR/ND: SKAKANKA 20 MIN. Myślę, że na początek wystarczy. Zobaczę po tygodniu jak z wagą. :) 4. Jajka jem całe. Dzisiaj robiłem sobie omlet z 5 jaj i 3 łyżek owsianki górskiej i prawdę mówiąc nie chciało mi się bawić w oddzielanie żółtek od białek. Muszę oszczędzać rano czas na przygotowanie obiadu do pracy. :P Co byś polecił na [...]

[...] w ankiecie chcę zredukować tłuszcz do mniej niż 15%. Obecnie os kilku dni odżywiam się tak: 1. posiłek 100g kiełbasy z wołowiny (swojska) 200g jajek (od babuni:P) 50g owsianki 2. posiłek 150g jogurt 70g twaróg chudy 8 orzechów włoskich jabłko 3. posiłek przed treningiem 50g ryż+4 łyżki soku sałatka: pół dużej kapusty pekińskiej, dwa [...]

PicPica, po prostu dorzucasz kakao? A gruszka taka świeża? Gdyby nie Ladies to bym w życiu nie tknęła owsianki, a rzeczywiście to dobre śniadanko

[...] leciutkie małe grudeczki, które naprawde w niczym nie przeszkadzają smak: zaj**isty:D:D 10/10 jak dla mnie ...nawet z wodą Bulka najczęściej używam do owsianki, fajnie uzupelnia mi płatki białko i tłuszcze w pierwszym posilku. Wykorzystuje go również potreningowo w dni treningu siłowego. Naprawde bardzo fajny ciasteczkowy [...]

[...] w,ciagu 10 dni. Ale nasz racje...kazdy ma inna czutke. Na IF nawet na czczo robia trening silowy I rezultaty Sa ale yak jak mowisz...ja porannego treningu bez omlecika czy owsianki nie widze...Kto sie mode gdybym robil trening po kilku posilkach mialbym wieksza sile...na razie xlatwiej mi jest czasowo robic rank ale mode kiedys sprobuje tak jak [...]

[...] tłuszcze? Bo ja węgli nie potrzebuje i jadłem je przez lata z przyzwyczajenia chyba tylko. Od dawna nie jemy ziemniaków. Chleb bardzo rzadko. Przez forum i zrzuty diet jem.owsianki i brązowy ryż ale nadal nie czuję takiej potrzeby. Nawet owoce prawie kompletnie wypadły i zjem jakieś jabłko z przyzwyczajenia. Najbardziej pasuje mięso/ryba/jaja + [...]

Dajcie jakiś dobry przepis na shake do szkoły, mam orzechy, owies, białko i chyba wszystko co potrzebne. A nie mam specjalnie jak jeść klasycznej owsianki

[...] za odpowiedź. postaram się wzorować na przykładach. Jeszcze mam kilka pytań. Zamiast czego dać chleb i w jakich posiłkach? Ja myślę, że do śniadania z jajkami zamiast owsianki. Czy dieta LC jest lepsza w pierwszej redukcji, czy może zbilansowana? Z uwagi na to, że chcę powoli się wdrażać w zdrowe żywienie to wystarczy po trochu zmieniać [...]

[...] ze nie bedziesz jadl 20 jajek dziennie i 10 kilogramow kury bo diete trzeba urozmaicac jak najczesciej wiec nie bedziesz jadl 5 razy dziennie kury z jajkami. Co do mleka to wiadomo, ze jezeli bedziesz je dodawal do owsianki, czy bialka to ok, ale jak bedziesz pil je w takiej ilosci jak wode to skutkow pozytywnych to raczej nie przyniesie.

[...] -2kaps. C fit -pół miarki Bcaa+Glutamine -70g bulk mass Intensywny tydzień przede mna sporo zaliczeń , ale daję radę , tak jak doradził Pilka kupiłem siemie lniane i jutro pójdzie do owsianki :) Trening nóg dopiero przestaje odczuwać a to już 4 dzień chyba po jak dobrze liczę , plecy fajnie weszły , szczególnie wiosłowanie 1x63 dało w kość

dokladnie robie mase w tym momencie, po treningu robie sobie mieszanke owsianki z odzywka+banan i miksuje ale razem z woda,wlasnie chce odejsc od mleka i znalezc jakis dobry zastepnik pod ten posilek,chociaz przyznaje ze zawsze czulem sie na treningu dobrze po takim posiłku ..

Twoja logika jest dziwna, a raczej jej brak. Co Ci szkodzi zamiast tego 150g gainera zjeść 150g ryżu czy owsianki? Możesz być nawet i Stalinem, zaleje Cię przy nie odpowiednim bilansie i tak E: dietetyk Ci układa dieta bo jesteś na coś chory? Masz jakieś braki, czy cos? Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2014-02-14 19:24:35