owsianki

[...] wieczorem bo inaczej nijak sie nie wyrobie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bed3ca2b894f485e98085d46be821114.png Martucca czy znasz TE firme? Mam u siebie i wydaje mi sie,ze ich owsianki sa calkiem przyzwoite (nawet bylam u nich i wiem jak je robia), tak sobie mysle,ze moglabym sprobowac sniadan z nimi - jak myslisz? Zmieniony przez - malgorzatap w [...]

dzień 42 czwartek STORM 10:00 10:20 owsianka 30g bialka z mlekiem z owsianki 13:00 ryz gotowana kura (deser brzoskwinie z puszki) oliwa 15:00 shejk 18:00 j/w o 13 +salatka z oliwa i przyprawami 22:00 shejk 100g 00:30 ser wiejski lyzka masla orzech

[...] na to, że masę zacząłem od końca sierpnia to nie jest też źle... A była to pierwsza walka o kg w górę... do tej pory zawsze redukowałem... Micha: 1) Placki owsiane (100g owsianki, 120g jajek całych + 100g białek + 100g jabłka + 15g otrębów) ** Witaminy Multiple ** Gold Omega3 2,3) Makaron durum 100g + Filet z kurczaka 170g ** Guarana 2tabs [...]

[...] z kurczaka 185, oliwa 10g ** TCM 4k TRENING ** TCM 4k + BCAA 10g Cardio 5. ryż paraboliczny 110g + filet z kurczaka 185g 6. 7 jajek (4Ż + 3B) BzTW / 240 / 118 / 324 Z niecierpliwością czekam na jutrzejsze śniadanie Mógłbym jeść cały dzień takie Z owsianki to już chyba nigdy nie zrezygnuje Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-04-12 22:00:13

[...] zgloszone wiec mam nadzieje,ze jutro informatyk ogarnie temat. Bylem potrenowac klatke i biceps,po treningu kolacja i kasza z gulaszem wiec nawet spoko,do tego wszamalem miske owsianki z bananem i puszke tunczyka. Potem jeszcze kostka twarogu,orzechy,maslo orzechowe i w kime....pewnie szybko bo neta nie mam wiec regeneracja bedzie dobra,hehe

[...] mówi inaczej ;) Brzuch standard Dieta jw 23.07 i 24.07 - DNT W sobotę odpuściłem sobie bieganie, w niedzielę zrobiłem 10km z przerwami - słabo z formą było Dieta na bazie owsianki, makaronu z mięsem, jakieś mięso z grilla, serki wiejskie itp 25.07.2016 Na wadze dzisiaj jakby 2kg więcej - 67,9, ale pewnie jeszcze nie wszystko zeszło po [...]

[...] 2 lyzki oleju lnianego na wodzie) wciagu dnia wypijam jescze Anabolic Protein (50g rano do pierwszego posilku i 50g na 1,5 godziny przed snem) Dieta: I posilek godz 6 - 150g owsianki 50g Anabolic Protein II posilek godz 9 120g ryzu 250g piersi z kurczaka 150g warzyw lyzka oleju lnianego III posilek godz 12 120g ryzu 250g wolowiny 150g warzyw [...]

[...] idą, basen itp... Tym razem chciałbym zrobić to bardziej z głową, jeżeli możesz to powiedz mi co mam jak robić i w jakiej kolejności. Dieta wygląda tak: 1. 3 jajka cale 100g owsianki i trochę nutelli, marmolady, 2. W szkole ok. 150-200g chleba/ bułki (ciemne) 100 gram szynki z kurczaka/indyka/pierś i ogórek/papryka, 3. 100g ryżu paraboiled i 200g [...]

[...] karty pamięci z aparatu podczas formatowania :-( - - - - - DIETA i SUPLEMENTACJA - - - - - W dzień treningowy: Po przebudzeniu 1 kaps. Granade Detonator Posiłek I 40g owsianki, 15g suszonych owoców, 25g odżywki białkowej Posiłek II 100g piersi z kurczaka, 75g ciecierzycy, pomidory [...]

[...] się w pracy, dzięki czemu mogłam po południu odbyć trening. - - - - - DIETA i SUPLEMENTACJA - - - - - Środa: Po przebudzeniu 1 kaps. Granade Detonator Posiłek I 40g owsianki, 15g suszonych owoców, 25g odżywki białkowej Posiłek II 100g piersi z kurczaka, 33g makaronu razowego, warzywa Posiłek III 100g piersi z kurczaka, 33g makaronu [...]

[...] o 8 godzinie. Co za poganska pora- bleee. Trening zato zrobilem po 2 posilkach (btw nie wiem, czy sie w koncu chwalilem, ale wyrzucilem juz kilka dni temu mleko z porannej owsianki) *** WYPIS Z TRENINGU : Ostatni trening nog na stronie 14 Nogi: -Przysiady ze sztanga trzymana z przodu 5*65kg, 5*65kg, 5*65kg, 5*65kg, 5*65kg (+5kg) -Przysiady [...]

wiesz ze ja tez a dzisiaj bylem nieprzytomny rano to sie zmusilem do wypicia kawy 3 łyżki kawy 3łyżki cukru +mleko Piłem jednym tchem a i tak mi ryj skrzywiło jeszcze siepoparzylem przy robieniu owsianki ale jak na raz w zyciu to sie udala.

mój żołądek chyba nie lubi owsianki jajek twardo-miękkich i oleju Zmieniony przez - micbar15 w dniu 2006-08-31 12:13:12

jak władujesz 250g owsianki do 400ml mleka to bedziesz mogl widelcem jesc to nawet paćka nie będzie

ide zakupić anabloiczne produkty w sklepie pare kg owsianki pare kg ryżu pare kg twarogu troche w***** orzechów włoskich moze jakąs tanią oliwe znajde i musze sera żółtego dokupićbo mi brakuje tłuszczy nasyconych w diecie

no na lekcjach jak kojot na to samo wyjdzie ? 4kg gainera xxl bedzie ~115zł z wysyłką 200g owsianki + 200g twaroga dziennie w szkole = 60gr + 1.50zł = 2.10zl dziennie czyli ~40zł miesięcznie a gainer ~115 no jak wg. ciebie wychodzi podobnie to zdrowia w moim przypadku za zarcie placa mi starsi za gainera musialbym placic sobie sam czyli 110/0zł [...]

co to jest 50g :F ? pozatym dla endo gainer ktory jest na maltodekstrynie to za***ista sprawa ja tam 100g owsianki na wodze + 100g twaroga z wodą zjadam w jakąś minute na lekcjach wiec***** tam

nie no ja tak nie mam ja odrazu po przebudzenu wciskam w siebie 200-250g owsianki z 0,5l mleka

dz banan do owsianki:>?chyba że byś go najpierw z mlekiem zmiksował by był w całym mleku Zmieniony przez - kroczus w dniu 2006-09-14 14:54:04

6caps tcm _ glukoazamina po 20 min 60g owsianki +4 caps slodzika banan 200gsera chudego 100 ml jogurtu truskawkowego kawa za 40 min xp i jazda dojechac łapy ****a chyba ebde wstawał w poniedziałek specialnie wczesniej bo po 1 posiłku to taki trening nie trening tric bic przedramie