owsianka

Pieczona owsianka z.lodami Ziemniaki z kura Batony Platki z.wpc I grecki /SFD/2023/9/22/29e913ef70634d579a57f06408537612.jpg /SFD/2023/9/22/ca52408e009546aaa111bf5f9f09c6b7.jpg /SFD/2023/9/22/98ead9c572814973bba92ecff62e98ae.jpg /SFD/2023/9/22/038e7339ecbe4195b2e4966f573d90c8.jpg Zmieniony przez - althetic w dniu 9/22/2023 10:25:45 AM

U mnie też 2600kcal obecnie, ale to na wybicie z redu, teraz masowanko, a widze jest tu się czym inspirować w kuchni, tylko żeby nie przedobrzyć, bo ja aż tylu kroków nie nabijam :D Na ilu kończyłeś redukcję? Z tego co wiem od trenera to ta mase zacznieny agresywniej bo mamy wyniki z poprzedniej i szło dobrze beż zalewania się. Spodziewam się [...]

Zestaw przedtreningowy Owsianka Batony Frytki Bigos z piersia kurczaka /SFD/2024/1/20/09b351bf65374ed58605a605736c967f.jpg /SFD/2024/1/20/725c383e8b404e05b2444de55ba29b9e.jpg /SFD/2024/1/20/1f1e5da895614213af667008dc984486.jpg /SFD/2024/1/20/3b2bf720a4da45cea0c27c7378c5fec6.jpg /SFD/2024/1/20/7425bc743508410fa036553a3229ed76.jpg

Tilapia z ziemniakami Owsianka z gruszka i daktylami Jajecznica z waflami Batony Nowy blender od nijna , zbierałem się sporo do zakupy, niedługo testy /SFD/2024/2/6/2d430d9c033f459b9009b4a2b07198e8.jpg /SFD/2024/2/6/4691ed416fb841029c384bed946c40e7.jpg /SFD/2024/2/6/8b84e803aeca4df399d56641ede728c1.jpg [...]

Owsianka o smaku gumy balonowej, całkiem na plus. Ciastko owsiane z airfrayera, I zestaw przedtreningowy. /SFD/2022/10/27/657ed6c77fcb4ad8a0d309b2ab1291e7.jpg /SFD/2022/10/27/53ae39e2e50b40728fe0d172447086a0.jpg /SFD/2022/10/27/e0e50116e41345e7b6bcf88b6cd268ec.jpg /SFD/2022/10/27/b197de464b304343beb7c34f591e58c9.jpg

Druga część pierogów z wczoraj, owsianka, ryz z borowikami i kurczakiem no i tortilla że schabem. /SFD/2022/11/3/d0f82a0e8d144d859d42ab3c74c762df.jpg /SFD/2022/11/3/cc234f389c8543478a4a54f7b8b5013d.jpg /SFD/2022/11/3/ff06ec04ccee43888e75f3d87cb03926.jpg /SFD/2022/11/3/8ba0fcdc943d44fcb1b999b3cac16530.jpg

U mnie nudy, owsianka i schab. Nawiozalem współpracę z trenerem, więc może uda się zrobić w 2023 jakiś dobry progres :) /SFD/2023/1/24/bdca50c5e4df44fabebde361fd622465.jpg /SFD/2023/1/24/b77130c79a754f35ad3736f9ffe7e0f0.jpg

Z wczoraj końcówka proteinowego sernika, owsianka tymrazem do pracy no i batonik:) Od dziś nowy plan PPL, dokręcamy śrubkę i ciągniemy redukcję jakoś koło miesiąca i potem masa :) /SFD/2023/1/28/965c0095eaae458b86c335d36d728d8d.jpg /SFD/2023/1/28/747d7df3cd53485eb155763a9b90f895.jpg /SFD/2023/1/28/f39b5a7dc75b4c11b49053fc03b42897.jpg

Trochę szamy z weekendu . Owsianka, wiejski jogurt, makaron z sosem śmietanowym. No i wypad do restauracji, mój stek reszta znajomych :D /SFD/2023/1/28/9714acbae85a4831ac0a8bba74ea3de3.jpg /SFD/2023/1/28/d3a558d8cf2a4093a429ab361a6250ab.jpg /SFD/2023/1/28/d3113433d4524a6dbd5ba574f824664a.jpg Zmieniony przez - althetic w dniu 1/28/2023 7:08:33 PM

U mnie dość nudno w kuchni, za to dieta dopieta na 100%. Owsianka, omlet o ryz z kurczakiem mielonym do pracy. Kupiłem nowa torbe, szykuje się na mase powoli no ale wyszła troszkę większą ni się spodziewałem:) /SFD/2023/2/1/0e0946051a744efb91335dc352fe2d2d.jpg /SFD/2023/2/1/790b9294492447e288b5146b27421a70.jpg [...]

Owsianka I szama do pracy, kurczak z pieczarkami i jogurt proteionowy. /SFD/2023/2/13/d66e1c97c48e45f6876728030199a2a0.jpg /SFD/2023/2/13/a8f4694069bb4b589a0322f27843756c.jpg /SFD/2023/2/13/9874ba9d198048b5bfabcbaf33569fa9.jpg

Owsianka, batony i twarog z masłem orzechowym na dobicie bialka i tluszczy na ostatni posiłek %-) /SFD/2023/2/16/9e1c6d0aa43b4cd1b1c368b5a9db9a5a.jpg /SFD/2023/2/16/cc9799d5005f4971b2b73867d6c97400.jpg /SFD/2023/2/16/b92a8b21b8694de4972c515b1734400f.jpg

Owsianka, ptasie mleczko, wrapy do roboty i sernik z jagodami. /SFD/2023/2/28/4905ae3c1ba1406fb60a2fcf1b4f72a2.jpg /SFD/2023/2/28/386b70c2f2bc4d3cb240761aa813fcd6.jpg /SFD/2023/2/28/c3e0de8405294596b3c5c7a573e4fdcc.jpg /SFD/2023/2/28/e37d6ba518c548bc86c00eaa75a5f94e.jpg

Owsianka Kasza jaglana z kurczakiem I warzywami Ptasienmleczko z owocami , rodzynkami i wiorkami /SFD/2023/2/28/50f8049b136b4e7e92cde20b4c3093cd.jpg /SFD/2023/2/28/18c340590e0c488c9b08165343a485be.jpg /SFD/2023/2/28/0656fa9f91844d58a20308804e08f4c3.jpg

Domowy kebab, sernik, owsianka /SFD/2023/3/8/f22954a610144911ba30b36d25a7758c.jpg /SFD/2023/3/8/4e23e73c31564840be6a46d404a8e8ec.jpg /SFD/2023/3/8/2d76455a228340c491fc775217db7df3.jpg /SFD/2023/3/8/374276fe4f3744e19b01be35d3b4cc2d.jpg

Owsianka Baton proteinowy Sernik na zimno Tilapia z frytkami Lody proteinowe /SFD/2023/3/11/0a0c9495330a4f10857363ae94ac6acb.jpg /SFD/2023/3/11/7c0f977cd21f494f9d94cd5578196728.jpg /SFD/2023/3/11/1fbe90a57eb047dcb82a0e442fb35e04.jpg /SFD/2023/3/11/d8523038240a4fc49a1503b7980d038c.jpg /SFD/2023/3/11/d0b72d87e4b444d1ae7a4a3c926a1e0e.jpg

A dzisiaj dieta wygląda tak Owsianka Dorsz grillowany z pieczonymi ziemniakami Baton proteinowy Lody Pizza na spodzie twarogowym /SFD/2023/3/17/02d398647f7543a2a3dadcd8a779e6a1.jpg /SFD/2023/3/17/4ff0f03b90864be48855139acfd88fe1.jpg /SFD/2023/3/17/1ac8a514a59a48d3b5856a632d7eaee0.jpg /SFD/2023/3/17/5b7c6978ea764367884b4fad2c722e96.jpg [...]

Sernik Żurek Feugi energy Magnum lody Owsianka po treningu /SFD/2023/4/8/e78a240bda56496c878fec3f0c424d77.jpg /SFD/2023/4/8/83746fa0bd054c76bfc2ddc2c38cee8c.jpg /SFD/2023/4/8/3c7242ed8e5a480e8a29ab2eaf380f2c.jpg /SFD/2023/4/8/579f65533feb4fe295f5cba2d33233d5.jpg /SFD/2023/4/8/04928d8a56f146739f70af1adb5c98c5.jpg

Tosty po francusku Owsianka Wrapy do pracy /SFD/2023/4/26/132cad69e5b44b999261f9cf25388ccc.jpg /SFD/2023/4/26/baedaffc241f4145b811ce19c9e7659e.jpg /SFD/2023/4/26/52ed70b712ce40b4a44d9ee7023d6c61.jpg

Nalesniki Kurczak z pieczinym kalafiorem i bobem do pracy Owsianka z jagodami i orzechami Ciastko /SFD/2023/5/1/57c3c99885544ff2bfe838c32fcbc857.jpg /SFD/2023/5/1/3ff3099bdea0473181359686b31c68b0.jpg /SFD/2023/5/1/7a84fbd5bd624f409193e3b548bf7eea.jpg /SFD/2023/5/1/0ae23db3729841d7b4b2013b94f39e8f.jpg