owsianka

Troche sie nazbieralo :P ale tez w wiekszosci to bylo juz z gory wiadome od dawna, wiec przynajmniej nie jestem zaskoczona. Bardziej wkurzajace bylo to, ze niewiele rzeczy dalo sie wczesniej ogarnac, bo wszystko wymaga osobistego udzialu, a takiej mozliwosci nie bylo. Ale nie jest najgorzej. 26.10.18 DT Miska: 1. Gulasz wolowy, pieczona dynia, [...]

13.11.18 DNT Miska: 1. Pieczona ryba w panierce, salatka, kakao 2. Owsianka z odzywka i owocami lesnymi, kakao 3. Salatka z ravioli grzybowymi i pesto, omlet marchewkowo-piernikowy Poszczescilo mi sie i przestalo padac na wieczor, za to zrobilo sie chlodniej- wpadlo bardzo przyjemne bieganie i w przyzwoitym tempie (bo zimno :P) Trzeba bedzie [...]

[...] w czasie wyjazdu zjadłam te wszystkie batony ze zdjęcia ;-) niestety jadłam też codziennie białe (ichniejsze) pieczywo i nabiał mięsa było mało śniadania to najczęściej owsianka na mleku z miodem plus dwie kanapki z gotowanym jajkiem, warzywami i twarożkiem lub hummusem lub serem owczym i kawa II śniadanie baton czasem jeszcze pół batona [...]

[...] 4*15 6kg 7.HT z gumą 15/12/10/10/8/8 60/70/80/90/95/95 8.Wykopy z linką 3*15 4szt/4/5 9.Allachy 4*15 10szt/11/11/11 10.Plank * 4 60sek/45sek/45sek/45sek rower 3km micha 1.owsianka z chia i izolatem, maliny, wisnie, jablko, banan, truskawki, czekolada gozka, migdały 2.omlet jaglano-gryczany z bananem, wisniami, ziolatem, truskawkami, tahini 3. [...]

[...] 10kg 5.Wznosy bokiem 4*12 6kg 6a.uginanie przedramion z hantlami 3*12 8kg 6b.Prostowanie przedramion na wyciągu 3*20 20 7.łydki siedząc 4*15 25 8.Allachy 4*15 11 szt Micha owsianka z chia, wiórkami, izolatem, owocami pół batona białkowego tortilla z kurczakiem i warzywami + banan mała porcja płatków z odżywką, jabłkiem, czekoladą gorzką pół [...]

piątek DNT rower ze 4km spacer personale szkoła puchne i puchnę, a @ się ociąga coś coś mnie urlop i antybiotyk rozregulowały MICHA 1.owsianka z chia, izolatem, owocami, migdałami, wiórkami 2.dorsz, masło, kapusta kiszona,burak, pół jabłka, kostka czeko 3.galaretka z owocami leśnymi, pół batona proteinowego 4.indyk, pieczarki, ananas, ryż, [...]

Szajba - jednorazowa porcja 200 g węgla to dużo. Trochę zbyt dużo. 50 - 70 g to takie optimum. Tak sobie myślę, że jakbym miał celowo układać miskę to rozdział dziennego zapotrzebowania wyglądałby jakoś tak Cztery posiłki: Węglowodany: 15% / 15% / 20% / 50% Białko: 25% / 30% / 35% / 10% Tłuszcz: 35% / 35% / 25% / 5% Z tym, że w ostatnim posiłku [...]

[...] Maciek wypije kawę z 50g masła i kilka godzin nie myśli o jedzeniu. Ja myślę po godzinie.. Po zjedzeniu paki kabanosów i z 50g migdałów - co daje w sumie 1000kcal wiele osób może już nic nie przełknąć przez pół dnia. A mnie to syci jak owsianka z serkiem wiejskim - po 3-4h już mógłbym zjeść kolejną porcję.. Dlatego dziwi mnie to wszystko..

Prostota, całkowity brak elegancji... owsianka ze słodzikiem i cynamonem na wodze, kawa i omlet ot...a pyszne było, że hohoh ;-) /SFD/Images/2016/6/25/d30b916713c84e6e82e2578d5ee02e1a.jpg

Kawa, owsianka na wodzie z cynamonem, omlet polany jogurtem naturalnym ze słodzidłem i bananem ;-) /SFD/Images/2016/6/30/de08966db3104843898af1a5ee106045.jpg /SFD/Images/2016/6/30/219adc6fce9e4e979566b24df89dc571.jpg

Omlet ;-) Bez dziury ;-) z płatkami migdałów i porzeczką czerwoną Do tego owsianka na wodzie ze słodzkiem, żurawią i odrobiną kulek porzeczki. /SFD/Images/2016/7/13/38ad856538ed4f28932889e095c1b61e.jpg /SFD/Images/2016/7/13/968080a530634c68adb53d982fbabdea.jpg

Na śniadanie wjechało dziś: omlet z płatkami migdałów i pokrojonym jabłkiem z cynamonem oraz standardowa owsianka na wodzie. /SFD/2016/9/13/74e58b35b0254c2ba5ee63f64716adf5.jpg /SFD/2016/9/13/8e28ff16d71647c2be1f2980672fc13c.jpg /SFD/2016/9/13/c46bd97adc86415790442017cc42b1c4.jpg /SFD/2016/9/13/e8c64f8e645640c79d7481acac1b0ea0.jpg

Na śniadanie wjechało dziś: omlet z płatkami migdałów i pokrojonym jabłkiem z cynamonem oraz standardowa owsianka na wodzie. /SFD/2016/9/13/74e58b35b0254c2ba5ee63f64716adf5.jpg Aguś, napisz mi z jakich składników stworzyłaś ten omlet. :-)

Bo takie śniadania, to mogę mieć codziennie ;-) Lody truskawkowe z 2 łyżkami mleka, owsianka na wodzie z czekoladą gorzką oraz omlet z 3jaj ;-) Mniam! /SFD/2016/9/19/e1e8e904673647d89b43151d4caab32f.jpg /SFD/2016/9/19/12b01c69b7f6447aac009fbcdab55243.jpg

Drugie danie - ziemniaki, fasolka i kawałek jakiegoś mięcha %-) Owsianka z migdałami, daktylami, czekoladą gorzką na mleku ryżowo-kokosowym Kanapki z serkemi i śledzik na raz <3 %-) /SFD/2018/7/5/66febb21a1d14082bdca482c69a30d9f.jpg /SFD/2018/7/5/278e4672358d434291885d29d30e8664.jpg /SFD/2018/7/5/b8bbce722ed34ba7bf0e9bacfb185efe.jpg [...]

Omlet, kolejny dziurawy, jabłka ;-) Do tego owsianka na wodzie i kiwi + brazylijskie . /SFD/Images/2016/7/13/5a9c662dcc314cf6af93c5840f87283d.jpg

[...] udko, kiszony ogórek, domowa surówka ze słoika (mix warzyw) kiełbaska z grilla, chleb pszenny, pomidory, ogórki kilka chrupek orzechowych }:-( + rower 60 minut 08.07 owsianka z migdałami, malinami i borówkami, mleko 80g chleb żytni z masłem, pomidor, nektarynka ziemniaki, pierś z kurczaka, oscypek, żurawina, surówka z marchewki i białek [...]

[...] 370g z łyżeczką miodu + borówki, śliwki *królik + ziemniaki + kalafior, mix sałat, 3 łyżki sosu *lody czekoladowe *chleb żytni z masłem, szynka, plaster żółtego sera *owsianka na mleku z bananem, orzechy *ciemna bułka z twarogiem *kawa z mlekiem, brzoskwinia * 2-3 ciastka owsiane/lody * domowe knedle z śliwkami z jogurtem *żytni chleb z [...]

Różnica wieku odważna ale to homorny zadecydowały za mnie, najpierw chciałam, potem się udało, a na końcu zaczęłam się bać %-) Kolor jest mi obojętny, czasem moje dziecko wygląda jak chłopiec bo nie ma włosów prawie wcale a czasem jak słodki lukrowy lizak, obojętne mi to jest, właściwie to nie kupuję ubrań bo wszystko dostałam. %-) Córka to dla [...]

kanaperki z pastą z łososia zupa- miałam ostatnio faze na zupy i gotowałam przez 3 dni , ale na foto załapała sie tylko rezstka ostatniej kanapki, twarożek i rzodkiewki owsianka z WPC, masłem orzechowym i karobem spagetti z cukinii z domowym pesto- liscie rzodkiewki, bazylia, oliwa, orzechy włoskie, parmezan [...]