owsianka

Oczywiście że jem warzywa! Po prostu ich nie wliczam bo nic w nich nie ma :) A błonnika i witaminek kalkulator nie liczy. Z pieczywa mam dlatego, że owsianka + jajecznica to dla mnie pomysł bardzo poroniony, podobnie jak noszenie do szkoły pudełek z kurą i ryżem. To tylko jedna wersja, w następny dzień mam owsiankę i orzeszki laskowe + odżywka, [...]

[...] Zazwyczaj dodaje 10-20gr odżywki (~12gr białka) i w bilansie dobijam do tych 30gr białka w tym posiłku. Więc tutaj nie jest tak źle pod tym względem. 2.Śniadanko proponuję ryż/makaron durum + mięso + warzywa. Do pojemnika natomiast owsianka. Tyle że źródło białka musisz sobie dobrać pod siebie, ja dałbym jak już wyżej wspomniałem odzywkę.

GenesisX - tak, owsianka+odzywka+dodatki naturalnie. tylko ze: 1. odzywke staram sie tylko po treningu, ew. do ciast :) 2. owsianka + jaja wjezdzaja rano, a chce urozmaicac. co sugerujesz w takim wypadku? na sniadanie kurak z ryzem, a jajecznica z owsianymi do pojemnika?

Arros - co do posiłków w płynie polecałbym właściwie owsianka+odżywka białkowa+rodzynki/orzechy do smaku, ew. kakao/wiórki kokosowe. Nie wyobrażam sobie wypić rozdrobnionego kurczaka+ryż... Jednak co do Twojego pytania to jest to możliwa opcja, myślę że moja sugestia powyżej jest lepszym wyjściem. Taka "zawiesina" wchłonie się nawet [...]

Jadłospis: I - owsianka na mleku 0,5% + rodzynki, migdały, ananas II - gruszka, banan, czekolada III - szklanka rosołu, bułka z szynką i serem IV - pomarańcza, serek wiejski 150g V - kurczak (noga pieczona w piekarniku bez tłuszczu), brokuł VI - ser biały 250g - to dopiero będzie ale na 100% zjem Trening: - siłownia zestaw II ćwiczeń: podciąganie [...]

moze byc, twarozek z owsianka jest ok, Albo miksowane jagody z owsinak i jogurtem w formie shakea Ogoreczka nie mam, ale kapusta jest

Kseniu, co to za Johny na fb??? Mam nadzieję, że tylko sobie imaginowałaś :) A owsianka z owocam (jagody, maliny, wiśnie) do dla mnie orgia kubków smakowych, uwielbiam.... Aaaaa już wiem co to za opisy na fb Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-02-03 10:06:49

nie ma nic slodszego niz owsianka z tartym jablkiem

Przekonałyście mnie :) Zostały mi 2 paczki i koniec o tym produkcie w moim jadłospisie :) A mogę dodać ze ta owsianka jest mega słodka-przynajmniej dla mnie bo wogole nie słodze, nie dodaje słodzika...aczkolwiek jestem w trakcie sesji i troche cukru nie zaszkodzi w moim przypadku, więc 2 paczki pójdą i koniec. :)

Dość łatwo jest nabierać ludzi na takie podróby. Z owsianką niewiele ma to wspólnego, ale jest nazwa w rozkładzie 3g błonnika więc w świat idzie informacja, że to zdrowy produkt, bo błonnik ma. I tym sposobem nikt nie zwraca uwagi na cukry

Podaj skład O ile mi wiadomo ta "owisanka" ma 25.5g cukrów prostych Więc owsianką chyba nie jest

Cześć, chciałam sie spytać-co sądzicie o owsiance z firmy Nesvita? Czy na redukcji mogę ją jeść? Jem ją na śniadanie przed treningiem i sie zastanawiam czy moge.

[...] że czasem jest mi gorąco, tak że aż mierzę temperaturę, ale zawsze 36,6 wychodzi. Słyszałeś coś takiego że po posiłku podnosi się temperatura? Wpis z dziś: Jadłospis: I - owsianka na mleku 0,5% + rodzynki, migdały, ananas II - gruszka, banan, czekolada III - ryż 100g z kurczakiem, kukurydzą, pieczarkami i sosem IV - pomarańcza, serek wiejski [...]

wiek -17 Waga 60 Wzrost - 170 Ustalone zapotrzebowanie 2600kcl Posiłek I 6:30 1.Owsianka 2.Orzechy włoskie 3.rodzynki Posiłek II 11:30 1.Razowy 2.Piers 3.Warzywa masło Posiłek III Przed treningowy: 17:30 1.Ryz brazowy 2.Piers/ryba/schab 3.sorówka 4.oliwa Posiłek IV Po treningowy 19:30 1.ryz bialy 2.piers/schabowy/ryba Posiłek V : [...]

[...] dniem nie mam co się chwalić, ale napiszę dla porządku, bo jak zacznę unikać wpadek to będzie tak coraz częściej. 6.30 - banan i kawa (niestety zaspałam...) 11.00 - owsianka (woda, rodzynki, orzechy) 14 - chleb razowy, masło, dwa jajka trening 16 - tuńczyk grillowany + warzywa z wody(w barze...) kolacja (będzie) - twaróg z papryką [...]

[...] ławeczce ukośnej głową w dół (6x15) -skłony na ławeczce prostej do zgiętych nóg (6x15) -unoszenie nóg w podporze (2x10) kiepsko mi to idzie jedzonko: -śniadanie: tradycyjnie owsianka 65g z mleczkiem (300kcal) -2 śniadanie: 35g whey + 30g orzechów (350kcal) -obiad: zupa gulaszowa (400ml) + kurczak 150g (400kcal) -podwieczorek: 4 mandarynki + 30g [...]

Jem w różnych porach, w zależności od tego jak mam zajęcia na uczelni, zwykle jem tak co ok 3h. Jakie ilości: Owsianka rano to ok 4 łyżki płatków, plus ok 5 rodzynek , orzechów 2 śniadanie to zazwyczaj 1 jabłko, jedna podwójna kanapka, często też z szynką, nie napisałam tego wcześniej Obiad: tutaj chodziło, ze zupa + 2 danie, lub tylko 2 danie. [...]

[...] (8:30)- 40g Vitargo Creatine + 3 kaps Pure-Arginine Śniadanie (9:00)- 80g owsianki na mleku + 35g CFM WPI 1posiłek (12:00)- placki smażone na patelni (serek wiejski, twaróg, owsianka, siemię lniane, białka jaj, brzoskwinie – wszystko zmielone) 2posiłek (14:00) – 80g ryży białego + 150 g piersi z kurczaka + surówka 3 posiłek [...]

[...] miesiącu. Jak myślisz zostać do końca lutego na tej diecie poprawiając metabolizm czy przejść na tą węglowodanową gdy tylko skończą mi się zapasy? Dzisiejszy jadłospis: I - owsianka na mleko 0,5% z rodzynkami, migdałami i suszonym ananasem - 8.30 II - jabłko, banan, kawałek czekolady gorzkiej - 10.45 III - kurczak z kukurydzą, ryżem białym [...]

[...] zawodowych kulturystów którzy w diecie mają zawarte po 30 białek kurzych dziennie!!<lol> ja jem co najmniej 6 dziennie i żyje zdrowo a tak apropo to dwa jajeczka to troszku mało tak na sniadanie to kubek płatków na szybko i 4 jajeczka jak dbasz o zdrowie i jestes endo to 3 białka i jedno całe jajko a owsianka na 0.5%mleku lub na wodzie ;D