owsianka

[...] olejek z wiesiołka -rozkład: 1800-120B-180W-Rt -napoje: woda mineralna, kawa z mlekiem, herbata czarna _____________________________________________________ miska: 1) owsianka z jajkiem + jabłko + czekolada gorzka 2) omlet + jabłko 3) omlet dostarczono 1 875,1 kcal b: 127,3 g (27,1%) ww: 184,1 g (39,3%) tł: 70,0 g (33,6% delikatnie [...]

[...] czym mówi Magor złe nie jest - kupienie od razu starszego modelu. Magor, jeszcze jakbyś mógł zaproponować jakiś sprzęt Timexa byłbym wdzięczny ;-) Oprócz tego co wyżej, dziś już po porannym bieganiu (na czczo całkiem). Było 30 min + 4P. Zacząłem o 5.45, całość skończyłem 6.25. Po bieganiu wpadła owsianka. Więcej wieczorem ;-) Teraz do szkoły ;-)

orzechy są, a te owoce to tak w ramach zapewnienia równowagi kwasowo-zasadowej. Owsianka jest mocno kwasotwórcza. No ale właśnie teraz czas się rzeźbić a owoce mają sporo cukrów prostych. Może pomidora dodać?

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb80ac8bc0104bd08d0e273b39bbfb71.jpg Dzisiaj cardio na rowerze Link do trasy http://www.navime.pl/trasa/351953/Trasa+z+dnia+2014-04-21+14%3A59 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4add233733140fd87f4003f46bebc13.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/587f0e89957e4b578cd4dbce5609fafd.jpg [...]

chyba pierwszy raz od majowej soboty deszcz padał wczoraj po południu ale mi wyszła owsianka zayebista

[...] cały dzień nawalony chodzę ale już mnie muli, regeneracja wyjdzie mega dobrze:-)) ps. Nie polecam tych mullermilch, kupiłem chyba drugi raz i dla mnie jest w ciul za słodkie. Powiem, że nigdy bym nie pomyślał, że owsianka z rodzynkami na wodzie będzie mi kiedyś tak dobrze smakować8-) Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-06-21 22:50:52

[...] , przeładowana i zdecydowanie za duża nadwyżka kcal. Przykładowe śniadanie: 1)owsiane, jogurt naturalny, orzechy, rodzynki. 2) Jajecznica, pomidor, chleb pełnoziarnisty. W dziale "odżywianie" jest mnóstwo dobrych i sprawdzonych przepisów na każdy posiłek w ciągu dnia. PS. W 4 posiłku owsianka ze śledziem w sosie pomidorowym ? No co kto lubi :))

[...] 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: fasolka szparagowa żółta, cukinia, brokuły, papryka czerwona i pomarańczowa, pomidory Płyny: woda, zielona z granatem, mięta 1. owsianka z jajami, bananem i wiórkami kokosowymi 2. pulpety z ziemniakami, fasolką szparagową i cukinią; truskawki 3. wątróbka na maśle z gryczaną, brokułami i papryką 4. [...]

Piatek DNT rekreacyjnie 15 km rower MISKA dzien dziecka 1.peczona owsianka z malinami /-)_ 2.wafle ryzowe, maslo orzechowe, wedzony losos, pomidor 3.chleb zytni razowy, maslo, ser, pomidor, gorzka czeko, maliny, jogurt grecki 4.losos, pieczone ziemniaki, cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/391e034326c744b8b9ecf27530b16c59.jpg \-) Sobota DT bieg [...]

[...] ale spadek sił już pod koniec. Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: fasolka szparagowa żółta, cukinia, papryka czerwona Płyny: woda, zielona, mięta, melisa 1. owsianka z jajami, nektarynką i jabłkiem 2. łosoś ze śliwkami i ziemniakami 3. pierś indyka z gryczaną, migdałami, fasolką szparagową i cukinią 4. wątróbka z jaglaną, [...]

[...] Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: pomidory, fasolka szparagowa żółta, marchewka, cukinia, brokuły Płyny: wody, zielona z granatem, rumianek 1. pieczona owsianka z jajami, borówkami, migdałami i brazylijskimi 2. łosoś wędzony z gryczaną, kurkami na maśle i pomidorem 3. wątróbka kurczaka z ziemniakami, fasolką szparagową, [...]

[...] 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, cukinia, szpinak, fasolka szparagowa, papryka zielona, cukinia, brokuły, pomidory Płyny: woda, 2x zielona, melisa 1. owsianka z jajami, kiwi i melonem 2. pierś kurczaka z ziemniakami, serem, brokułami i cukinią 3. schabowy z ryżem, szpinakiem na maśle, fasolką szparagową, papryką i cukinią [...]

CHEATLISTA 1. naleśniki z nutellą owocami i twarogiem 2. owsianka z czoko i owocami 3. lody 4. chinol 5. pizza 6. mleko z wpc i musli crunchy 7. jakieś super ciasto "z klejem" 8. pieczone ziemniaki dawajcie pomysły :))

[...] z powodu @. Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: marchewka, fasolka szparagowa żółta, cukinia, pomidory, papryka czerwona Płyny: woda, zielona 1. pieczona owsianka z gruszką, ananasem, bananem i migdałami 2. schab z pieczonymi ziemniakami, serem, marchewką, fasolką szparagową i cukinią 3. łosoś wędzony i pierś indyka z [...]

Ja nawet jak jest coś pare dni po terminie t orazu wyrzucam... no szkoda :D Więc mówisz że teraz będzie whey + owsianka po treningu?

twaróg z owsianką jest ultra zaj**isty, do tego aromat cytrynowy i słodzik, mógłbym tylko to jeść na okrągło

śn - owsianka bananowa; wyjątkowo dziś paskudna 2śn - buła z jajem i sałatą (praca) zupa - resztki, na pewno nie porcja (praca) 2 danie - farsz do tortilek z kaszą gryczaną i fasolą z kap.pekińską, papryką i jabłkiem a na deser lody. Tu popłynęłam i na pewno to co w tabelce jest mocno zaniżone kol- pasta z makreli i twarogu z resztką warzyw [...]

[...] x8/ 110kg x6 Miska czysta, nieliczona 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, marchew, cukinia, pomidory Płyny: woda, zielona z granatem, rumianek, melisa 1. owsianka z 2 jajami, grejpfrutem i migdałami 2. pierś kurczaka z ziemniakami, mozzarellą, brokułami, marchewką i cukinią; jabłko 3. chleb żytni z łososiem wędzonym, jajem i [...]

[...] nie dokładam. Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: kalafior, cukinia, papryka czerwona, brokuły, brukselki, pomidory Płyny: woda, zielona, czerwona, mięta 1. owsianka z jajami, jabłkiem i migdałami 2. wątróbka z ziemniakami, kalafiorem, cukinią, papryką i serem; pomarańcza 3. pierś indyka z gryczaną, brokułami i brukselkami 4. [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg Sos to najważniejszy składnik na masie. W końcu się wyspałem, ogólnie bardzo ok. Miska dziś, aż za smaczna, trening na 100 % http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Znowu intensywnie i tak ma być do końca masy, ważne żeby zdrowie pozwoliło PULL 1a. Suwnica wąsko 4 x 12-15 1b. [...]