owsianka

Wiem jaka różnica jest pomiędzy gino a lipo... i to jest lipo... (brak gruczołu) A co do śmieci to o o ile owsianka, chleby pełnoziarniste, ryż, 2x kurczak 200g, twaróg itp to śmieci to wiesz... To się jeszcze zastanowię co do SAA... Ehh... Zmieniony przez - Vico93 w dniu 2013-12-21 22:19:33

[...] miejscu najszybciej chudniesz : korpus Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 4-5 razy w tygodniu ale ostatnio prawie wogóle Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z owocami Co lubisz jeść na obiad : kurczaka Co jako przekąskę : jabłko Co jako deser : czekolade Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia: dobry czy [...]

[...] (ćwiczę wieczorami). Jutro wyjątkowo będę ćwiczył jakąś godzinę po pierwszym posiłku i zastanawiam się co będzie najlepsze: bomba z węgli prostych i złożonych oraz białko (owsianka na wodzie z koncentratem białkowym i suszonymi daktylami czyli jakieś 120ww i 30b)... czy może powinny pojawić się jakieś tłuszcze (prawie każdy dzień zaczynam od [...]

Rano owsianka, w pracy raczej kanapki, obiad, normalnie, kolacje staram sie jak najwiecej, makaron prawie codziennie z

Czy jedząc omleta w którego skład wchodzą jaja + wpc + owsianka górska czy wliczać w bilans białkowy, proteiny zawarte w owsiance czy tylko te z wpc i jaj ??

1posilek-serek wiejski,nastepny jak trening to ryz z tartym jablkiem i cynamonem lub owsianka z otrebami rodzynkami i migdalami.nastepne dwa posilki to salatke z warzyw i miesa lub ryby w stosunku mieso 30% a warzywa reszta,dni bez treningu na obiad ryba badz mieso z kasza lub ryzem basmanti,podwieczorek to jogurt naturalny z rodzynkami i [...]

DZIEŃ 104 DT MISKA: 1500 kcal/B=100/T=40 bezglutenowa/beznabiałowa jeden posiłek dowolny w DT (dziś owsianka z orzechami NAPITKI: herbata herbata ziołowa, kawa, kombucha, SUPLE cynk 20mg, miedź 2mg; selen 200 mcg, omega 3, wiesiołek, castagnus, kurkuma, siemię lniane /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d180e86db9d485d9f654bd213e2fc3f.png

[...] lat 176 cm wzrostu 66 kg wagi Siła i wytrzymałość, trening ukierunkowany pod treningi sw 6 miesięcy, przed przerwą rok kick-boxing, mma siłownia full osprzęt Dieta 1 posiłek owsianka, mleko, jajka 2 posiłek domowy obiad(np mięso wołowe mielone i ziemniaki) 3 posiłek makaron i pierś z kurczaka 4 posiłek ryż i pierś z kurczaka 5 posiłek twaróg i [...]

2014-01-05 Wstalem kolo 15 owsianka 80g jaja 2 cale 2 bialka jaj orzechy 25 jajecznica chleb 2 kromy ciemny :D schab gotowany z papryka brokuly ok 150g 50g kaszy jeczmiennej kurczak 250g 50g kasza papryki 3 zielona i czerwona x3 o 24 godzinie poszedlem na aeroby zrobilem 40 minut chodzenia na bierzni 7km/h + 11% skosu w gore teraz kape sie i [...]

[...] 5g kreatyny Mono, 5g Bcaa i 100g Gainera. Czy mogę brać odrazu po Mono + Bcaa a za 30 min Gainer? Czy to nie wpłynie na działanie krety? 2 pytanie. 5 g mono po przebudzeniu a za 30 min owsianka z 250ml mleka, można? 1 jak chcesz możesz zmieszać wszystko razem. Potrzebujesz az 100g gainera? :) 2 Tutaj również możesz łykać wszystko na raz.

ale skąd mogę wiedzieć ile ważą jajka albo owsianka którą jem ? :o

Obawiam się, że bez suplementacji się nie obejdzie. Skoro stawy są mocno obciążone trzeba o nie zadbać. Dodatkowo potrzebne będą aminokwasy, których nie jesteś wstanie dostarczyć organizmowi. Niestety ja nie pomogę przy suplementacji, bo moja wiedza jest znikoma na ten temat. Zadbaj o dostarczenie organizmowi zdrowych tłuszczy pochodzących z [...]

na vlcd problemow nie ma ale sa po jak sie nie je duzo warzyw tylko samego kurczaka, na szczescie zrobilem tylko mini ladowanie owsianka i z bolem pare olowianych pociskow wylecialo po czym czulem ze zblokowalo w okreznicy na dole po prawej stronie i ze fatu malo to nawet widzialem ze cos tam mi rosnie %-) dalej nic nie zeszlo i samego parcia na [...]

[...] i daje hcg co 6tyg kwestia dawki i organizmu pogorya wino z oxą bez testa to na co na rzeźbe ,że bez teścia ? orlowski19 czytaj cały post a nie cyferkujesz jest napisane owsianka ryz poza tym ilośc wegli niezalezy od robienia masy a liczba kalorii bo na diecie tłuszczowo-białkowej bez wegli tylko warzywa tez idzie zrobić mase i to uważam [...]

nie za bardzo sie orientujesz, jak powinna wygladac dieta, jest o tym milion artow na Forum, wiec zajrzyj. Dobra dieta w najprostszym mozliwym skrocie: rano owsianka + jajka ew. WPC, pozniej 4/5 posilkow typu mieso/ryba + ryz/kasza (ew. ziemniaki po treningu) i cos lekkiego na noc typu twarog

No tak, mnóstwo rzeczy. Tylko niektóre produkty wiem, żeby nie spożywać za bardzo jak mleko z płatkami, owsianka, (ostatnio po jabłkach też mam "wzmożone gazy"), bo po tym mam nieprzyjemności. Chodzi mi głównie o poranek. Ale zrobię tak jak pisałeś, kupie to mleko bez laktozy i przetestuje. A co z tym pierwszym problemem? Nie mogę normalnie [...]

[...] poczułam jak w moim brzuchu rośnie wielka dziura. Zeszłam z treningu POTWORNIE GŁODNA. Pierwszą piętnastominutówkę nagrałam, postaram się wrzucić filmik. Micha: - owsianka z amarantusem, wiórkami kokosowymi i truskawkami; coś jeszcze było do tego, nie pamiętam. - banan, ser koryciński; - duuuużo kaszy gryczanej, prawie cały woreczek, [...]

[...] miejscu najszybciej chudniesz :uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aerobik, zumba, ćwiczenia modelujące /dywanówki/ 5xtyg po 1 godz Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka Co lubisz jeść na obiad :ryż brązowy, makaron razowy z kurczakiem, tuńczykiem, warzywa Co jako przekąskę :owoc, jogurt Co jako deser :owoc, jogurt Ograniczenia [...]

Akurat owsianka, to posiłek idealny na śniadanie ;-)

[...] : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : pupa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) bieganie, 3 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, jajka w każdej postaci Co lubisz jeść na obiad : kurczak, wołowina, ryż, kasze, warzywa Co jako przekąskę : owoc, sałatka, koktajle Co jako deser : nie mam [...]