owsianka

[...] przeciez jeset bardzo tłusty? co do warzyw to zjadłam 3 pomidory i jakos tak wyszło ze nie wiecej. to ja juz nie wiem co mam jesc zeby schudnac. Jak jadłam tak: ze rano owsianka na mleku z jabkiem potem serek/kanapka potem mieso,ryz kasz, wazywa potem jajka albo serek to nie chudłam wiec ja juz nie wiem. CO do liczenia tego wszystkiego ja [...]

owsianka

Owsianka, jedzenie do pracy no i makaron z brokułem, kurczakiem i kukurydza.dla siebie i żonki na obiad plus po 2 pojemniki do pracy na przyszłe dni /SFD/2023/1/16/90903ed0b8e84a7aa2418b771345dceb.jpg /SFD/2023/1/16/de08bd4bb59b4d4b838c39b68d65b50d.jpg /SFD/2023/1/16/4aa26addc90e4765919cfe1f8bcd5d78.jpg [...]

Owsianka, jedzenie do pracy no i makaron z brokułem, kurczakiem i kukurydza.dla siebie i żonki na obiad plus po 2 pojemniki do pracy na przyszłe dni /SFD/2023/1/16/cd6f7b91fe1444f8858e6d7889ed159f.jpg /SFD/2023/1/16/9eb521819d734cb3ac70c8bc9581b555.jpg /SFD/2023/1/16/e272c33c684a40c698cb4a95fc6756a3.jpg [...]

Owsianka, znow ciasta twarogowe oraz makaron Ala bolognese. I ghost przed treningiem:) /SFD/2023/1/19/2c373fdd5d8545bb96f5e786e32c57fa.jpg /SFD/2023/1/19/520bf3f7ee754098987862dd3fcb0072.jpg /SFD/2023/1/19/0969ffd6d18048f7aa1f46b9a39900de.jpg /SFD/2023/1/19/0b6eb0c3412048ef9ed8543d0b86e1fb.jpg

Owsianka, jogurt z ananasem i wpc, gofry proteinowe, szama do pracy i zestaw suple przed cardio. /SFD/2023/2/2/9b68b271b2ca41278654516f685b4fb3.jpg /SFD/2023/2/2/1195834cad5e49be90a563c29851bfe1.jpg /SFD/2023/2/2/da3bdde7cb83468dbd5d67f723153c57.jpg /SFD/2023/2/2/e87a6f0005614e0abd90728aa3b7ed89.jpg [...]

Owsianka standardowo po treningu. Tortille z fasola, kukurydza i serem feta. No i zdjęcie aktualnej formy, końcówka redukcji za około miesiąc masa wjeżdża, mimo obwislejskóry zaczyna coś się pokazywać... /SFD/2023/2/17/b82b2e6cf044468b828caa3c619c955c.jpg /SFD/2023/2/17/06979aa46e7842e2a80b31a51b8a0ae9.jpg [...]

Trochę owoców Sernik Owsianka Leczo z kasza kuskus /SFD/2023/3/13/ba14d59d7e584ac3afc03e0f59143415.jpg /SFD/2023/3/13/f39e124e9b4a49289e4092baff91a9e4.jpg /SFD/2023/3/13/475a6b754f544266812cda89e8f45589.jpg /SFD/2023/3/13/7b902275980e45f1a3ee1a58cd3b97b5.jpg /SFD/2023/3/13/8e4399673b744b0a9c704fef88aee341.jpg

Owsianka Jajecznica Ziemniaki pieczone z kurczakiem marchewka i groszkiem w sosie pomidorowym Baton do roboty /SFD/2023/3/21/efd61c3cba304834bd2ec0a912e17de0.jpg /SFD/2023/3/21/2869c9637a414c97b53ca0ee029e8566.jpg /SFD/2023/3/21/ab1bd3077df741d3aacafb5603dd25c8.jpg /SFD/2023/3/21/4b1a2e122a1e4417909c8d817044f370.jpg

Tosty po francusku Owsianka /SFD/2023/4/26/baedaffc241f4145b811ce19c9e7659e.jpg Z kukurydzą ???

Owsianka Mielone z pieczonymi ziemniakami Przekąski Pizza na tortilli Lody /SFD/2023/6/30/9b68aad208f24797b9b05d39588254b8.jpg /SFD/2023/6/30/33c5ea3be47e4d3c8163f9b6f8162d07.jpg /SFD/2023/6/30/cb48cbfbc26e46b39a93dab32a4c2251.jpg /SFD/2023/6/30/7b80741e3c5b47bd877e3eacc3a38af9.jpg /SFD/2023/6/30/3e6186fd03a94f01bd5776fd9d3e5ca7.jpg

Ryz Lody Owsianka sklepowa /SFD/2023/8/13/202874c288934334897a003442aa1137.jpg /SFD/2023/8/13/2978edf5f2844c84be94dc9f3d638d53.jpg /SFD/2023/8/13/a6ed5dc2485d4cf38a732c55f2faa306.jpg

W weekend wyprawa do greckiej restauracji, pieczarki z mielonym zapiekane w sosie smietnaowym i miesa z grilla. W domu kule śmietanowe w czekoladzie. Owsianka z dodatkami Oraz zainwestowałem w nowe sluchawkiz stare juz działały 2,5 roku dość cicho i ledwo, będę testował na dniach. /SFD/2024/1/29/f9f015fc6f024a839012338afbd63971.jpg [...]

[...] najzdrowszy chleb... tzn. nie jest to ten fitness pakowany w folijkę, tylko taki normalny chleb pieczony w piekarni, przypomina ten fitness z wyglądu ( ciemny, zbity z ziarnami). W takim razie jutro owsianka, ale w tedy mleko XD błedne koło, trudno diete pogodzić ze smakiem :P KW najbliższych dniach pojawią się zdjęcia sylwetki, kupilam aparat :)

DZIEN 20 Dzień nietreningowy. Dziś jestem luźny gość. Dzień spędzam z dziewczyną. Rano poszła owsianka i jaja + białko z odżywki z oliwą. I to by było na tyle dzisiaj jeśli chodzi o czyste jedzenie hehehehehe %-) Wjechał pablo toffi x 2, herbatniki z czekoladą, żelki, kit kat, sezamy. W trakcie transportu pizza z podw. serem, pieczarki i kurczak [...]

owsianka, banan,kako. Dodatkowo do smaku rodzynki skłądniki podobne co w dodatkach do omletu

Ja ostatnio w ramach ładowania zrobiłem sobie owsiankę z masłem orzechowym - tzn. do expresowych płatków owsianych dodałem mega kopiastą łyżkę masła orzechowego ( robionego samemu - mieli się orzeszki ziemne ze szczyptą soli tak długo, aż się masło zrobi. Bez dodatku żadnego extra oleju etc. ), wodę ( uczulenie na laktozę :/ ) + trochę cukru [...]

A gdzie warzywa ? do każdego posiłku powinieneś mieć minimum 200 g warzyw u mnie owsianka,jajka,300 g cukinii,100 g świeżej aronii Zmieniony przez - Ankaskakanka w dniu 2013-08-20 10:00:20

A gdzie warzywa ? do każdego posiłku powinieneś mieć minimum 200 g warzyw u mnie owsianka,jajka,300 g cukinii,100 g świeżej aronii Zmieniony przez - Ankaskakanka w dniu 2013-08-20 10:00:20 A JAK ZJEM W 1 POSIŁKU KG WARZYW A W INNYCH NIE TO UMRĘ? O MÓJ BOŻE TAK NIE ZDROWO SIĘ ODŻYWIAM ludzi za dużo czytacie artykułów i za bardzo bierzecie to do [...]

owsianka,białka jaj, ok 400 g cukinia,winogrona