owsianka

[...] Godziny, w których mniej więcej będę coś wcinał : 6:40 (tu trening) 10-11 (tu sen) 17:00 20:00 (praca) 2:30 (praca do 6:00) A posiłki, jakie mam to : 1. Rano - Jajecznica, owsianka, kanapki 2: II Śn. - kanapki, serek wiejski 3: Obiad - Kurczak, ryż 4: Makaron z czymś. 5: Twarożek, kanapki. Jeśli wyolbrzymiłem problem kolejności, to wybaczcie. [...]

Pieczona owsianka ostatnio leci dość często ;) http://i.imgur.com/3CzOqFe.jpg

Cześć, czy mogę jeść płatki owsiane codziennie na śniadanie przy redukcji? I jak najlepiej je przygotować, zagotować z mlekiem, zalać gorącym mlekiem czy zostawić na noc w mleku? Zastanawiam się też nad jajkami na śniadanie, na zmianę na miękko i jajecznicę, a owsianką jako drugie śniadanie w pracy.

[...] Triceps kick w opadzie3*15 6a. Reverse crunch na trx 4*20 6b. Uginanie nog na trx 4*10 i 4x 15 x swing ketlem 16kg 10 x ball slam 7kg 20 x brzuszki sprinterki Jadlo 1. owsianka na mleku koko, banan 2. baton proteinowy i zad od chleba (nie dupka czy co...caly zad) - niestety miejsce na posilek poterningowy bylo zamkniete{:-( 3. ziemniaki, [...]

Wybaczcie małą przerwę - wpadłam w wir praktyk. :-) Muszę teraz trochę pokombinować jak tu powciskać siłownię w to wszystko. Niestety nie ma kiedy jeść za bardzo, ale na dniach się zorganizuje, żeby wszystko było cacy. Dla chcącego... :-D Swoją drogą mój trenejro rzucił propozycje przedłużenia redukcji o kolejny tydzień. W sumie, czemu nie? teraz [...]

Witam co sądzicie o tej diecie (mój cel -masa i nie liczę kalorii) 1posiłek Śniadanie: Owsianka z borówkami i cynamonem + 2 jajka 2 śniadanie: Bułka z dodatkami plus jogurt Obiad 1: Pierś z kurczaka z ryżem i warzywami Obiad 2: Pierś z kurczaka z makaronem i pomidory Kolacja: Serek wiejski z płatkami kukurydzianymi,orzechami, jogurt owocowy. [...]

[...] mala wycieczka autem znow:-D Kurcze, lubie zmieniac silownie i otoczenie, zreszta podobnie ma moj wczorajszy towarzysz, Kuba:-) Wieczor siadzie wpiska to i on opowie Wam jak wczoraj doyebalismy- ja nie moge zgiac i wyprostowac reki%-) Na te chwile znikla owsianka z bialkiem i sosem, mniam;-D /SFD/2017/7/7/20fa46756e8f4168955e3199e5e289cd.jpg

[...] ryżowego, 800 g ziemniaków + 100 g daktyli + 4 tortille razowe - domowa pizza (pełno przepisów w dziale Kuchnia) + 2 duże grahamki + 100 g wafli ryżowych + 40 g dżemu - owsianka z wkrojonym bananem i 50 g rodzynek, tosty z 300 g razowca + 200 g makaronu - naleśniki z mąki razowej/orkiszowej/ryżowej + gofry kulturystyczne (pełno przepisów w [...]

[...] ryżowego, 800 g ziemniaków + 100 g daktyli + 4 tortille razowe - domowa pizza (pełno przepisów w dziale Kuchnia) + 2 duże grahamki + 100 g wafli ryżowych + 40 g dżemu - owsianka z wkrojonym bananem i 50 g rodzynek, tosty z 300 g razowca + 200 g makaronu - naleśniki z mąki razowej/orkiszowej/ryżowej + gofry kulturystyczne (pełno przepisów w [...]

- 5 worków ryżu i banan - 200 g kleiku ryżowego, 800 g ziemniaków + 100 g daktyli - domowa pizza (pełno przepisów w dziale Kuchnia) + 2 duże grahamki - owsianka z wkrojonym bananem i 50 g rodzynek, tosty z 300 g razowca + 200 g makaronu - naleśniki z mąki razowej + gofry kulturystyczne (pełno przepisów w dziale Kuchnia) + 200 g ryżu polanego [...]

Ja już nic nie mówię %-) 05.07 Pozałatwiałam wszystko na praktyki, zaczynam od poniedziałku na oddziale... chirurgii. Trochę szkoda, że nie na stacji dializ (interna, nefrologia) bo tam już pracowałam i wiem mniejwięcej co, gdzie i jak (pracowałam kiedyś jako salowa), no ale tak mnie przydzielili, więc nie będę marudzić. W każdym razie bardzo się [...]

Zarejestruj się i będziemy omawiać temat. ad1. A kto powiedział, że nie mogą być? Dodać źródło białka i owsianka może być. Omlet też. Zupa mleczna nie koniecznie. ad2. Jajka, omlety z jajek, dobrej jakości boczek, kiełbasa, mięso.

Jako, że mam trochę monotonny ten jadłospis w diecie, a raczej śniadania/kolacji. śniadanie - omlet / owsianka w różnych wariantach kolacja - jajka w różnej postaci może być?

[...] konkretnej diety to też będą efekty? Dieta nie należy do najtańszych i po prostu nie jestem w stanie jeść codziennie mięsa. Mięso takie jak pierś z kurczaka czy ryba jem przynajmniej raz w tygodniu bo tak to mnei nie stać żeby jeść takie coś codziennie. Ale tak, to codziennie jem: jajka, ryż, makarony, owsianka, pieczywo. Staram się jak mogę.

Jako, że mówicie rozkład ok, to jak poprawić ten posiłek przed/po treningowy? Przedtreningowy (śniadanie) mam zazwyczaj: jajka sadzone / omlet z płatków owsianych / owsianka. jaja sadzone 3 sztuki + kromka chleba razowego omlet z płatków owsianych: - 50 g płatków - 1 banan (ok. 90-100g?) - 50ml mleka 3,2% - 2 jajka - 10-15g bakalii / [...]

[...] kg 24 x marwty ciag 50 kg 24 x wall ball 8 kg 24 x box jump 24 x clean 20 kg + troche stabilizacji na koniec :-) DIETA 1. Serek wiejski, platki owsiane, jablko, arbuz, kawa z mlekiem 2. Chleb zytni, mozzarella, 2 jajka, warzywa 3. Cukiniowa owsianka z wpc i brzoskwinia 4,5. Kasza jaglana, indyk, olej kokosowy, warzywa + wpc i banan po treningu

Wołowinka http://i.imgur.com/tzKOEuE.jpg Knedle z truskawkami :-D http://i.imgur.com/epo8ps0.jpg Pieczona owsianka :-)) http://i.imgur.com/KsY4dRj.jpg http://i.imgur.com/DFlDNe7.jpg

Wołowinka http://i.imgur.com/tzKOEuE.jpg Knedle z truskawkami :-D http://i.imgur.com/epo8ps0.jpg Pieczona owsianka :-)) http://i.imgur.com/KsY4dRj.jpg http://i.imgur.com/DFlDNe7.jpg żyłki po 11 tyg przerwy }:-( http://i.imgur.com/LnKAJhM.jpg miłej niedzieli :-)

01.07 Porządki, skoszenie trawy, ogólne kręcenie się w domu i okolicach. Przy okazji opaliłam się w końcu co nieco. A po za tym jest super, cały czas coś się dzieje. Jutro na siłkę, muszę znaleźć w końcu w tutejszych okolicach jakąś znośną. Nooo ta na którą idę nie jest zła, ale nie jest to szczyt moich marzeń. (mało miejsca na wielostawy, słabe [...]

Poddaję się. Tu się nic nie zmienia - jak była owsianka z kapustą pekińską - tak jest. 140 g tłuszczy to za dużo. Znow sam owies - przed i po treningu - płatki owsiane po treningu to zły pomysła tak samo jak zlym pomysłem jest jedzenie ich w ilości 300 g dziennie. Istnieją na świecie także ryże, kasze, ziemniaki, inne warzywa. Jedyna magia w tej [...]