otyłość

Zwiększ mase ? Chłopie ja mam nadwagę prawie otyłość .

nie wiem jakie masz do tego podejście, ale 20% BF każdy lekarz stwierdza otyłość u mężczyzn. Do 15% żaden lekarz jej nie stwierdzi. Z 20% BF redukować musisz +/- 8 miesięcy.

nie wiem jakie masz do tego podejście, ale 20% BF każdy lekarz stwierdza otyłość u mężczyzn. Do 15% żaden lekarz jej nie stwierdzi. Z 20% BF redukować musisz +/- 8 miesięcy. :)) skąd taka matematyka? xd Solar ma mięcho to szybciej się zetnie ;] ja bez mięśni w 15 tyg doszedłem z 25+ do ~hmm 10?

[...] wytrenowania umozliwiają wykonywanie intensywnych ćwiczeń aeroby są zwykłą stratą czasu. W odniesieniu do spalania tłuszczu powinny je wykonywać wyłącznie te osoby którym otyłość lub choroby uniemożliwiają stosowanie bardziej aktywnych form ruchu.' Panuje opinia 'trzeba i chooj!' Bo? powody czy dowody że trenując intensywnie siłowo 3-5razy w [...]

[...] wytrenowania umozliwiają wykonywanie intensywnych ćwiczeń aeroby są zwykłą stratą czasu. W odniesieniu do spalania tłuszczu powinny je wykonywać wyłącznie te osoby którym otyłość lub choroby uniemożliwiają stosowanie bardziej aktywnych form ruchu.' Panuje opinia 'trzeba i chooj!' Bo? powody czy dowody że trenując intensywnie siłowo 3-5razy w [...]

Jeżeli tak jak piszesz od rana już takie rzeczy się dzieją to może pora odwiedzić lekarza, najczęstszym powodem jest otyłość być może masz jakieś problemy trawienne lub jakaś choroba

[...] przerzucenie na niego całej winy. Lepiej odwrócić postrzeganie sprawy na model: "On się obżera i nie ma ruchu, bo jest gruby". Zmiana niby tylko logiczna, ale - uwierzcie - otyłość odbiera władzę nad życiem i steruje nim w stronę dalszego tycia. Jest nie tylko konsekwencją nadmiernego obżerania i unikania aktywności fizycznej, ale również ich [...]

[...] Duży tyłek to nie cecha kobieca. Gdyby mu rosły piersi to co innego. Nie jestem zaawansowany w kulturystyce ale ze strony medycznej to dla mnie odpowiedź jest prosta. Masz otyłość/nadwagę/czy predyspozycje (bo oczywiście nie znam Twoich parametrów) obwodową. Po prostu tłuszczy gromadzi się w udach i pośladkach. Może nie wygląda to estetycznie [...]

[...] większość użytkowników tego forum. Tu nie chodziło o estetykę, ale o życie. Reprezentuję optykę konia wykupionego z rzeźni. Mogę się trochę wytłumaczyć: - Nauczono mnie, że otyłość to choroba nieuleczalne (podobnie jak alkoholizm i narkomania) Można przez lata być pacjentem zaleczonym, lecz nigdy nie wyleczonym. - Nauczono mnie, że większość [...]

[...] wyrzutów insuliny jest pierwszym uzależnieniem wśród dzisiejszych nastolatków. To są opinie naukowców. Podstaw zamiast alkoholu śmieciowe żarcie, a zamiast alkoholizmu otyłość i okaże się, że mówimy o tym samym. Tylko ja patrzę na to jako człowiek świadomy swojej choroby i starający się od niej uciec jak najdalej i jak najdłużej. Otyłość to [...]

[...] wyglądać normalnie. Więc wydaje mi się, ze wiem o czym mniej więcej mówisz (a przynajmniej staram się zrozumieć :-) ). Mogę się trochę wytłumaczyć: - Nauczono mnie, że otyłość to choroba nieuleczalne (podobnie jak alkoholizm i narkomania) Można przez lata być pacjentem zaleczonym, lecz nigdy nie wyleczonym. - Nauczono mnie, że większość [...]

Magor ty jesteś radykałem;-) popieram co piszesz ale tez muszę zgodzić się z łagodniejszym podejściem Marcela. Otyłość jak alkoholizm - dopóki nie upodli człowiek to nie ma powodu do odbija się od dna:-( miałem niestety styczność z alkohlikami i wiem o tym. Panowie dla mnie konstruktywna wymiana zdań to nie spam, bo z każdej wymiany poglądów [...]

[...] 8? niech każdy sobie wstawi daną), to jak przystopuje i będzie pił co tydzień 2 piwa, to już jest wg mnie poprawa. Alkohol dodatkowo niszczy psychikę i otoczenie. Sama otyłość aż tak nie działa. Nie w takim stopniu jak alkohol/narkotyki. U alkoholików są różne kroki i stopnie z tego co kojarzę - nawet jak ktoś pije raz do roku, to jest [...]

Możesz robić co chcesz, jak chcesz. Osobiście podpowiem ci tylko tyle że bez odpowiedniej diety niewiele zdziałasz. Na dobry start, nie wiem czy zauważyłeś ale masz lekką otyłość(BMI ponad 25) :E Sam przy 180 ważę 70 i uważam to za odpowiednią wagę. Nie wiem jakim typem sylwetki jesteś ale w ciemno możemy założyć że masz wolną przemianę materii. [...]

[...] kuba_n - jedzie właśnie fajnym programem! Dużo lepszym niż HST Widziałem dzisiaj w TV tego, który schudł jedząc w McDonald's. Tak jak przypuszczałem: miał wcześniej dużą otyłość! Czyli żadna rewelacja - wystarczy dużo mniej żreć i sporo się ruszać. Potem (w dalszym etapie odchudzania)jest to bardziej skomplikowane. MaGor potwierdzał to swoim [...]

[...] którą warto jest pożytkować na odpoczynek. Stąd zasadność 6 posiłków. Mają być mniejsze objętościowo i na tyle kaloryczne, żeby systematycznie gubić wagę. Dlatego w moim przypadku zmniejszenie ilości posiłków do np. 5 lub mniej z zachowaniem kaloryczności nie może wchodzić w grę bo wrócę do punktu wyjścia i .... otyłość brzuszna znów wróci.

Spal porządnie sadło, ale nie do 100 w pasie bo to nadal otyłość. I dopiero bierz się za robienie masy bo teraz tylko tracisz czas i cofasz się

[...] że powinno samo zejść po roku, dwóch. Dzisiaj mam już prawie 17 lat, a problem dalej ten sam. Dodam, że jestem ektomorfikiem - jestem chudy, więc powodem nie może być otyłość. Sutki są miękkie, pod spodem nie ma nic twardego (chyba, że mocniej nacisnę to pod warstwą miękkiego jest coś twardego, ale myślę, że to coś od sutków naturalnego). [...]

[...] idealny BMR Aby utrzymać wagę Kalorie 3536.94 Węglowodany 55% 1945.32kcal = 486.33gram Białko 15%% 530.54kcal = 132.64gram Tluszcz 30% 1061.08kcal = 117.9gram WHR 0.97 - otyłość typu gruszka Procent tkanki tłuszczowej 22.01% Jak widać moje BMI jest idealne. Trenuję piłkę nożną 3 razy w tygodniu i staram się "nie opierd***ć" za przeproszeniem. [...]

[...] i stwierdziłem, że nie ma co siedzieć w domu, tylko trzeba się wziąć za siebie i jakoś wyglądać. Ale niestety lubię zjeść. Mam 180cm wzrostu, i ważę 79kg. Nie jest to jakaś otyłość, nie jest to też wielki przykład nadwagi, ale nie czuje się dobrze i chcę to zmienić. Nie chciałbym tak po prostu powiedzieć sobie "żreć mniej" i iść pobiegać, bo [...]