otto

Zrobiłem badania, proszę o Wasz komentarz :) Od 3 miesięcy jestem na tłuszczach, chyba stąd ten wysoki cholesterol, bo zawsze miałem w normie. /SFD/2019/3/22/605ee8e7469f4a71974a7d625cb922b8.jpg /SFD/2019/3/22/102102f98958495b83908ab2ad0a775d.jpg /SFD/2019/3/22/b12f4432febe4bfb80cdc20327585245.jpg [...]

I dalsza część. FT3 za niskie, jestem na tłuszczach od 3 niesięcy. Ale 15 miesięcy temu miałem tak samo FT4 w górnej granicy a FT3 na dole, mimo że miałem zbilansową dietę bazując na ww. Już wiem że lakarz nie da mi skierowania do endokrynologa, bo dla niej coś w dolnej granicy to jest ok, mimo iż drugie jest w górnej. Co radzicie aby podnieść FT3 [...]

Może być nieświadoma infekcja bo taka pora że w domu co chwilę któreś dziecko wymiotuje, jakieś jelitówki itp. Za jakiś czas zejdę z tłuszczami a podbiję ww to i cholesterol się poprawi. Reszta wydaje się być ok , poza właśnie FT3 i nie jest wcale lepsze niż ostatnio ale wręcz gorsze , tylko granica normy nie wiedzieć czemu teraz jest niższa. A [...]

W tym samym labie robiłem. Tak na tłuszczach jestem, ale do 100 ww też mam, więc nie tak lipnie. Co do porzedniego badabia które wrzuciłem to było robione w trakcie masy na konkretych dawkach ww i FT3 było na tym samym poziomie. Powiedziałem lekarce o tym że jestem często senny, zniechęcony zdołowany a jednocześnie agresywny, nieskory do figli i [...]

Też jestem tego zdania :) Choć niektórzy sugerują początek niedoczynności przy takim FT3.I jak Ci leci? Zmieniło się coś?

bo ja mogę tracić wszędzie całe mięcho a w pasie poniżej 85 nie zejdę. Ktoś powie że nie spale tak szybko mięśni, ale czy to możliwe że w klacie załapałem 4 cm tłuszczu a nie mięśni ? Jak napnę mięśnie brzucha to czuję pod skurą schody, więc gdybym pozbył się tej skorupy to byłoby super. Ale jak to zrobić ? 20 lat to zbierałem to chyba z 10 by [...]

Macek haha, ja 7% %-) Ja do 10 % nie zejdę, zresztą czy jest sens się żyłować skoro celem jest masa ? Jak ja będę wyglądał jeśli przy 77 kg zacznę schodzić do 7% ? Ale z tym tłuszczem trzewnym pewnie masz rację, bo każda redukcja kończy się u mnie z niskim bf ale nadal mam dużo w pasie , najszybciej tracę na twarzy, od razu słyszę od wszystkich [...]

Macek haha, ja 7% %-) Ja do 10 % nie zejdę, zresztą czy jest sens się żyłować skoro celem jest masa ? Jak ja będę wyglądał jeśli przy 77 kg zacznę schodzić do 7% ? Ale z tym tłuszczem trzewnym pewnie masz rację, bo każda redukcja kończy się u mnie z niskim bf ale nadal mam dużo w pasie , najszybciej tracę na twarzy, od razu słyszę od wszystkich [...]

Macek haha, ja 7% %-) Ja do 10 % nie zejdę, zresztą czy jest sens się żyłować skoro celem jest masa ? Jak ja będę wyglądał jeśli przy 77 kg zacznę schodzić do 7% ? przy takim nastawieniu to pewnie się nie przekonamy :-> wg mnie jest sens, wg zwolenników recompów nie ma i każdy ma swoją rację ;-) edit: pisaliśmy razem z Mackiem, ale najważniejsze [...]

Czyli np. jeść w okolicach zera a dołożyć aktywności, bieganie, godzinne spacery ? No zaczynasz kumać o co chodzi:-). Ale wal to mityczne określenie "zero kaloryczne". Obserwujesz wagę, samopoczucie, siłę. Jedz żeby być najedzonym i mieć siłę, a jak waga nie poleci w dół zapierniczasz więcej cardio albo dokładasz na sztangę. Może być tak, że waga [...]

Czyli np. jeść w okolicach zera a dołożyć aktywności, bieganie, godzinne spacery ? No zaczynasz kumać o co chodzi:-). Ale wal to mityczne określenie "zero kaloryczne". Obserwujesz wagę, samopoczucie, siłę. Jedz żeby być najedzonym i mieć siłę, a jak waga nie poleci w dół zapierniczasz więcej cardio albo dokładasz na sztangę. Może być tak, że waga [...]

Chyba Maceek tym razem się trochę rozpędziłeś, ale spoko. Ja tam zawszę wolę wiedzieć ile zjadam żeby ewentualnie korygować, chociaż fakt że manipuluję produktami mniej patrząc na kalorie. OTTO - napisałeś że klata Ci rośnie, później tyle samo spada, bicek też, to napisz proszę jakie były Twoje wyniki siłowe w każdej kolejnej masie w jakimś [...]

Teraz próbowałem masować na tłuszczach i jednocześnie dołożyłem kreatynę, może to co urosło i teraz tak szybko spadło to poprostu woda ? Co do osiągnięć siłowych to ona rośnie gdy masuję i spada przy redukcji, reasumując jednak to raczej stoję w miejscu. Przy czym największy skok był po pierwszej masie, bo zaczynałem od 45 kg na klatę a [...]

Chodzi Ci o to czy po kolejnym cyklu masa-redukcja jestem silniejszy ? Otóż niestety nie, jest to na tym samym poziomie. A czy mogło być tak że masa na tłuszczach (już wiem że nie wyszła) te cm które urosły to była woda, której załapałem po kreatynie a nie czysty mięsień i dlatego tak szybko spadło ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2019-03-29 [...]

Chodzi Ci o to czy po kolejnym cyklu masa-redukcja jestem silniejszy ? Otóż niestety nie, jest to na tym samym poziomie. A czy mogło być tak że masa na tłuszczach (już wiem że nie wyszła) te cm które urosły to była woda, której załapałem po kreatynie a nie czysty mięsień i dlatego tak szybko spadło ?Do pierwszego akapitu - to normalne. Lata lecą [...]

Chyba Maceek tym razem się trochę rozpędziłeś, ale spoko. Ja tam zawszę wolę wiedzieć ile zjadam żeby ewentualnie korygować, chociaż fakt że manipuluję produktami mniej patrząc na kalorie. OTTO - napisałeś że klata Ci rośnie, później tyle samo spada, bicek też, to napisz proszę jakie były Twoje wyniki siłowe w każdej kolejnej masie w jakimś [...]

Trenować zacząłem po 15 latach przerwy w listopadzie 2016 roku i już na starcie błąd, bo nie byłem otyły, nie miałem nadwagi i uznałem że mogę startować z masą, a mogłem się najpierw zredukować, zrzucić z pasa nadmiar. Miałem wtedy: klata - 101 cm obręcz barkowa - 113 cm pas - 91 cm bic - 34 cm udo - 52 cm waga - 78 kg koniec masy w marcu 2017 [...]

Chyba Maceek tym razem się trochę rozpędziłeś, ale spoko. Ja tam zawszę wolę wiedzieć ile zjadam żeby ewentualnie korygować, chociaż fakt że manipuluję produktami mniej patrząc na kalorie. OTTO - napisałeś że klata Ci rośnie, później tyle samo spada, bicek też, to napisz proszę jakie były Twoje wyniki siłowe w każdej kolejnej masie w jakimś [...]

OTTO na pierwszy rzut oka to dziwne te Twoje pomiary, ale za dużo tego w jednym poście więc jutro na spokojnie na to popatrzę ;-).

Mierzę tylko: udo, biceps, wagę ciała. Wszystko inne jest obarczone dużym błędem: ułożenie taśmy, nabraniem powietrza. OTTO - 2 dni treningu a na każdym: przysiady, wiosłowanie w pochyleniu tułowia, wyciskanie stojąc i leżąc, podciąganie podchwytem na drążku też może zmienić korzystnie Twoje ciało! Brzuch możesz trenować codziennie w domu - zwykłe [...]