Detoxik, laski na redukcji więcej jajek zjadają Ja nie wiem jak można jeść 2 jajka na śniadanie. I co do tego? kanapki? To jest śniadanie 4nn: - tran, jaja, otręby, orzechy, jogurt, kakao, truskawki Dla jasności: Ona zjada 4 całe z żółtkami jajka na śniadanie. A tak dziewczyna wygląda: http://www.sfd.pl/-t524430-s69.html Kto jeszcze twierdzi, że [...]
Na śniadanie można zjeść: 1.Płatki z mlekiem (kukurydziane, miodowe kółeczka, czekoladowe muszelki, kulki itd.) 2.Lane kluski ( kluseczki gotowane na mleku) 3.Różne kanapki 4.Kaszkę manną 5.Płatki owsiane 6.Płatki jęczmienne 7.Płatki ryżowe 8.Twarożek z dodatkami np.ze śmietaną 12% i rzodkiewką i szczypiorkiem ( PRZEPYCHA ) 9.Jajko na miękko lub [...]
można też do każdego posiłku dodać otręby( polecam granulowane ze śliwkami albo jabłkami ) , usprawniają pracę jelit np. do jogurtu wsypać trochę czy posypać ryż, czy tam ziemniaki jak jadasz albo na kanapkę
Na śniadanie daj z 4 jajka gotowane, pomidor,ogórek,orzechy ok. Zamiast tej bułki lepiej płatki owsiane lub otręby, oliwa. W 2 śniadaniu wywaliłbym ten jogurt i owoce a dał warzywa i oliwe :) Najlepiej jeżeli obliczysz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i rozpiszesz do każdego posiłku btw :) Zmieniony przez - ksbs w dniu 2010-07-07 12:02:13
[...] no po 15 juz sie robi smiesznie, mam nadzieje ze mi sie organizm zaadaptuje faktycznie bo narazie kiepsko widze ta 100 DZIEN 17 08/07/2010 CZWARTEK micha 1. owsiane, otreby, 2jajka, maslo orzechowe * TRENING * 2. whey, orzechy 3. kasza,cyc,pomidory mixed salad z oliwa z oliwek 4. cyc, ogorek, salata, oliwa z oliwek 5. whey, orzechy BWT [...]
wlasnie ta metode stosuje gdy juz naprawde niemoge wytrzymac, to jak mam cos podjesc to zjem kawalek warzywka jakiegos, blonnik tzn otreby tez daje do jednego posilku, chrom to chyba w duzych dawkach trzeba brac zeby cos tam zadzialal bo kiedys tez bralem i tez nieodczulem jakiegos zachamowania apetytu, niekturzy maja problem za jedzeniem na [...]
jakis czas temu widzialem niby otreby ale na opakowaniu bylo napisane ze zawieraja sporo wegli tylko nie wiem czy lest tam wliczony niestrawny blonnik czy poprostu mialy jakas domieszke
Otręby same w sobie sa kaloryczne, a błonnik jest jako ZERO KCAL ( nie dam sobie za to ręki uciąc, ale kiedyś coś o tym czytałam - błonnik jest jako 0 kcal, bo przeciez jest nieprzysfajalny ) Rozejrzyj sie w polskich sklepach w Twoim mieście. U mnie w Polskich sklepach można dostac otręby firmy Sante, które sama czasem kupuje.
No tak masz racje :) ale sa jeszcze anty podwody: 1. jest okazja zeby zjesc cos bez uzycia slodzikow i chemii, po co więc wciskac i tu ten proszek ? (nie powiem bo lubie białka ale to inna kwestia) 2. pojscie na latwizne :)(kiedys czytałem we flex o przepisach ze 100% naturalnych tanich zrodeł takich jak otręby sojowe, platki ows, miod rodzynki [...]
[...] mam takie B-320g- 3,6g/ kg T-130g - 1.5g /kg ww-70g - 0,8g /kg KAL- 2750 1. jajecznica 2. karkowka 3. karkowka+schab +25kasza jeczmienna trening bialko+ vitargo 4. piersz+otreby 5. schab+piers 6. bialo twoim zdaniem jak odstawie t3 przyciac troche kal czy zostac na tych? teraz na tych kal caly dzien chodze tak glodny ze czasami reke bym sobie [...]