Problemy z wypróżnianiem

Witam.
Potrzebuje pomocy.Mam problemy z wyproznianiem. Normalnie wyprozniam sie co pare dni,co mnie strasznie drazni.Przez dlugi czas sie odchudzalem.Schudlem 25kg. Glownie przez glodowki.Niekiedy wyprozniam sie czesciej,niekiedy nie. Co z tym zrobic ? Platki owsiane lekko mnie gonia na kibelek.Niestety nie mam za bardzo czasu,by jesc 5-6 posilkow dziennie,wiec jadam 3 posilki,takze niezbyt duze. Co z tym zrobic ? Polecacie jakies produkty?

zwiększ ilość błonnika w diecie,pij więcej wody
możesz spróbować również na czczo wypijać łyżkę oliwy z oliwek

Jakieś źródła błonnika ? xenea ?

mozna kupic czysty blonnik - pytaj min w aptekach

Colon C według ulotki + spora ilość wody.
Pomoże.

Na ta chwile uzywam blonnika z ananasem+chrom ,zobaczymy czy cos to da.

można też do każdego posiłku dodać otręby( polecam granulowane ze śliwkami albo jabłkami ) , usprawniają pracę jelit np. do jogurtu wsypać trochę czy posypać ryż, czy tam ziemniaki jak jadasz albo na kanapkę