oszukane

[...] przy podciaganiu... podciagasz sie 12 razy podchwytem czy nadchwytem i czy w waskim uchwycie czy szerokim...a i slyszalem ze na takich egzaminach mozna spokojnie robic "oszukane" czyli ze pomagasz sobie nogami... czyli do 20 podciagnienc podchwytem w waskim uchwycie nie trzeba bardzo duzego wysilku... "Gestorben dauer das ist [...]

[...] sprzetu do trójboju - to jest dla mnie wielki bezsens, koszulki do wyciskania, kaftany itp.. No ale chyba zgodzisz się ze mną, że ciężary w StrongMan'ach są lekko oszukane. Ci sami ludzie nie wzięliby tego na normalnej sztandze. Dosiego A co do tego odbicia, to chodziło mi głwnie o to, że nie wziąłby tyle samo, wyciskając dokładnie z [...]

Problem jest dużo szerszy niż się wydaje. Ze względu na konsumentów szukających niskokalorycznych, czy nawet produktów 0kcal, tego typu "oszukane" cukry stosuje się dość powszechnie. Mało kto jednak zastanawia się jakie efekty uboczne mogą być związane ze zwiększoną podażą tych związków. Wiele sosów, syropów, kremów, cukierków, ciasteczek [...]

[...] Inne rozwiązanie, które możemy wprowadzić, będąc na redukcji, gdy nasz bilans kcal jest ujemny, to oszukane posiłki. Zasada ich wprowadzenia polega na tym, że spożywając mniej kcal, niż potrzebujemy, wraz z czasem redukowania, spowalniamy nasz metabolizm. Jednorazowy [...]

[...] dlatego , że pozwała mi przełamać stagnacje ja na ziemi biorę prawie 10 kg więcej niż normalnie na ławeczce , a z tego co wiem i nie którzy zalecają , stosując jakieś ruchy oszukane i ćwiczenie przy pomocy partnera , chodzi im o to by mięśnie się przyzwyczajały do większego ciężaru i " uczyły " / adoptowały i tu właśnie to się dzieje . 2. [...]

[...] typu obiecują gruszki na wierzbie, czyli efekty 5 kg masy mięśniowej w 2 tygodnie. Na stronie ich widać sylwetki osób, które osiągnęły znaczne efekty, a co ciekawe również oszukane komentarze chwalące produkt. Najczęściej trudno jest znaleźć skład tych produktów. Nawet na stronie producenta. Zdecydowanie należy wystrzegać się tego typu firm i [...]

dobra jakość w dobrej cenie. rozpuszczalnosc ok, piana nie za duża, w smaku przebija się serwatka zatem nie oszukane. smak czekolada i czekolada biała bardzo dobre, chociaż ten drugi nieco za słodki

[...] obraz zdrowego żywienia. Jeżeli na codzień nie spożywasz masła orzechowego i pieczywa, to produkty z tej grupy będą należały do 20%, które będziesz stosował jako posiłki "oszukane". Jeżeli natomiast normalnie nie żywisz się fast foodami i słodyczami, to takie produkty będą wpisywały się w Twoje 20%. Zatem sam musisz sobie odpowiedzieć na [...]

Nie przejmuj się, ćwicz normalnie. Jakby nie szło w innych partiach miałbyś powód do zmartwień. Jakieś ruchy oszukane itp. nie są dla ciebie skoro piszesz w tym dziale.

Jeśli piszesz w tym dziale to moim zdaniem takie metody nie są ci potrzebne do osiągnięcia progresu. Powtórzenia oszukane są dobrą metodą ale skierowaną bardziej do osób zaawansowanych.

Sugerujesz, że jak ktoś weźmie witaminy np Olimpu czy Treca (wg zaleceń producenta) to, że są one oszukane? I, że mają znacznie zawyżone dawki? Poza tym, czy myślisz, że jak kupisz owoc czy warzywo w markecie, to jest ono zdrowe i ma tyle witamin i minerałów, co podaje zaprezentowany przez Ciebie link z kalkulatora? To, że jakiś kalkulator [...]

Nie sugeruję, że preparaty są oszukane, tylko że bazując na słabej jakości, przetworzonych warzywach, dostarczamy sobie na tyle mało witamin i minerałów, że nawet tego typu preparaty nie ratują diety. One są obliczone na wyrównywanie niewielkich niedoborów dietetycznych, a nie na ratowanie słabej diety i pokrywanie większej części zapotrzebowania. [...]

na podstawie tego słabo to widzę bo pomiary są oszukane, osoba mająca 54 lata przy masie 110 kg nie ma 73 kg miesni. Ja przy masie prawie 100 kg miałem ok 48 kg mięśni. Masa tkanki kostnej niecałe 4 kg, gdzie średnia masa to jest 10 kg. Dla takiej osoby wypadało by zrobić redukcję, zaczynajac od wywiadu co np lubi jadać czego nie, treningu się [...]

To są tak zwane powtórzenia oszukane. Jeżeli jesteś początkującym adeptem siłowni to nie patrz na zawodowców. Skup się na poprawnej technice, prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń. Powtórzenia wymuszone można robić ostatniej serii, a dokładnie ostatnich powtórzeniach danej serii .Więc przechodząc do meritum zadanego pytania – dla ciebie na chwilę obecną [...]

Ok. Dzięki. A powtorzenia oszukane dają taki sam efekt jak normalnie? Tak z ciekawosci tylko.

Powtórzenia oszukane są to ruchy, których wykonanie poszczególnymi partiami mięśniowymi ciała jest wspomagane przez wykorzystanie pędu sztangi czy dodatkowy ruch tułowia. Podczas uginania przedramion ze sztangą, wykorzystujemy “bujanie” tułowiem, aby móc podnieść obciążenie.Czyli przykładowo dochodzi do zjawiska upadku mięśniowego, a my chcemy [...]

[...] ? Waze 71 kg i mam 193 cm (rano mierzone pomiary) wl 80 kg mc 140kg przysiad 85 kg , zolnierz 60 kg, wioslowanie podchwytem 4x 80 kg ( bez bujania, no moze 4 bylo lekko oszukane :-D ) zalezy mi na ok 180 200 kg na klatke , mc z 280 i przysiad z 250 kg. Wiem ze to dluga droga ale co innego mam do roboty? Dzieki wam za opinie i porady , pzdr [...]

[...] za duży to łatwo sobie zaszkodzić. Zawsze wykonujemy ćwiczenia w sposób jak najbardziej poprawny technicznie. Można zaobserwować na siłowni takie wykonanie jako powtórzenia oszukane, ale trzeba mieć świadomość swojego ciała i przeznaczona jest dla osób zaawansowanych, które znają swoje ciało i wiedzą na ile mogą sobie pozwolić z odejściem od [...]

Grind no chyba, że tak to zgoda. Prosiak zależy z jakiego mięsa. Bo ja to lubię takie oszukane czyli z ugotowanego i posiekanego filetu żeby nie było żadnych skór ani chrząstek. A właściwie nie lubię co takie toleruję. Tylko mi chodziło o taką owocową bardziej.

Tak, sztanga obok mnie, a ja nak***iam pustym gryfem, tak zwane oszukane powtórzenia