oszukane

[...] schematu: średnio ciężko, ciężko, ciężej -jeśli będę robił military press to od brody i z wybiciem z nóg, bo zależy mi przede wszystkim na sile, a jak wiadomo ruchy lekko oszukane lepiej na nią wpływają, co Ty na to? -mój trening jest mniej więcej określony w linku pod spodem, jeżeli mógłbyś się do niego odnieść i jakie ćwiczenia [...]

[...] rampa 5 x5 PULL SIŁA 1.Podciąganie na drążku rampa 5 2.Martwy ciąg rampa 5 3.Wiosłowanie sztangielką rampa 4 4.Szrugsy siłowe rampa 5 5.Uginanie ze sztangą prostą lekko oszukane rampa 5 PUSH HIPERTROFIA 1a fronty 4 x 10 1b prostowanie nóg na maszynie 4 x 10 2.Wyciskanie na skosie sztangielek 4 x 10 3.przenoszenie hanli 3x 10 4a [...]

[...] uginanie ramion ze sztangą? W planach zawodowych kulturystów widziałem modlitewnik jako pierwsze ćwiczenie a ugiannia ramion ze sztangą nie było Wiem ze nie powinienem sie ich planam sugerować ale tak zerkłem bo tak w zasadzie pracuje sam biceps, nie ma szans na oszukane powt i wg... Co powiecie o tym wszystkim :) ? Dzieki z góry za wypowiedi !

[...] Plan wygląda następująco: Poniedziałek: WL 5x5 Przysiad 5x5 Wiosło 5x5 Uginanie ramion 3x8 Wyciskanie francuskie 3x8 Środa: WL 5x5 Wyciskanie stojąc 5x5 MC 5x5 Podciąganie (oszukane ) 3xMax Uginanie ramion 3x8 Wyciskanie francuskie 3x8 Piątek: WL 4x5 1x3 1x8 Przysiad 4x5 1x3 1x8 Wiosło 4x5 1x3 1x8 Uginanie ramion 3x8 Wyciskanie francuskie 3x8 I [...]

[...] oslonk odbloku itd :d co ma stawac to staje ale czasem czuje mle klucie przy watrobie:/ pic tez juz za duzo nie moge:/ i teraz pytanie - co zrobic zeby wyniki nie wyszly " oszukane " slyszalem ze dieta wysokobialkowa moze troszke podwyzszyc co poniektore wyniki.. Co radzicie panowie Ps pisze tu bo jest tu paru fachowco - jak ktos sie lapie [...]

[...] którego nie mogę przekroczyć. Zaczynałem od 30x10 35x10 40x10 Dokładałem po 2,5 kg Doszedłem do: 1 seria samy gryf x 12 2 seria 40kgx10 3 seria 45kg x 9 (9 powtórzenie już oszukane i ledwo izie) 4 seria 47,5x5 Doszedłem 2 tygodnie temu do tych 47,5 x 5 powtorzen i zmniejszyłem o 3 dokładki w każdej serii żeby ten wynik przebić, a doszedłem do [...]

[...] 600 ng/dl Teraz: 1420,58 ng/dl Co myślicie na ten temat? Szczerze oczekiwałem większego wyniku, min. poza skalą. Towar mimo wszystko kopie, jednak czy stężenie nie jest oszukane? Prosiłbym o pomoc, ponieważ nie wiem sam czy teraz ładować to dalej, czy zmienić towar, a może zwiększyć dawkę? A może to górna granica laboratorium? Myślę jednak, [...]

[...] Podciaganie robie w 5 seriach, gdyz nie jestem w tym zbyt dobry, a najlepsze technicznie powtorzenia osiaga sie na poczatku serii (moge sie podciagnac 8 czy 10 razy, ale te ostatnie sa juz oszukane, wiec wole zrobic 5x5 poprawnych technicznie). Prosze o opinie co sadzicie o tym treningu. A, na brzuch dobie aerobiczna szostke weidera. Pozdrawiam

[...] o ostrym machaniu np. klata 4 sercie płaska po 8 powturzeń w ostaniej seri 4 sam a reszta z pomocą albo ostre machanie sztanką na biceps w sumie to chyba oszukane powturzenia bo liczy sie cieżar. Czy sadzicie że od lżejszych treningów bardziej by rosło czy ostre machanie to podstawa ?? Myślicie że jakby ćwiczyli inaczej [...]

[...] ze to łokcie i ból od nich promieniuje ale robiąc francuskie wyciskanie cieżarem 60kg i przy prostowaniu ramion na wyciagu 50kg nie odczuwam bólu a to są bardzo kontuzjogenne cwiczenia na plecy również uzywam obciazenia którego nie moga ruszyć kolosy z mojej siłki.dodam że na biceps w ostatniej serii robie 2-3 powtórzenia oszukane prosze o pomoc

[...] Priest 3. Dorian Yates film o Roniem bardzo mi się podobał. poza treningiem pokazali jego zwykły dzień.. Doriana - niezbyt.. sam trening.. dużo krzyków.. a co mnie dziwi?? oszukane powtórzenia! wykonywanie ruchu w pełnym zakresie? mało kiedy! napinanie mięśni na 1-2s? wcale.. powoli i spokojnie? hahaha!! Dorian na bica unośił sztrangę do samego [...]

[...] weglowodanow cole lighl a konkretnie (Cola zero w puszcze) i zawartosc weglowodanow wyszla 3,5g na 100ml !! Domyslam sie ze cala reszta gama (cola ligt pepsi max) tez sa oszukane i tez maja wiecej weglowodanow niz podaja na etykiecie. Badania nie byly prowadzone w idealnych warunkach wiec moga byc nie dokladne ale prawdopodobnie sa i tak [...]

Szukałem na forum ale nigdzie nie mogłem znalezc wiec pytania tutaj daję.(Szukałem także w atlasie ćwiczeń) Planuje zrobic 15-10-5 WODYN'a ale nie wiem jak wyglądaja niektóre ćwiczenia 1.SZEROKIEGO PODCIAGANIA "DO BRODY" STOJAC << chodzi o podciąganie na barki tak ? 2.UGINANIE PODCHWYTEM SIEDZAC , SZEROKI CHWYT 3.WIOSLOWANIE JEDNORACZ SIEDZAC - [...]

[...] z niełączenia ze sobą pewnych pokarmów, jak dobrze na sylwetkę wpływają rotacje kaloryczne i węglowodanowe czy też jak skuteczne w podkręcaniu metabolizmu są posiłki oszukane, że najlepszym rozwiązaniem z możliwych wydaje się pogodzenie wszystkich, najbardziej przekonujących zaleceń w jedną całość i stworzenie „diety idealnej”. Przeczytaj [...]

[...] było to Hi-Tec i Trec ze względu na cenę. Zastanawia mnie jednak jakość tych produktów. A w zasadzie która firma z dostępnych na polskim rynku producentów robi czyste nie oszukane i dobrze przyswajalne białka ? Obecnie stoję przed decyzją zakupu i na razie zaufanie wypada Scitec nutrition. Liczę na wsze opinie i wskazówki Zmieniony przez - [...]

[...] wszystkich ćwiczeń, ewentualnie zmniejszam ilość powtórzeń w ostatnich seriach przy tym samym obciążeniu bo już nie mam siły dźwignąć tych 8 powtórzeń. czasami stosuje ruchy oszukane (wiem, wiem, czasami, żeby złych nawyków nie przybrać;)). należe do hardgainerów, więc jedna grupa raz w tygodniu, intensywnie - duże obciążenia - około 8 powtórzeń, [...]

Witam wszystkich, poszukuję osób z Warszawy, które tak jak ja czują się oszukane przez szanownych biznesmenów z Gymnasiona. Wiem, że nasza sytuacja jest zła ale może jest jeszcze jakaś nadzieja na odzyskanie pieniędzy z niewykorzystanych karnetów lub wykorzystanie ich na Puławskiej a nie w jakiejś dziurze. Chciałbym zebrać jak największą liczbę [...]

[...] można stosować dopiero z paroletnim stażem i tylko w max 2 seriach na jedną partię mięśniową , w innym przypadku może to zaszkodzić , mam za sobą ledwie 2 lata treningu , a praktycznie w każdej serii próbuje dobić mięśnie do końca + z pomocą partnera robić powtórzenia oszukane , nie wiem czy robię dobrze i czy nie przyniesie do złych efektów

[...] Wydaje mi sie ze nie sa to zakwasy poniewaz po drazku najbardziej powinienem czuc najszerszy grzbietu a odczuwam bol w dolnej czesci kregoslupa. Czym to moze byc spowodowane ? nieprawidlowa technika przy przysiadach ? Czy moze podciaganiem na drazku,ktore tez jest w ostatnich powtorzeniach troche oszukane poniewaz pomagam sobie nogami. Pozdrawiam

[...] na trening, poty same od siebie, różne humory, ospałość, senność ogólnie to nic bym nie robił innego niż tylko spał badania były robione to estro 328 norma 44 ale estro oszukane od trena prolaktyna 15,47 norma 19,40 także w normie testosteron 5349,66 w tle leci ari 0,5 tabletki e3d ogólnie leci cykl 400mg cypka e4d i 150mg trena e e4d i [...]