ostrovi

a jakym se kupil WPC 80 Ostrovi ?? dobre to wogole jest ??? czy moze cos innego polecacie?

[...] - nawet cos tam na sile czułem- mam maltodekstryne w domu juz i carbo olimpa - mam tez tauryny z 200 g niecałe juz - moze być 2-3g rano i 2g przed treningiem ? i biało z ostrovi najtaniej wychodzi- węgle oczywiście z tcm po treningu ? aha to zma apteczne - jaki magnez bierzecie do tego ? brałem asmag 6 tabl + 1 zincas forte - ale nie miałem [...]

ja tez polecam xxl i do tego dodac bialko np. ostrovi. No i dieta oczywiscie, ja tez jadlem wszytko i nie przytylem a jak rozpisalem ilosc kalori itp to razem z wyzej wymienionym gainerem efekty zaskakujace... Pzdr

[...] rzeczy i te pozornie ważne, napisałem tego posta. Nie wyglądam tragicznie Po ponad 5 latach byle 60 matki zrobilaby ze mnie na nowo zwierzaka A ja gupi te omega 3 Dajcie spokój.Nie kupujcie badziewia, efekt niewspólmierny do wydanej kasy.A pieniądze radzę szanowac.Nakupic ostrovi, niech ktoś będzie uczciwy i sypie do worków - będzie luz. Zdr.

[...] I TO JESZCZE PRZEDTRENINGOWY JAK ROZUMIEM??? 22;70;10 ok 460 kcal W PRZEDTRENINGOWYM PEŁNE BTW, NP KURZY CYCEK, RYŻ, WARZYWA 4 posiłek (kolacja potreningowy) tunczyk w sosie wlasnym 200g pieczywo razowe 100 g 50;40;29 ok 400 kcal Posiłek 5 przed snem Białko ostrovi 40g białka w 300ml mleka ZLUZUJ Z TYM MLEKIEM. 44;12;6 kcal ok 300 kcal

[...] ) Chce dokładniej troszke zapalić i sie zacząć rzeźbić.. Mase wystarczającą mam wg mnie. Moje pytanie jest takie czy dobre do tego będzie Bcaa Olimpu Mega caps + Białko ( np ostrovi ) ?? Wiem że wiekszość może dać mi odp : dieta , dieta , dieta.. Czytałem o diecie i wiem o co w tym chodzi, tylko że nie jestem kulturystą żebym obliczał sobie co do [...]

cel(masa/rzezba): Masa rodzaj treningu: Split 3 x w tygodniu pora treningu: 20:00-21:00 suplementy: WPC Ostrovi, Carbo Biogenix'a, Monohydrat krety planowana dlugosc cyklu: 4-6 tygodni ewentualne braki w diecie: Dieta jest następująca: 1. Owsianka/Jajecznica 4 kapsy mono + WPC 2. Ryż z kurczakiem 3. Ryż z kurczakiem 4. Kurczak z ryżem/Mintajem [...]

A to jest załącznik składu, to o niczym nie świadczy co innego gdyby to był skan badań z laboratorium, wtedy można to zweryfikować. 15 kg milklanda dawnej ostrovi za 15 kg kosztuje 650 zł.

[...] (grejrut i mango melon) z tych dwóch wybrałym jezeli chodzi o smak mango melon.. tak samo regeneracja na duzy + wychodza w miare tanio, cenowo nawet podobnie jak te z ostrovi, a w smaku niebo lepsze aha, a mówienie ze ma działać nie smakować troche mija sie tutaj z celem, bo jak macie zamiar pic bcaa lub inne suple o takim smaku ze za [...]

No ale jesli wezme 3 razy na dzien porcje 40g to wyjdzie mi az 140g czystego bialka :x.100g ostrovi to ok w ok 80% czyste bialko.A moje zapotrzebowanie to 120g dziennie.. mnoze 1,7/masa dziala. Pozdrawiam;).

l-karnityne,hmb olej nie takie suple działają. bcaa bierz z hi-tec bcaa powder albo z ostrovi zma jak masz braki magnezu to jak najbardziej można wrzucić Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-25 21:53:18

[...] Pozatym juz postanowiłem że nie będę brał aminokwasów teraz ponieważ biore novapor przed treningiem storm po trenigu w dni nie trenigowe sam storm 2 x dziennie, glutamine z hi-teca na noc 5 kaps, noi 40g białka z ostrovi 2 x dziennie do tego dieta, po po pierwszym tygodniu widze juz efekty w przyrostach wiec zostaje przy tym co wy na to??

[...] wyciag gorny, drazek porecze Dieta : nie jest super, ale srednio wychodzi 120-140g B 400-460 W 70-90 T Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : pre-workout ostrovi, trec whey 100 Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie probowalem jeszcze [...]

ale takie wpc sa produkowane w 2-3 polskich mleczarniach i w 1 ostrovi jest 80%

Dokładnie Kulturystyka bez diety to jak wybieranie się z motyką na słońce Co do ostrovi to ostrowia Bardzo dobre białko mym zdaniem w marcu odrazu kupuje 5 kg dla siebie , przyda sie do pokrycia zapotrzebowania na białko na redukcji

Nie zakładam nowego tematu, bo po co zaśmiecać forum :-D Jakie białko WPC możecie mi polecić? Z Ostrovi WPC80 jestem średnio zadowolony. Dzięki :-)

[...] + 1-2 jabłka/warzywo 3. Posiłek (po szkole, przed siłownią) pierś z kurczaka (w postaci kotletów xd) + ziemniaki/chleb razowy + owoc + warzywo 4. Posiłek (po siłowni) a) też kotlet z chlebem raz./bułką + dodatki (owoc/warzywo) b) makrela + chleb raz./bułka + dodatki (owoc/warzywo) 5. Posiłek przed spaniem owoc/warzywo + białko (z ostrovi mam)

ja mam gain bolica 6000 wsypuje 100g czyli 15 g białka z gainera i dosypuje wlasnie jeszcze poł porcji ostrovi i wychodzi mi około 28g białka mysle ze jest to dobry pomysł :D

MINIAK, a co sadzisz o tej ostrovi :> za 16 zl ( o,5 kg ) na allegro ;) zapewe czaisz

s.m.p.a co do białka ostrovi wpc80 to oczywiście że też ale małe dawki pare minut przed treningiem oraz zaraz po (wg. najnowszych badań opisanych w pewnym artykułu na forum to dobry sposób żeby zaspokoic zapotrzebowanie w najbardziej krytycznym okresie dla organizmu) Czyli podsumowując dieta jest ok, jedynie posiłek po treningowy jest do lekkiego [...]