ostre

[...] ostry zapierdziel). Ostatnio moja dieta to tak na prawdę dwa duże posiłki: 1. 400g piersi z indyka, 70gramów ryżu brązowego, 50g orzechów ziemnych/pistacji, sałata lodowa, ostre sosiwo 2. 200g białka, 300g szpinaku, 4 jajka, sałata, 1 bułka żytnia, 30g odżywki białkowej + często żągluję warzykami, dość dużo marchwi/groszku/kukurydzy, warzyw na [...]

[...] nie popełnić tych samych błędów co poprzednio. Moim problemem zawsze była zbyt duża waga (aktualnie okolo 95kg/185cm i na oko 20-25 bf) i moje diety 'redukcyjne' były zbyt ostre i nie przynosiły efektów. Jestem studentem i dość dużo czasu spędzam na uczelni. Zamierzam ćwiczyć w pokoju metodą Lafay'a i ułożyłem sobie taką o to dietę. Chcę, aby [...]

[...] systematycznie ilość spożywania jedzenia ogólnie mniejszy obiad i kolacja. Niestety jem też dużo żółtego sera lubię też zupki chińskie np na kolacje i zdecydowanie ostre jedzenie Suplementy diety jakie korzystam to aktualnie l-karnityna + 1 cykl kreatynowy 3 tydzień. Główny cel jaki chce osiągnąć to zrobić rzeźbę na brzuchu i troszeczkę [...]

[...] ze zdrowiem i chciałbym zasięgnąć wiedzy czy ktoś może z czymś takim się spotkał albo choć może coś doradzić... Otóż od soboty ma takie objawy: zawroty głowy, ból głowy, ostre napady zimna, drętwienie nóg i rąk, takie wrażenie jakby bezdechu że ucisk w mostku. Dziś jeszcze mówiła, że ją boli skóra, kości (takie uczucie). Ogółem cała na maxa [...]

[...] widzę że mięśnie są twardsze/większe chociaż to najpewniej woda, bo przy takim kcal wątpię że coś serio rośnie. Dodam że staram się prowadzić aktywny tryb życia: jakieś ostre cardio 30min lub trening "siłowy" z gumami w domu + minimum 7-10k kroków dziennie, przez 4-5 dni w tygodniu. Poza tym praca biurkowa więc mniej aktywnie. Może ktoś ma [...]

[...] norma 35)\ co moze byc tego przyczyna i co bedzie najlepiej odstawic? Leci: 1-7 test prop 50mg ed 1-7 master 50 mg ed 4-7 tren 50 mg ed 1-7 t3 50 mcg ed wyj**alo mi rowniez ostre ginno jeszcze z poprzedniego cyklu ktorego nie udalo mi sie usunac do konca Polecial tamox 40 mcg + 2,5 mg letro 7 dni kolejne 5 dni 20 mcg tamoxu +2,5 mg letro w sumie [...]

[...] rower i potrafie jeździć długie dystanse grubo ponad 1,5 h bez przerwy a czasem nawet wiecej jak nie ma niczego innego do robienia ;P Do tego dochodzi 3 razy w tyg. pływanie ostre po półtorej godziny i 4 godziny w-f'u i jeszcze w soboty godzina jazdy konnej tak dla odpoczynku :) Odżywiam się b. dobrze tzn. jjem zdrowe węglowodany, zdrowe tłuszcze [...]

[...] powiększyły (szczególnie biceps i mięśnie szerokie grzbietu) widać ich kontury itd.(w porownaniu do przeszlosci wygląda to całkiem całkiem) A teraz sedno sprawy, chcę zacząć ostre treningi na silowni i potrzebuje porady jaka dieta będzie dla mnie odpowiednia. Obliczylem ze moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2979 kalori przy 3 treningach w tyg. [...]

[...] kolejne 3 dni, problem ze schyleniem się, zawiązaniem sznurówki itd. Po 6 dniach, gdy zdawało się, że wszystko przeszło, podczas jazdy na łyżwach odjechała mi noga i znów ostre ukłucie w tym samym mięśniu - w efekcie tak samo silny ból przez następne 3 dni. Wczoraj rano zauważyłem, że mam na tej nodze spory siniak. Wczoraj był jeszcze [...]

[...] Jakiś czas temu zamówiłem u dosyć znanego człowieka z tematów dietetyki i trenowania, diete. Staram się dawać z siebie 100% , treningi 5-6 razy w tygodniu, ostre cardio 30-40min po każdym treningu. Niestety od dłuższego czasu nie widze jako takiego efektu wiekszej utraty wagi, natomiast istnieje jakiś tam progres na obwodach [...]

[...] prolongatum. Co 7 czasami 10dni. Wiem, powinno się przynajmniej co 5. Sport zawsze mi towarzyszył więc i na siłowni przyjemnie było. Niby dawka kosmetyczna ale dopadło mnie ostre przeziębienie i skończyłem na antybiotyku. Dziś już jest 5 albo 6tyg po ostatnim zastrzyku i mam straszną depresję , doszły mi bardzo mocne piski w uszach. W sumie od [...]

Możliwe, że jest to dość nietypowy temat, no ale kiedys trzeba. otóż tańczę, hmmm od 3-4lat, ale ostre trenowanie to tak z 1-2lata. Mam 16lat i przyjmuję taniec jako rodzaj sportu, nie tylko hobby. Startuje w turniejach itd... Lecz niestety jest bardzo duzy problem z kondycja ! Początki w E,D klasie wszystko bylo ok, lecz niestety teraz odczuwam [...]

[...] bedzie wstanie mi pomoc ? Wczesniej zadnych cwiczen nie robilem na nogi. 4.Co trzeba robic zeby nie stracic na wadze a wzmocnic nogi i ,,pojemonsc'' pluc (jakas dieta czy ostre bieganie ) Cel: Dluzszy ,mocniejszy sprint ,szybsze przyspieszenie do MAX predkosci.(Nie pale, nie pije itp.)(Cwicze tylko w domu bez zadnych odzywek itp.) [...]

[...] po 2h treningu i ostrym tyraniu klaty w superseriach przez godzine (dodam ze dziele sobie treningi na miesiac masy i sily) zlazlem z sily by stawy odpoczely i mialy ruszyc ostre przygotowania ale mniejsza po 2h treningu kumpel mnie nakrecil i powiedzial "nie wyj**iesz 115kg na wasko na trica" dodam ze od 2 tyg lecial u mnie "blok masowy" czyli [...]

[...] planach na rok 2006 nie ma miejsca na wakacje: "Stoczyłem dobrą walkę z Curtisem, którzy jest bardzo dobrym uderzaczem, ale nie przestraszył mnie. Narzuciłem mu swój rytm i znokautowałem go. Wyjazd do Rio pozwolił mi się zrelaksować. Nie mogę myśleć o wakacjach - teraz jest czas na ostre treningi przed walkami na Hawajach" - powiedział Anderson.

siema Panowie sprawa wyglada dosyc glupio aczkolwiek nie bede owijał , przez ostatnie 4-5 lat moje zycie odwrocilo sie 180stopni upadlem ponizej zera , wpadlem w ostre cugi z nosem po 7 nocek nie spania jak nieumarly,wyroki,stresy,glupoty wiem ze sporo osob odbudowalo motywacje tutaj gdyz siedziałem kupe lat z wami pod innym nickiem lecz konto [...]

Chciałbym się dowiedzieć jak rozłożyć T3 na pierwszy raz z tym środkiem , inne saa , już było , ale z tym nie miałem do czynienia, a rozbierzności co do dawkowania różne krążą po sieci :-) 1. WIEK: 22 2. WAGA: 99 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 124 -udo: 61 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z krótką przerwą 6. DIETA: [...]

[...] CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3,5 miesiąca 11. POZIOM BF%: niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Ektomorfik, ostre chudnięcie 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: bd [...]

[...] ostro ze ledwo z silki wychodziłem tez sie zdarzało. Wyszedłem z silki ostro zmeczony ale było ok. Nastepnego dnia jak sie zaczeło, z rana jeszcze ok, tylko zakwasy ostre na barach i nogach ale po południ zaczeło sie cos dziac. Jakiego drgawki (ciagle zimno albo goraco), brak apetytu, ciagłe zmeczenie, potrafie lezec nic nie robic i [...]

[...] pozniej przyciąganie krzywki do brody pozniej unoszenie hantli bokiem i czasami albo sztanga na przemian raz za głowe raz przed głowe albo unoszenie sztangi z wyprostowanymi rekoma na wysokos barkow słabo widac efekty a wydaje mi sie ze treningi mam ostre doradz ktos albo napisz mi jakis plan dobry dla mnie mam 18 lat 175 wzrostu i 65 kg wagi