ostre

[...] gdy ktoś go zmusza do cofania się, ale czy GSP będzie w stanie to wykorzystać? GSP nie ma stójki Condita i nie jest takim wariatem, nie wyobrażam go sobie ryzykującego ostre wymiany. Jeśli GSP nie zdominuje Hendricksa zapasami, co zrobi w stójce, gdy ten będzie non stop cisnął? Ellenberger też ładnie poszedł. Ogólnie fajna gala, obawiałem [...]

tabasco a habanero to dwa rozne gatunki chili ;-) ostre jedzenie jest dobre przy dietach redukcyjnych, kapsaicyna podkreca metabolizm zmniejsza laknienie i pozytywnie wplywa na uklad krwionosny podobno dobra papryka piecze dwa razy %-)

Jestem jestem, to Wy nic nie piszecie i o nic nie pytacie :-) Ostre treningi i okres budowy masy mięśniowej zaczynam tuż po świętach, do tej pory trzymam michę o której pisałem wyzej, trenuje na bierząco ale sporo kombinuję. Testuję metodę stosowania węglowodanów na noc (makaron durum, oliwa z oliwek) i wracam do podstaw jeśli chodzi o trening. [...]

Masa to masa, kiedyś przyjdzie czas na redukcje i ostre cięcia. :-))

To fakt czasem żałuję że na takie ostre czorty nie trafiłem osobiście%-)

ja po Swojemu robię duzo przypraw ogólnie ja lubie ostre potrawy :D sól/pieprz/ostra papryka/carry/czosnek/cebula itp. bez wody i bez magi :D

[...] treningu, lubię czuć, że coś weszło i przy okazji mam nadzieję, że taki trening jakoś mi ten brzuch też spali - bo na wolnym i spokojnym treningu raczej nie mam co liczyć na ostre spalanie. Widziałem wiele razy na youtube jak ludzie dowalali ostro na treningach, dlatego też zacząłem podobnie działać na siłowni, bo miałem nadzieję, że wejdzie [...]

Niedowaga co widać po wadze i wymiarach. musisz sie wziac za ostre żarcie, bez specjalnego liczenia + ostry trening. FBW, 2 zestawy na poczatek.

to maratony pewnie lecisz %-) to już ostre przegięcie

[...] ;p + boks 3 x w tygodniu jako aeroby Ostatnio przerabiane plany non stop split z początku fbw 3 miechy i dobrze je wspominam dlatego chce teraz ułożyć jakieś ostre fbw nie zadne 5x5 zwykle 12 10 8 z duża liczbą podciągania na szerokosc Zmieniony przez - KwLMASA w dniu 2013-04-01 13:27:08 Zmieniony przez - KwLMASA w dniu [...]

[...] "od poczatku" a ze dieta tez kosztuje to zastanawia mnie czy takie zachowanie jak redukcja przez np. 2 miesiace bez odpowiedniej diety z wyliczeniami (ale mało jedzenia, ostre aeroby 4x w tygodniu, trening fbw a/b ale wiele powtorzen) dalaby efekt w postaciu zgubienia tych kilku... kilkunastu kilogramow?? Potem bym dopracowal porzadnie diete [...]

[...] lepiej wytrzymał walkę kondycyjnie i wygrał trzecią oraz czwartą odsłonę. W piątej wyczerpany Michelus postawił wszystko na jedną kartę, stanął w miejscu i wdał się w ostre wymiany, w których jednak do celu dochodziło mało czystych ciosów. Znów dwaj sędziowie lepiej ocenili Włocha, który mógł cieszyć się jednomyślnym zwycięstwem (48-47). [...]

Ja pije soki wlasnej roboty, takie ostre wyszly w tym roku, zaj**iste:D najwazniejsze zeby mnie przyjeli:)

bialko,tluszcze i weglowodany w odpowiedniej ilosci. chociaz nie wiem czy bedziesz mial ostre miesnie po tym Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-04-11 22:08:56

Używacie na redukcjach leucyny jako monopreparatu? Czy jedynie tej z bcaa, o ile w ogóle? Mam bardziej na myśli ostre redukcje jedynie z propem w tle. Jakieś jeszcze przydatne dodatki z suplementacji? Pojawiła się ciekawa wzmianka o HMB kilka stron wcześniej, może coś jeszcze? Pozdrawiam

[...] przy takiej kalorycznośći odnotujesz spadki, to ok, jeśli nie ja wyciąłbym banana i połowę płatków z posiłku piątego i dalej obserwował co się dzieje. Do diety dorzuciłbym pare dodatków które wpływają na gospodarkę np. imbir, cynamon, grejpfruty, ostre sosy ( np. kupujesz ekstrakt chilli i rozprowadzasz sobie w jogurcie naturalnym )

Oj tam ryba - nie denerwuj mnie nawet swoim zdrowym jedzeniem, bo ja właśnie zaliczyłem GIGANT CZITA... upiekłem ciasto drożdżowe i było tak pachnące i korciło, że jeszcze gorące ( parzyło w ręce ) zjadłem 1/2x blachy... jakieś ~250g mąki, 2x żółtka, 30g masła, 50g cukru, 10g oleju... :)) do tego wcześniej snickers i orzeszki w gorzkiej [...]

[...] i wieczorem :-D W niedzielę zrobiłem szybki trening barków, wróciłem do domu i kilkanaście km zrobiliśmy z żoną na rowerach. Ale co jazda samemu to samemu. Tempo trzymam ostre, szybkość konkretna, typowy zapierdziel na spalenie jak najwięcej kcal. A z żoną... non stop marudziła, tempo jak przystało na "niedzielny spacer", a ja chciałem [...]

Klasyczna szamka ;-) ja w zasadzie też coś w rodzaju interwałów robiłem. Na rowerku najpierw 20min stałe tempo, a ostatnie ~15min na zmianę ostre zapieprzanie (1min) i powrót do stałego tempa (~2,5min) - taka... Interwałowa improwizacja 8-)

[...] to mu nie wyjdzie na dobre. Skoro sama mówisz że się lepiej czujesz więc możliwe że wcale sobie nie zaszkodziłaś. W sumie w tej chwili twoja tarczyca i tak odpiera ostre ataki więc ten lugolik wte czy wewte mógl nie zrobić większej różnicy ;-) Chociaż w ustalaniu dawki to mogło namieszać, nie zdziwiłabym się gdyby Ci teraz podskoczyły [...]