rowno prop i wino z tym ze propa ostatnie 2 tyg dalbym 50 e2d hcg tu akurat dalbym w dwoch ostatnich tygodniach propa 5000 co 5 dni ,po propie poznij 3 dni start z clomidem Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-12-30 13:56:04
[...] jest obecne w obydwu zestawach np wyciskanie plaskie sztanga robie przez caly czas a wyciskanie sztanga skosne tylko przez 6 tyg. dla urozmaicenia treningu zmieniam ostatnie cwiczenie w bicepsie,tricepce i lydkach co 3 tygodnie tak wiec z powodu ograniczonych mozliwosci na mojej silowni czesc cwiczen moge zmieniac co 6 tygodni a czesc [...]
Ostatnie pytanie do Was , czy jak sobie bede robil przerwe w tygodniu ( zalozmy 2 dni bez treningow ) , to moge sobie tez odpusisc biegi z rana , rozgrzewke i stretching A tak po za tym , dziekuje za Wasze wszystkie odpowiedzi i rady , i przy okazji zycze Tobie Doker777 dobrej formy na 2014 rok ( o ile startujesz w tych zawodach )
Witam. Chciałbym sie odblokować po cyklu , dostałem radę tutaj jak to zrobić lecz troche zamieszałem z estrami. Cykl był bardzo lajtowy 16 tygodni . Na początku poszły 4 strzały susty , ból był niesamowity nie mogłem do roboty chodzić ,wiec poleciałem cypionat 10 strzałów i wrocilem do tej susty i poszło 6 st. Jadąc do polski na urlop zapomniałem [...]
[...] Klatki piersiowej : (4s x 12-16p) -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - 4s x 12p -rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej -3s x 12p daj jako ostatnie cwiczenie -przenoszenie sztangielki w poprzek ławki poziomej -wyrzuc a jako drugie cwiczenie wrzuc wyciskanie sztangielek w skosie lub poziomie 3s x 12p Mięśnie [...]
[...] około 0,5 kg) ciężar 7,5 kg. Napisałem tylko o tych ciężarkach osobno, z myślą, że może ktoś poleci mi na przykład niektóre ćwiczenia z wykorzystaniem osobno ciężarków. Mam ostatnie pytanie. Zdecydowałem, że będę robił trening taki jak na początku pisałem tylko że chcę do tego dołączyć trening karku oraz ABS II na brzuch. Doradźcie, czy te [...]
- sosów wszelkiego rodzaju, a w szczególności bazujących na majonezi - spaghetti, - ziemniaków w formie "pure" najbardziej dziwią mnie te 2 ostatnie spagetti to przecież makaron a makaron jest chyba zdrowy a pure to pogniecione ziemniaki co w nich takiego strasznego ? pozdrawiam
[...] tren wt. klatka + barki + brzuch (lekko) sr. wolne/ew. ten trucht jak potrzebujesz czw. biceps + triceps + brzuch (ciężko) pt. nogi - w myśl zasady, po dobrym treningu nóg, ostatnie co możesz zrobić to wyjść z siłowni sob. 2h kosza/siatkowki/halowki amatorskiej ndz. wolne Chyba jesteś w podobnej sytuacji, co ja kiedyś. Też ważyłem sporo (92kg) [...]
[...] wiecej tluszczu a teraz mam 65cm i krate na wierzchu. Moze on jest dobry dla standardowego mężczzyny, ale nie dla kobiet. Jak wklepuje pas sprzed ciazy to mam 9% BF W/g ostatnie linku mam o 5% wiekszy bf niz w/g kalipera. W sumie sa to jakies tam metody i uważam ze mogą być przydatne gdy sa używane do oceny postępów ale nie przybliżają nawet [...]
Malymi krokami zmieniaj na lepsze swoje zwyczaje. Ja ostatnie kilka miesiecy pracuje po 11-12 h na nocki- jak mam dzien wolny to gotuje (wlasnie przerobilem 6 kilo miecha:) ), porcjuje i do zamrazalki/lodowki - duza oszczednosc czasu miec zrobione na tydzien obiady i sniadania, do tego pod reka zawsze jakies konserwy rybne, jajka, warzywa, [...]
Tak rozmiar S. Dokładne wymiary: Szerokość w pasie: 34-35cm Szerokość nogawki na dole: 27cm Długość całkowita: 52cm Proszę sie nie martwić o szerokość w pasie, na zdjeciach widac że spodenki posiadają zarówno sciagacze jak i gumke, przez co można dogodnie zwiekszyc/zmniejszyc obwod;) Sam posiadam ten model spodenek i ja noszący M/L i zarówno mój [...]
Przed tygodniem zakonczylem moj pierwszy cykl z Creavitargo+glutamina. 6Kg masy mi przybylo,a co mnie naj bardziej cieszy to sila ,bo ostanio mialem z tym problem! Faktem jest ze to czego nieudalo mi sie zdobyc w ostatnie 3 miesiace nadrobilem przez te pare tygodni. Z niecerpliwoscia czekam na nastepny cykl.
[...] wiele wiele (storm schock wf xp cp sp250 cloud schotgun mono itp duzo tego.. spalacze bcaa białka itp) 7) stosowane wcześniej spalacze scorch ? 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od bcaa białko schotgun TCM 9) ilość dni wolnych od kreatyny 0 10) informacje na temat diety nie stosuje sie do scisłej rozpiski jedynie do zasad [...]
[...] wiadomoscia nie mam mozliwosci zrobienia badan bo wyjechalem za granice wracam dopiero w przyszlym tyg a czas odbloku juz nadszedl ostatni szot polecial w piatek , przez ostatnie dwa tyg lecial symex tak jak mialem rozpisane (samopoczucie bardzo sie poprawilo ) i teraz co dalej jak to ogarnac bez badan mam 150000 hcg 50 tab clomidu i 60 tab [...]
tak test był robiony, i powtórzony dwa razy a to ostatnie wyniki... Testosterone 331 (249-836) Free T 10.1 (8.7-25.1) Zmieniony przez - REDm8 w dniu 2014-09-06 23:46:13
[...] cholery. Rozkmiń dietę dodaj ze 300 kcal na dzień dobry, rozpisz plan. Ćwiczysz intuicyjnie, czego raczej nawet pro nie robią. Jak masa stoi - leży lub trening lub oba. To ostatnie ma miejsce w Twoim przypadku. Hubert, który najwyraźniej chciał Ci pomóc, ale dał sobie spokój prowadzi spoko dziennik na sfd. Zaprezentowane są tam różne podejścia [...]
jesli nie zalezy CI na jakims super wygladzie to racja diety nie musi byc wystarcyz podstawowe odzywianie. sklony ze sztanga nie zastapia mc bo mc jest bardzo zlozonym cwiczeniem. ja cwiczenie drugie na triceps zrobilbym ostatnie.
jedzenie w szkole
