ostatnie

12.01.09 Trening 5tek w systemi HST, Przysiad 70/2, 105kg/3 Poszlo, ale z wielkim trudem. Ostatnie przysiady w nastepny wtorek, ale 110 pojdzie. Potem bede szukal asystenta i kogos do wytkniecia bledow w technice, bo cos jest nie tak... Drazek za plecy 60/3/max Wioslo, nachwyt 60kg/3, masakra... Lawka pozioma 58kg/3 60/1 No juz wlasciwie doszedlem [...]

rozumiem ze podciaganie normalnym uchwytem. dokupie posrednie krazki. ostatnie moje pytanie: czy cwiczac na mase powinienem podnosic taki ciezar mieszczac sie 12 seriach, zebym czul zmeczenie miesni po treningu? prosze o porade z dobraniem odpowiedniego ciezaru

Witam ponownie :) Dziekuje za odpowiedzi na moje ostatnie pytanie i wybaczcie te moje aspiracje na archeologa xD Mam kolejne pytanie... Mianowicie co sądzicie o karate kyokushin?? Jestem z Krakowa i tam szkołe tego karate prowadzi koleś o nazwisku Drewniak. Podobno bardzo dobrze trenuje, w końcu ma 7 dan. Wiadomo że w kyokushin techniki ręczne i [...]

[...] w pogotowiu, lepiej troche spuchnac niz ladowac w siebie wiecej chemii. po to wlasnie mase robimy. 8 - 10 hcg , clen 9/11 - 16/18 (zalezy czy enan 8 czy 10) prop 150 e2d ( ostatnie 2 tygodnie taper 100;50) jak bold 14 to prop do 18 9 - 16 wins 50 mg eod desma dla pelnego zadowolenia a nie tabsy po kieszeniach. odblok clen , clomid . hcg [...]

Oto jak przedstawia się sprawa: Przez ostatnie 6 miesięcy robiłem trening ogólnorozwojowy (FBW) ułożony na tutejszym forum. Wyniki były jako takie zważywszy na okoliczności (trening 2x w tygodniu ale tylko raz na siłowni, drugi w warunkach partyzancko-domowych). Teraz mam 3 miesiące wolnego i chciałem ten czas wykorzystać na pakowanie. [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: mieszane sztuki walki stosowane wcześniej spalacze : żadnych nie stosowałem suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: żadnych nie stosowałem ilość dni wolnych od kreatyny: nie biore przewidziane finanse na cykl: 200- 300 zł uwagi i sugestie: nie mam Staż treningowy: [...]

[...] robić.. klata- OK rozpiętki styka 3 serie x12 powt( jest to ćwiczenie rozciągające więc zalecana większa ilośc powt np 12-15 lub 12) triceps -OK 3 ćwiczenia po 3 serie tak?? ostatnie pompki na poręchach!! plecy_ nie ma podciąganie???? zrób -podciąganie nadchwytem na drążku 4 x max -wiosłowanie sztangi nadchwytem 4x -wiosłowanie końca sztangi 3x [...]

[...] może miał jakiś tam wpływ, dowiem się na następnym treningu czy to jego zasługa czy normalny postęp zgodnie z planem. Nie miałem na treningu wody, strrraszna sprawa. 1. W ostatniej zapas ok.2 powt. 2. Zapas ok 3 powt, na plecach leciutkie, ostatnie powtórzenia powoli schodziłem w dół. 3. Zmęczony ostro i ławeczka rozchwiana po ostatnim [...]

no nie ma innego wyjścia!! ja miałem ostatnie 2 tygodnie wolne, bo grypsko mnie złapało, więc teraz jest co nadrabiać... W pierwszy dzień miałem taką masakrę! szkoda gadać ;P

[...] przodu 6. Prostowanie przedramion na wyciągu - 8x25+4x27,5kg, 6x27,5kg, 6,6x30kg Pierwsza seria na zbyt małym ciężarze, dlatego dałem te 4x27,5kg, w drugiej też za mało no i ostatnie dwie już tak jak być powinno Ogólnie o: ból pleców przeszkodził. Wszystko jednak dobrze, pomimo piątku 13-tego. ****owe te przesądy i tyle, nie wierzę w takie [...]

[...] B. Zginanie ramion ze sztangą : 25kg x 8 x 4s B. Spięcia proste : +10kg x 25 x 3s Wrażenia Trening udany,w martwym to max na tą liczbę powtórzeń przy zachowaniu techniki.W ostatniej serii wiosła ostatnie dwa powtórzenia lekko oszukane. Jakieś tam foteczki : Powrót do omleta...Ale inna wersja (na słodko).Dodałem cynamon i słodzik.Nic dla Was [...]

[...] ze status bylego amfetaminowca ma wielkie znaczenie w doborze odpowiedniego spalacza wiec prosze o wypowiedzi jedynie znawcow. bycie totalnym idiota - ok 2 lat. czysty ostatnie 4. wczesniejsze doswiadczenia ze spalaczami: 1. tse dawno dawno temu 2. thyrotherm - zle samopoczucie. wyrzucilem po kilku dawkach (nic z efka nie wchodzi w gre!) 3. [...]

Miałem ER5 3 sezony, ostatnie 2 DL 1000. Myślę, że nie ma co porównywać motocykli i rowerów, zupełnie inna jazda. pzdr M

[...] już wcześniej suplementy : Kreatyna Mono caps Olimp Uprawiane inne sporty: Wyczynowa jazda na rowerze stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Mass Active Creatine myogenix Carbo Olimp ilość dni wolnych od kreatyny: 0 przewidziane finanse na cykl: 100zł uwagi i sugestie: brak Staż [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy : gainery aminokwasy i kreatyne monohydrant Uprawiane inne sporty: nieuprawiam stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: gainer ilość dni wolnych od kreatyny: 1,5 miesiaca przewidziane finanse na cykl: 150zl uwagi i sugestie: niemam Staż treningowy: rok

ciekawe ile koleś z filmiku sobie jeszcze pożyje Ja też idę dzisiaj na siłkę...ostatnie dni robię nudne FBW...potem się przerzucam na jakiegoś splita...I love split

[...] dodatkow posilek - w momencie gdy przerwa miedzy ustalonymi daniami przedluza sie do ponada 3 - 4 godzin. Mozesz pic porcje po treningu. pytan o kreatyne i gainera bylo sporo. odpowiedzi rowniez. naucz sie uzywac wyszukiwarki i czytac pogrubione tematy. to jest pierwsze i ostatnie ostrzezenie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-02-14 10:28:22

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6)stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) przewidziane finanse na cykl 11) uwagi i sugestie 12) dieta

Moje optymistyczne podejście o do kwestii wyzdrowienia było zupełnie bezpodstawne Grypa żołądkowa mnie dopadła. Można się tylko załamać. Przez ostatnie dwa dni zjadłem mniej, niż normalnie przez pół dnia na redukcji A jak coś zjem to po chwili kierunek: kibelek. Masakra. Dziś wreszcie poczułem się lepiej, gorączka też mi spadła. Ale póki co [...]

.. i kolor Różowy @up, masz rację. Ale dostałem ostatnie ostrzeżenie.. Jeszcze raz sorka