ostatnie

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88682f28257245f0afec71a26191b973.jpg 08.03.14 DT / dzień 5./ trening 5. Rozkład BTW 150/60/210: Dziś wyjazdowo miska czysta-nieliczona: 1) ok. 50g chleba żytniego, karkówka ok. 50g 2) pierożki pełnoziarniste z farszem z cukinii i pieczarek 3) banan 4) duży pstrąg z grilla, dużo ziemniaków pieczonych (nie miałam jak zważyć) [...]

[...] a potem kilka rat, a potem #-P 2A. zapomniałam i kartki z rozpiską i telefonu, więc tak z pamięci zrobiłam ze sztangą 2B. ostatnia seria na raty, walka o każde powtórzenie, ostatnie już siłą woli chyba 2C. piekło #-P Aeroby bardzo ciężko, nogi z kamienia, dopiero po 15 minutach było lepiej teraz jest już kilka godzin po treningu ,a pod biustem [...]

[...] to mnie tak zmuliło, że niemal odpłynęłam. Wieczorem natomiast złapał mnie wilczy głód, że już w drodze do domu w samochodzie wcinałam marchewki a potem zjadłam dwa posiłki ostatnie na jeden raz, do tego sporo warzyw i picia i jakoś nie czuję, żebym cokolwiek zjadła %-) co to się dzieje z człowiekiem. Nagrałam dziś trochę filmów na siłowni, ale [...]

nie czepiałbym się tych pompek patrzac z boku- poprawnie wykonane, a ze ostatnie powt zawsze różnią się od tych pierwszych - logiczne;-)

[...] zdążyłam %-) + zupa krem z pora (chyba) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6cf24ab83eb24ba1a7b88743b43ac1bf.jpg nie czepiałbym się tych pompek patrzac z boku- poprawnie wykonane, a ze ostatnie powt zawsze różnią się od tych pierwszych - logiczne;-) To dobrze :-) ja się wolę czepiać niż zakładać, że jest ok. Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-03-16 [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88682f28257245f0afec71a26191b973.jpg 17.03.14 DT / dzień 14./ trening 9. Rozkład BTW 150/60/210: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2014-03-17 tworzy się... Warzywa: pomidor, ogórek zielony, kapusta kiszona, marchewka, pieczarki Napoje: woda 3l, kawa x3, szałwia Suple: FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem [...]

[...] powtórzeń pod rząd a potem to po 3... po 2... i bez żadnego obciążenia. Masakrator. Mało tego 3a i 3b nie wiem czy zrobiłam 6 czy 7 serii, zapomniałam liczyć}:-( 4a. Ok, ale ostatnie dwie serie już na raty. 4b. 4c. Po wszystkim powyższym ciężko i ciężej niż ostatnio. Głowa sama mi opada... Weekend, weekend... w końcu weekend! [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88682f28257245f0afec71a26191b973.jpg 23.03.14 DNT / dzień 20. Rozkład BTW 130/30/100: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7bb7e4994dc8431c8b64eb142575f7d8.png Warzywa: ogórek zielony, kapusta pekińska, marchewka, pomidor, papryka, burak, kalafior, fasolka szparagowa Napoje: woda 1,5l, kawa x4 Suple: FIRESTARTER - 1 saszetka Machine [...]

[...] 1. Ciężko. Odkryłam, że można się zasapać "leżąc" na plecach 2. Ok, jeśli o siłę chodzi to tu spory postęp 3a. Mogłabym tu jeszcze trochę dołożyć następnym razem, choć ostatnie powtórzenia już dość ciężko. 3b. Na raty jak zwykle, ale o niebo lepiej niż na początku 4a. Końcówka slow motion 4b. Lepiej niż ostatnio 4c. Ok Aero po tych [...]

[...] lepiej, choć końcówka już ciężko. 3. Ok 4. No szału nie ma. 5. Lepiej niż ostatnio, ale pomyliła mi się liczba powtórzeń 6. Fajnie plecy poczułam, też lepiej. 7. Mimo że ostatnie ćwiczenie to udało się dorzucić obciążenia. O 2 w nocy złapał mnie taki głód, że wciągnęłam całą paczkę pomidorków koktajlowych i ledwo przetrwałam noc... co to się [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88682f28257245f0afec71a26191b973.jpg 02.04.14 DT / dzień 31./ trening 21. (nowy 2.) Rozkład BTW 130/30/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/89496fba0c6446f2a0736e6448abb101.png Warzywa: pomidor, papryka, marchewka, fasolka szparagowa, sałata lodowa Napoje: woda 4l, kawa x3(4), herbata Suple: FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem [...]

[...] w piatek bede mial w koncu dostepny i teraz musze jakos zrobic rozpiske w tel.skad moze bedzie troszke uboga jak dotychczas za co przepraszam :) Dieta To samo co w ostatnie dni praktycznie, wiec nie bede rozpisywal.. Suplementacja Firestarer - 20 min.przed treningami..wciaz klepie i powrocil efekt mrowienia %-) pobudzenie i pompa na [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88682f28257245f0afec71a26191b973.jpg 06.04.14 DT / dzień 34./ trening 23. (nowy 4.) Rozkład BTW 130/30/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a29018a09ca42caa9472a5f7455f194.png Warzywa: pomidor, papryka, kapusta kiszona, cebula, szpinak Napoje: woda ok. 2,5l, kawa x2 Suple: FIRESTARTER - 1 porcja przed aero HGH Night - 3 kapsułki [...]

[...] ZMA - 1 kapsułka przed snem BCAA - 10g przed treningiem, 10g po Firestarter przy takiej kaloryczności w diecie spisuje się genialnie %-) mrowienie jest bardzo bardzo duże, pobudzenie też dużo większe niż przez ostatnie kilka dni, wchodzi ogólnie bardzo szybko - po max 10 minutach :-)) Zmieniony przez - lilith w dniu 2014-04-08 20:10:09

[...] Nr.4 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/adf3801979c1.jpg Nr.5 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/90c2df5c068e.jpg I przyznam bez bicia, że dziś do ostatniego posiłku walnąłem sobię szklankę coli :-( Suple: Rano: Flexactive Przed treningiem: Firestarter - z działań odczuwam już tylko potliwość i ciut lepsze kupienie, do [...]

[...] Analiza Tanita BC350 SFD/Images/2015/7/28/c52f766a2bf94a639cf8c6baac18b98c.jpg WYNIKI SIŁOWE Wszystkie poniższe wyniki uzyskane w ostatnich seriach: MC - 190 kg x 1, 175x3 (ostatnie serie w treningu) Przysiad - 140 kg x2 (ostatnie seria w treningu) WL - 110 kg x3 (ostatnie serie w treningu) CEL Celem niniejszego testu suplementów HI TEC, jest [...]

thx, ostatnie pytanie ;p duzo wam polecialo sily w czasie przerwy miedzy cyklami ( ta 3-4 tygodniowa przerwa w braniu krety) wiem ze to indywidualna sprawa ale chcialbym wiedziec ;)

witam mam pare pytan:) czy trening FBW jest dobry pod kreatyne?? lepiej jest robic wiecej seri mniejszym ciezarem czy mniej i wiecej ciezaru?? no i juz ostatnie...czy np robiac wiecej cwiczen na biceps to sa wieksze szanse ze urosnie lepiej niz reszta? z gory dzieki za odpowiedzi!! pozdrawiam!!

Ok ostatnie moje pytania na tym forum , I Proszę odpowiadać na nie Szczegółowo i na temat : 1. Czy kreatyna 1250 Mega Caps Może Zaszkodzić uzywając jedną lub 2 dziennie ?? 2. Jaką diete peferujecie ?? 3. Czy macie jakieś sprawdzone Suplementy diety ?? UWAGA MAM 14 LAT .

I ostatnie pytanie: Lepiej OLIMP TCM Mega Kaps czy TREK CM3? :)