ostatnie

wiec czekamy na ostatnie callout

[...] 3 serie - 6 x 12 kg, 6 x 14,5 kg, 6 x 14,5 kg Prostowanie ramion na wyciągu 3 serie - 6 x 55 kg, 6 x 55 kg, 6 x 55 kg Trening bardzo fajny, klatka ładnie poszła. Dwie ostatnie serie wypadłyby lepiej, ale zwiększyłem też obciążenie na pierwszej i drugiej więc byłem nieco zmęczony. Czasem trzeba takiego przełamania, żeby dalej iść w przód. W [...]

nieprawda ostatnie przykłady pokazały że wątrobie również należy się regeneracja po suplach mowa tu o sporych ilościach

ostatnie zdjęcia zaje.biste. Jeszcze te za krótki rękawki zdjęcie wcześniej Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-09-28 16:50:45

[...] ale jejscia pod koniec treningu sa jeszcze wieksze - tearz jest inaczej - od poczatku doi końca jest dobrze - nawet bardzo dobrze.... Zaraz po treningu: baton 2x banan ...chwile potem: 12g GF 5g leucynki kilka fot sylwetki- juz ostatnie - reszta juz na podsumowaniu - jak na razie tylko 1,5kg do przodu (a było juz ponad 85,5kg - teraz 84,3)

[...] NA PALCE ZE SZTANGĄ Z TYŁU 105kg*20 125kg*30 3. MARTWY CIĄG 70kg*5 80kg*5 90kg*5 100kg*5 110kg*5 120kg*5 130kg*5 140kg*5 150kg*3 1. Najwiekszy dotychczasowy ciezar w siadach przednich: 80kg na 4 ruchy Wiec jestem zadowolony 2. OK 3. Leeedwo dociągnąłem ostatnie powt ostatniej serii... a ogółem to szał i jazdaaaa Pozniej beda filmyyyy

[...] nie mieli. Dopiero później jeden z nich łaskawie się pofatygował do pójścia do karetki po jakieś usztywniacze z odzysku!!! Panowie mam nadzieje że to byly pierwsze i ostatnie zawody jakie zostały zorganizowane w Sochaczewie. Organizatorom należy tylko pogratulować tej jednej wielkiej żenady i pośmiewiska na arenie polskiej sceny MMA. [...]

No tak... widac ze planu nie przeczytales, ale to normalka, przyzwyczailem sie, przeczytaj ostatnie zdanie, a potem komentuj. Nie ma nog - nie ma planu? A jak sie ma chore nogi to co mooze mam jeszcze rzucic silownie?

klata ok,na triceps dodaj po serii lub zostaw serie a dodaj jedno ćwiczenie. plecy dodaj min dwa ćwiczenia bic tak samo jak tric nogi to już w ogóle dramat. Tak jakbyś ich nie robił. Traktuj je na równi z innymi mięśniami. W barkach wywal ostatnie ćwiczenie a dodaj cos na tylne aktony. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-09-28 22:46:29

Albo to ostatnie z tymi samochodzikami Co oni kvrwa wymyślają Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-09-28 22:57:19

OK, dzięki. ostatnie pytanie: jest różnica między cp w kapsach a w cp do rozpuszczania? Pzdr

Już ostatnie pytanie:) Przed treningiem nie brać żadnej kreatyny? I cykl przed 50 dni, tak? Pzdr

Pepo, pisałeś że można pomijać 15stki, będę chciał tak zrobić przy kolejnym moim hst, jako znawca tematu prosze rozwiń konsekwencje pominięcia ( bo pewnie są ). A może plusy ? AAA i ostatnie pytanko po kolejnych SD mam straszne spadki mocy, szczegulnie gdy dokładam +5% do kolejnego HST - Czym może być to spowodowane ? Pozdro

biernol takie pytanie mam ? juz u kilku osób zauważyłem te świeczki ocb ?? bo jakoś przez ostatnie dni forum nie śledzilem ??

Ostatnie

***27 Dzien Testu*** Powstałem godzine pozniej niz planowalem co i tak jest dobrym wynikiem, gdyz przez ostatnie dni wstawalem o 11 o 9:30 zjadlem omlecik z pysznym dzemem jagodowym, czywiscie niskoslodzonym. Na czczo przyjalem porcje GM... kurde prawie sie zbełtałem bo slabo sie rozpuscilo w zimnej wodzie i czulem ostro na gardle proch... prawie [...]

wykroki sa dobre na wewnetrzne czesci ud. zostaw sobie je jako ostatnie cwiczenie, doskonale rozciagaja.

[...] klocic o wzrost i ludki -ale gdzie jest powiedziane,ze kulturysta musi byc gigantem?byly kiedys kryteria wzrostowe i wprowadzono wagowe-jakis powod musial tego byc. to przez ostatnie lata dominacji colemana i cutlera niektorym sie wydaje ,ze kolejny mr olympia musi byc jeszcze wiekszy i wiekszy i wiekszy a dopiero potem liczy sie sens tej [...]

Co do tego, że Hari ostatnio "szklanej szczeki" nie pokazuje to spójrz a jego 2 ostatnie. Złapał liczenie w 2 rundzie og Choia a i z Ostoijiczem mało co by duble ko nie było.

[...] i od zawsze był to zawodnik tej dyscypliny walczący bardzo efektownie, charakteryzujący się niesamowicie szybkim zejściem do nóg i ogólnie bardzo eksplozywny. Nie zakwalifikował się co prawda na ostatnie IO, przegrywając walkę o miejsce w kadrze mimo że był faworytem, ale uważam że jego styl walki idelanie pasuje do MMA i życzę mu jak najlepiej.