To ostatnie - łydki pracują przy bieganiu superintensywnie, dla ich oszczędzenia można biegać 'z pięt' - sylwetka lekko odchylona do tyłu jak przy zbieganiu z górki
[...] stosowane już wcześniej suplementy : creatyna,gainery,l-glutamina,bcaa,hmb Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: gain bolic 6000, l-glutamina ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 350 uwagi i sugestie: Zostalo mi jeszcze pol puchy cretayny [...]
Witajcie. 6 miesięcy temu mierzyłem się(wzrost) miałem 168cm. Przez ostatnie 4 miesiące zacząłem poważnie ćwiczyć potem doszły większe i większe ciężary no i to pieprzone HMBolon - wziąłem całą puszkę. Od pewnego czasu zacząłem zwracać uwagę na to, że chyba nie rosnę, byłem dzisiaj na mierzeniu a tu - 168cm. Tragedia. Ani cm nie urosłem? Dlaczego? [...]
Witam dobieram sobie wlasnie plan znalazlem ich troche i mam pytanie ktory jak dla was bedzie dla mnie najlepszy? Moze macie jakies lepsze na sile i mase? 2 ostatnie sa podane na rzezbe ale moze ktos kto sie zna je ladnie edytuje? http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=97 [...]
hehe ja zlamalem 5 kosc przy glowce, typowe "zlamanie bokserskie" lekarz tez mowil 5 tyg, ja sciagnalem po 3 ale nie wiem czy to bylo madre, niby juz nie boli ale troche mi sie to obsunalo i lekko widac przy zacisnietej piesci. 1,5 miesiaca i zaczynam powoli cwiczyc. Najlepsze bylo to ze ostatnie 3 tyg cyklu mialem gips.
[...] wierze ze dieta typowo masowa spowodowala uzylenie :D a brzuszek hmm juz apoko napisal ze z brzuszkiem nie jest latwo z reguly on i dolne partie plecow u mezczyzn schodza ostatnie :D pierwszy raz robie masówke ze spalaczem. to dla mnie taki kogel mogel choc znam osoby ktore sobie chwala toto :D powiedz mi ile razy aero powinienem robic w [...]
[...] ( przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: rugby stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: animalpack ilość dni wolnych od kreatyny: --- przewidziane finanse na cykl: 300 pln uwagi i sugestie: brak
ja ide na badania niedlugo. jestem on prawie rok juz i chce zobaczyc co sie dzieje pod maska. ostatnie pol roku zdrowe zycie (bardzo zdrowe jedzenie, suplementacja, kardio, dbanie o siebie) stalo sie priorytetem nad robieniem z siebie pokraki. mam nadzieje, ze wszystko bedzie ok i nie bede musial schodzic
i ostatnie Witam już można komentować ;) wiem że nogi słabe i obiecuję poprawę ich.To jest mój 1 test więc proszę o wyrozumiałość. Komentarze które pojawiły się przed tym którym zezwoliłem pisać proszę o usunięcie. Wpisywać zacznę od jutro Pozdrawiam ALL Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-10-08 21:18:36 Zmieniony przez - Volferine w dniu [...]
myśle,że za 3-4 tygi będzie szczyt formy ,jeszcze dodam do tego cyklu na ostatnie 4 tygodnie propa w dawce 100 e2d lub ed,grudzien off i od stycznia meta,enan,bold,wino,prop dawek nie napisze
[...] lezacej.. jutro klata i biceps normlanie Zaokrąglanie pleców w dolnym odcinku tak się kończy, dlatego raczej robię sumo i staram się trzymać plecy proste. - jak robilem ostatnie serie na ciezarach rzedu 150-160kg na lekko zaokraglonych plecach w odcinku dolnym to nic mi nie bylo, natomiast po prawei 3 miesiecznej przerwie dopadlo mnie przy [...]
DOBRA JEST! WRÓCIŁEM ;D Od jakiegoś czasu prowadze juz systematyczne treningu, dostałem się na dzienne studia na medyku i generalnie nie jest łatwo, oprócz tego podjałem prace na pewnej z poznańskich siłowni weekendowo i tam gdzie plan na to pozwala. Mam zamiar trenować teraz 5x w tygodniu, tak, by ręce robić na osobnej sesji, bo inaczej nie da [...]
"Jednym z głównych problemów osób ćwiczących sztuki walki jest brak elastyczności. W szczególności adepci kopanych sztuk i sportów walki chcą poprawić swoje rozciągnięcie nóg. Aby kopać wysoko, luźno i bez ryzyka potrzebne są odpowiednie ćwiczenia. Na początek kilka "mitów" dotyczących elastyczności: 1. Aby kopać wysoko trzeba umieć wykonać [...]
ok. dzieki bardzo za pomoc. ostatnie pytanie. co z l-glutamina i bcaa ? Zawsze do gainera jakiegos dorzucalem l-glutamine i bylem zadawolony z tego "bonusa". Nie potrzebne mi jest to ?
Nie ma sprawy:) Paczuszka właśnie poszła. Zachęcam resztę, to moje ostatnie pary i dlatego aż taka promocja(3 parki do 12 gratis), i być może kończe ze sprzedażą, a przynajmniej na taką skalę skarpet. Pozdrawiam
[...] ma teraz za bardzo przeciwnikow w mojej wadze), to po prostu presja jest wyzsza ("jak trafii to mnie zabije). Kamiru!!! Nie po to na treningach i poza nimi wylewales ostatnie poty aby bac sie o to czy jak Cie trafi to Cie nie zabije. To Ty jestes mistrzem i Ty jestes najlepszy. To Ty jak go trafisz to go zabijesz! - takie podejscie musi [...]
[...] podobnego tematu mam pdoobny problem, tylko, że ja zaczynam, nie wiem czy fbw to na bank dobry pomysł ,ja nie czuje tego treningu po treningu... tzn. czuje ale tylko ostatnie grupy cwiczone, potem na dniach nie mam żadnych bóli zakwasów, zero czucia że bym cwiczył, a cwicze tak z 2 tydzień i dokładam serio bo mi mało... i jeszcze jedno [...]
Vol któryś tam z rzędu czyli .... SPAM post działu Odżywki
