ostatnie

[...] Ostatnio uzyskałem takie informacje że poborowi od rocznika 1989 i starsi > będą aż do 2012r wcielani do odbycia ZSW!!! Czy to prawda, czy znowu > jakieś naciąganie!! Przecież ostatnie wcielenie ma być w grudniu 2008 > więc jak mają wcielać tych ze starszych roczników? i dostalem taka ospowiedz jak w moim powyzszym poscie napisana!

[...] odpuść. Jeśli tak jak pisałem wcześniej, przed startem zrobisz odpowiedni dystans na rozgrzewce, będziesz w stanie cały bieg trzymać się w czołówce, zachowując zapas na ostatnie 400m...Bo może zdarzyć się tak, że znajdzie sie jakis latawiec i od początku zacznie wszystkim uciekać! Może to zaburzyć wtedy Twoje tempo i stracisz siły i [...]

ostatnie. Co sadzicie o srodkach?

[...] (jak to pani Basia mówi), na śniadanko pełnoziarnista buła i jajo, torba spakowana i jadę na siłkę zadowolona że w końcu wyładuję cały nadmiar enerigii nagromadzonej przez ostatnie dni, druknęlam jeszcze rozpiskę Obli, myślę sobie-trenerowi wyjda gały z orbit jak ją zobaczy więc jadę, banan na twarzy i co...pocałowałam klamkę siłka zamknięta do [...]

Nie ma co się denerwować, widać jak ostatnie dobre wyniki Lecha niektórych bolą.

arek, nie spamuj, nie pisz głupot, pierwsze i ostatnie ostrzeżenie. Do autora: Jaki to jest rower? To ważne bo chcę widzieć jaką masz główke ramy 1 czy 1i1/8 cala.

[...] ale bez przesady ;) miele orzechy i wykladam na rozwalkowane miecho, z 1 brzegu ukladam oliwki(tego od ktorego zaczynam zwijanie) i zwijam rolade, pomagajac sobie folia :) i sru do piekarnika w foli na godzine, ostatnie 20 minut otwieram folie zeby sie przypieklo z gory :) cala operacja bez pieczenia trwa 5-10 minut :) jutro robie z pieczarkami

[...] prawe kolano lekko boleć ale bajka następny 900m i setka na maxa no tu już kolano lekko wygrało zemną bo 50 m nieżle i potem ból w tym kolanie przez tego sińca :/ więc ostatnie 20-30m takie lewe dokustykane no ale jest ;] Dobra Wiadomość ból w kolanie podczas sprintów jest ale już nie taki ścinający ból tylko normalny czyli jest lepiej [...]

[...] nim. Po trzecie po co Ci suple a tym bardziej stack (CP) skoro diety nie masz Po czwarte czemu nie masz martwego ciągu w cwiczeniach na plecy Po piątek jak chcesz codziennie biegac i jesteś ekto to masy nie zbudujesz A po szóste i ostatnie co to jest ****a "pływanie stylem grzbietowym" bo sobie tego nie potrafie wyobrazic pozdrawiam

Nie ma sensu przez dwa miesiące ciągnąć jednego treningu... Najpierw budujesz siłę, potem wytrzymałość, ostatnie szlify to szybkość, taktyka i przygotowanie techniczne.

ostatnie ;) oceniajcie ...

[...] Unoszenie hantelek w opadzie+unoszenie hantelek bokiem+unoszeniem hantelek przodem 3x10 (1 seria=30 powtórzeń) nie zrobiłem A1. 3 serie może ciut za płytko, za to dwie ostatnie pełne na maxa. to był absolutny max. A2. inaczej ciut ręce ułożyłem i łapa tak nie bolała b. nie miał kto podać, a mi isę nie chciało ******lić z 22 kg na rękę c1. [...]

Poręcze ładnie. Zobaczymy jak wypadnie ostatnie maskowanie przed zmianą treningu. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-09-18 19:03:27

[...] sama musisz zdecydować jakiego ciężaru używać, najlepiej metodą prob i błędów... każdy ma inny organizm i możliwości, więc nie napiszę Ci np, ze masz robić przysiady z 80 kg na sztandze dobierz ciężar tak, aby wykonać najlepiej 12-20 powtórzeń (zależnie od stopnia trudności ćwiczenia) ostatnie 2-3 powtórzenia powinny sprawić, ze poczujesz opór

[...] pierwszy na hantle ważące 30 kg SZOK i to 8 razy! Wiedziałem już, że trening będzie ZA***ISTY! - Unoszenia nadal robiłem na max ciężar z oszukiwaniem, tak jak pisali w KiF W ostatnie serii z pomocą boczne chciały wybuchnąć! - Odwrotne rozpiętki na wyciągu dobrze jednak brakowało jakoś siły. Dziwnie się robiło - Pierwsze ćwiczenie na kaptury nie [...]

[...] pięć miejsc pozostaje bez zmian. Jak burza idzie HSV Hamburg (DUDEK), które po ciężkim boju wygrywa w derbach z Bayerem Leverkusen (Grubmen). Dotkliwych porażek doznają dwa ostatnie zespoły, czyli AZ Alkmaar (wikt) oraz Utrecht (ginger91). II liga - Tabela mecze/punkty/bramki strzelone/bramki stracone 1. HSV Hamburg (DUDEK) 4 10 11-7 2. Borussia [...]

[...] podchwytem (1 dzien sztanga 2 dzien podchwyt) - Zwijanie sznurka z zawieszonym ciezarem(przedramie) 2 serie Podciagania nie moge wstawic w inne miejsce i musi byc 1 lub ostatnie ale wydaje mi sie ze 1 lepiej. Mam nadzieje ze ostatnie pytania: 1. Jakie ciezary stosowac ? Tak aby w ostatniej serii zrobic zalozona liczbe powtorzen i miec [...]

dzieki zastosuje taki trening.a te 4 ostatnie ruchy to tak zeby czwarty szedl z oporem?

ostatnie podczas treningu

[...] czytajcie od dołu 23.00 KONIEC MECZU. Nie jest źle. 22.59 Szpakowski ma pretensje do piłkarzy Wisły. Ale do kogo? Do Boguckiego? 22.56 Szpakowski od 10 minut mówił, że to ostatnie sekundy, a teraz dopominał się, żeby pokazano, ile dolicza sędzia. Albo go ciśnie do toalety, albo się spieszy na samolot. 22.53 Jakieś pięć minut jeszcze. Żeby [...]