[...] zamiar uderzajacego.Z drugiej strony jest beznadziejne w zwarciu.Taki moje spostrzezenia na temat tej broni.Ja nikogo nie posadzam ze chodzi i zaczepia w sopocie ludzikow,bo to ostatnie kretynstwo i takich s******** trzeba tepic.No i nie zycze nikomu ,aby mial sie sprawdzic z jakakolwiek bronia... I`am the Lord of the Ring...Martial Arts Ring...
Klatke ćwicze tak:12, 10, 8, 8 z progresją ciężaru ostatnie dwie siere ten sam ciężar i u mnie po kilku dniowej przerwie wyglądało to tak. 1-trening klatki dwie ostatnie serie 40 kg 2-trening klatki dwie ostatnie serie 45 kg 3-trening klatki dwie ostatnie serie 52,5 kg Każdą serie dopasuowuje tak że zaplanowaną ilość powtórzeń zawsze z ledwością [...]
[...] ja yyy ok i w sumie bylo 16 osob w tych zawodach Ale jakos dziwnie to przebiegalo jakies nawet tance byly a ja slaby tanczesz i podobno przez ta konkurencje zajalem 16 (ostatnie) miejsce ... Aneta 1 hehe ciekawee gdzie ona ma mięśnie a Hanka 2 (niezla laska mniam:))) i 2 chlopakow z mojej klasy ktorzy robili za widzów podbieglo do niej na [...]
Na 5-tym za***iste minki ostatnie terz dibre ujęcie podczas snu no i fajny bobas totwój. Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.
[...] dzialac to nie ma co ich zaras odblokowywac tylko dalej brac przez pare tygodni a potem odblokowac, ale za to z wiekszym zyskiem miesni. A co z cyklem takim ze biore testo przez powiedzmy 10 tygodni a metke przez pierwsze 3 tygodnie i ostatnie 3 tygodnie? "Ja na zycie mam metode - zimne piwo, dupy mlode" Creampolo
Odsylam do dzialu Trening, Odzywianie i Suplementacja (choc to ostatnie tez nie jest dla ciebie). A po drugie to bym ci bana strzelil gowniarzu. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************
[...] to aeroby, ile razy w tygodniu, o jakiej porze najlepiej, jakie przerwy - trochę kondycji mam (gram regularnie w kosza i nie tylko, więc proszę mnie nie oszczędzać :) No i ostatnie pytanie to oczywiście odżywianie. Jaki skład diety (białka, tłuszcze, ww) ile posiłków, o której ostatni, wiecie doskonale o co chodzi :) Z góry dzięki za [...]
No w sumie to ja Gdy na przykład "odpuszczam" trening siłowy i robie np. teraz trening na gęstość (autorstwa MICHAILA), to i tak mam 2 ostatnie serie wyciskania leżąc po 9 ruchów ciężarem stanowiącym 75% max, czyli jak na moje możliwości, to i tak na tyle ruchów mam spory ciężar. REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE! [...]
Kreatyna : jest ergogenikiem sportowym gdyż poprawia zarówno wydolność tlenową jak i beztlenową oraz poprawia wytrzymałość, siłę i masę mięśniową. Szerokie działanie kreatyny związane jest z jej funkcją transportową i magazynową rodników fosforanowych - najważniejszych molekuł energetycznych i regulatorowych komórek. Wiele osób zażywających [...]
chciałbym przeznaczyc na "cykl" nie wiecej niz 500 zł obecnie waze 80 kg ale znowu zaczełem cwiczyc wiec masa w jakims stopniu pewnie mi powróci<wazylem przez ostatnie 2 lata srednio 90 kg>chciałbym osiagnąc możliwie jak najwiecej z danego cyklu nie wiem ile to moze byc kg.Bedzie wdzieczny za wszelkie poraday. Pozdrawiam [...]
[...] Zrobiłem to sobie najprawdopodobniej przez zbyt częste podciąganie się na drążku nachwytem oraz duże ciężary w ćwiczeniu na biceps (jak dla mnie to 42kg w ostatniej serii ze sztangą z gryfem łamanym), być może też przez ćwiczenia ze sztangielką na modlitewniku (max 12kg). 3) Kolano prawe sobie przeciążyłem od biegania Pierwsze [...]
[...] intensywne ok.10 serii na miejsze grupy i do 16 serii na wieksze. Po 10 powtorzen w serii. Z przerwami ok 3 minut. (obiciazenia byly akurat takie,ze bylem w stanie w ostatniej serii cwiczenia wykonac 8-9 poworzen bez pomocy partnera) Jak juz wspominalem, sila poszla do przodu neiznacznie,w wygladzie nie zaobserwowalem wiekszych [...]
Znalazlem to: ''SPORTOWIEC''nr34,23sierpnia PYTANIE - Jak pokonuje sie strach przed bolem? PIOTROWSKI - Nigdy nie uodpornisz sie w sensie fizycznym. Ta swiadomosc powinna sie zmienic. Chodzi o akceptacje bolu. O to by ciemnosc przed oczami nie wywolywala szoku. Jestem zdania ze mozna kontynuowac walke po kazdym uderzeniu, ktore sie czuje. Nokaut [...]
ok.thanx falcon. Bralem glute wczesniej i bylo ok. tak myslalem czy sobie Hmb przez 3 miechy nie sprobowac..ale moze faktycznie taniej i lepiej bedzie kupic 1 kg Gluty z SNI. ostatnie pytanie...ta gluta z SNI to czysta gluta - nie peptyd? Ktoras lepiej wychodzi cenowo niz ta z SNI? dzieki :) WROCLAW :)
6. Ostatnie zdjecie ud. Na nogi wcale nie cwicze tyle co na rowerze. A lapy to mam strasznie teraz suche mialem prawie 35cm a teraz spadlo mi ponad 1cm ! Wrzuce jeszcze zdjecia jak zaczne cwiczyc!A Regggie ten twoj sog jakos nie dotarl! Narazie dzieki! "Ty przyszlas jak pierwsza letnia noc i wnioslas pogode w me dni..."
Ostatnie pytanie: "Ekipa co to jest 8POWT"- to po prostu liczba powtórzeń 8 powtórzeń. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... "Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam ją uprzejmnie, jeden z bramkarzy patrzy, mówię - z [...]
no to po treningu ostatnie węgle(wtedy i tak nie pójdą ci na bebech ) a pożniej już tylko białko Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Melanżowcy-Zjazd SFD [...]
Dla 16 latkow
