ostatnie

Bylem juz z BF% nizej ale cos mnie podlalo przez ostatnie kilka dni. Czas zrobic zmiany w diecie.

http://www.sfd.pl/Propozycje_rozwoju_dzia%C5%82u%2E_Wejd%C5%BA%21-t406526.html Przeczytaj ostatnie strony tego tematu... Wlasnie jest opracowywany dokladny spis tresci...beda robione porzadki w tematach podwieszonych Wiec mozna powiedziec, ze zmarnowales swoj czas bo wszystkie arty i wazne tematy sa juz zebrane Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu [...]

[...] się przywitać, bo to mój pierwszy post na forum. Planuję zmienić nawyki żywieniowe, oraz wziąć się za sport, bo moja bezmyślność doprowadziła mnie do tego, że przez ostatnie 3 lata przytyłem około 20kg :( Pewnie nie zwróciłbym na to uwagi, gdyby nie fakt, że ostatnio na boisku mój 130 kilogramowy kolega nie miał większych problemów z [...]

tommac20 te treca co ostatnie podales sa b. dobre. Kumpel wlasnie takie kupil

Witam. Mam pare pytan - zostalo mi ostatnie 8 tygodni, czyli masa :) i rozumiem, ze jezeli jest progresja w tym przypadku to wyglada tak, ze ilosc powtorzen maleje, a ciezar wzrasta ? i mam maly problem, gdyz nie posiadam wyciagu, a ten "baterflaj" wogole nie wiem jak wyglada ;p macie jakies pomysly, na te osttanie 8 tygodni, zeby to [...]

Perez myślałem ze dużo więcej spadnie bo przez ostatnie 2 miechy ćwiczyłem w domu i nie miałem dużego pola manewru jeżeli chodzi o ćwiczenia i małe ciężary na klatke. Może dlatego tak nie spadła siła bo się bardziej przyłożyłem do techniki i kombinowałem z chwytami i obrotami przy wyciskaniach.

Witam. Przepraszam, ze odswierzam temat, ale nie ma sensu zakladac nowego :) Robie ostatnie 8 tygodni juz, czyli mase i mam problem : 1) Odwrotne rozpiętki z uchwytami linek wyciągu 4 s - 8-10 2) Wznosy sztangielek bokiem stojąc poniżej poziomu barków + wysokie wznosy sztangielek nad głowe (tzw. pajacyki) 3 s - 8-10 Czym moge zastapic to [...]

ok dzięki w takim razie za pomoc. Mam jeszcze ostatnie pytanie odnośnie tabaty Dwa ćwiczenia, w razie gdyby nie pasowało mi pójście akurat na siłownie danego dnia. 1)U mnie w klubie zwane delfinkami.Nie wiem jak to się nazywa, ale w sw jest ono wykorzystywane dosyć często. Wygląda mniej więcej tak: Padnij na ziemie jak najszybciej, i jeszcze [...]

[...] klubu Orion prowadzonych przez Pawła Flaszę. Mozna np zauważyć, że numer telefonu podany na stronce Oriona (http://www.kickboxing.malopolska.pl/) jest taki sam jak na stronce kombat.pl Przez ostatnie kilka lat Paweł Flasza prowadził treningi kick boxing ale odkąd zrobił państwowe uprawnienia trenera muay thai prowadzi również zajęcia z muay thai.

Dokladnie. To tylko ostatnie arty. My potrzebujemy spis wszystkich, najwazniejszych od poczatku istnienia dzialu. Dlatego moja propozycja jest taka, zebyscie (GSP & Marcin) dogadali miedzy soba- moze byc w tym temacie nawet i stworzyli jeden spis. Pozniej kopt albo ja zalozylibysmy oddzielny temat z tym (zeby bylo czysto i przejrzyscie mozna [...]

Ja to bym chcial zeby Fedor wklepal jeszcze Randy'emu i poszedl na emeryture. Serce by mi peklo jakby sie z nim stalo tak jak np. Z Liddellem (w sensie, ze ostatnie 4 walki, 3 loosy) ;]. Ale jeszcze bardziej chcialbym, zeby walczyl nawet majac 75 lat i rozwalal dalej wszytstkich tak jak rozwala :P. Zmieniony przez - astutus w dniu 2008-09-08 [...]

pozostaje bic poklony to co z klata i lapami zrobiles przez ostatnie 2 miesiace to szok. Podziel sie treningiem na klate z priorytetem, pieknie poszla. Gratuluje

ja bym dal 6tyg z czego ostatnie 2tyg zejscie zeby cykl nagle nie stanal

dobra dzieki wszystkim za rady ostatnie pytanko ktora lecytyna lepsza i bogatsza składowo olimpa czy vitalmaxa? Zmieniony przez - lol12 w dniu 2008-09-09 11:21:17

[...] Czy to łzy? Tak, czy owak, zakładając że nie będzie strat w tkance mięśniowej, nasz Pan Kowalski (Mr. Hypothetical) chciałby stracić 8-10 funtów /4-5 kg/ tłuszczu. To ostatnie 8-10 funtów. Doskonale wiesz, że to zadanie będzie odpowiadać czyszczeniu stajni Augiasza. Masz jednak 30 dni. 2 funty tłuszczu tygodniowo /1 kg/ - musisz [...]

[...] potreningowy a także wypiska z treningu rozgrzewka 30x10 50x8 Trening właściwy WL 60/65/70/75/80 hantle skok górny 26/28/30/32 rozpiętki 14/16/18 wycisk wąsko 60/65/70/75 w ostatniej ostatnie powtorzenie z pomocą prostowanie ramion na wyciągu 30/32,5/35/37,5 łydy spięcia 3s Od początku treningu dzisiaj pasowało i cały właściwie zrobiłem [...]

[...] byle po 21. odpowiadałby mi wioślarz lub jakieś inne urządzenie które zajmie niewiele miejsca. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: TP,skorch czy jakoś tak przez ostatnie 2 lata nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: dopuszczam ale nie mam pojęcia co. Stosowane wcześniej diety: jako chodziłem regularnie na siłownie to o [...]

Witam... Mam małe pytanie... Otóż ćwiczyłem ostatnie 2 miesiące sporadycznie tz. 1 w tygodniu bywało nawet zadziej... Mam dylemat czy wziąść teraz kreatyne czy jak wejde pożądnie w trans ćwiczeń ( tak za 1-2 miesiąc/e)??Proszę szybką odpowiedź. Pozdrawiam Dawid

Kfiatek życzę Ci fajnej dupy bo bez tego to ani rusz, przez ostatnie pół roku to jakiś chodziłem z dupy nic mnie nie bawiło zaczepki tylko szukałem żeby sie wyładować albo żeby z kumplami se yebnac w palnik, a tu jak ręką odjął, zycie jest piekne, a ja gadam jak potłuczony haha

za tydzień ostatnie balety i **** biore się za cykl