[...] wypiłem w ciągu dnia lekką kawę i puls zaczął wariować Co najważniejsze i cieszy, po treningu pojawiła się w końcu radość i chęć do następnych treningów, a nie jak ostatnie wymuszone treningi. W trakcie trenu, ze względu na spadek siły urodził się plan powrotu do FBW, nauczony błędami nie chcę od razu skakać do treningu 4x tydzień, a [...]
/SFD/Images/2016/8/23/87b1579660354d06adaeae112346a34b.jpg Znowu troche dyskomfortu przy cwiczeniach łapy w lewym łokciu...już musze jakos dociagnac te ostatnie tygodnie, ale dopóki go potem nie naprawię to nie będę się brał za mocne treningi bo prawie cały rok mi to przeszkadza,czasami tak głośno strzela ze wydaje mi sie,ze ludzie obok się na [...]
[...] 1b. co 2 gumy to nie jedna- dobrze zrobilam bo tyly palily 1c. wykombinowalam jakies ustawienie zeby robic ze sztanga, nie bylo zbyt wygodnie, ale wchodzilo dobrze 1d. Dwie ostatnie serie na raty, ciezko mi ogolnie szlo Trening 2 - Upperbody 1. Military Press 4x 10 rest 75 sec 20x10/ 20x10/ 22,5x6+3/ 22,5x7+3 22,5x10/ 22,5x7+20x3/ 20x8+2/ [...]
[...] do rzeczy.... Wybrałem już co bym chciał... Długość cyklu 8 tyg Nanadrolone Decanoate cały cykl Testosterone Enanthate pierwsze 6 tyg cyklu Testabol Propionate pierwsze i ostatnie 2 tyg cyklu Jednak po przeczytaniu jeszcze kilku artykułów tracę przekonanie czy to akurat najlepszy wybór... Może wyłączyć z tego test a dać Proviron?Może dołożyć [...]
Przymierzam się do zakupu boldenonu, na które firmy patrzeć aby faktycznie siedział tam boldek a nie nic innego? androchem royal ze zdrapkami cyber nexium Genesis w 1 na 3 ostatnie pozycje uważaj na wałki royala kolego z zdrapkami czy bez to nie bierz pod uwagę nawet
Przymierzam się do zakupu boldenonu, na które firmy patrzeć aby faktycznie siedział tam boldek a nie nic innego? androchem royal ze zdrapkami cyber nexium Genesis w 1 na 3 ostatnie pozycje uważaj na wałki
Wod wygląda groźnie ale nie do końca kumam każdy z 3 osób po 250 thrusterow robił czy łącznie? Łącznie. Przy każdej zmianie na thrusterach i pullupach podawaliśmy następnej osobie ile do tej pory zrobione. Wioślarz sam liczył dystans więc nie trzeba było dodawać dystansu każdej osoby. Pierwsze skończyliśmy pullupy wtedy rotacja była już tylko na [...]
jaka partie masz? Witam, wczoraj przybilem cypio genesis. Urywa dupe. Przez ostatnie trzy mc bity i zero problemow. Znajomy tydzień temu to samo mowil. Opakowanie i ampy identyczne z wygladu jednak kartonik tego wczoraj bitego taki jak by bardziej sliski w dotyku widoczne na nadruku kolorowym 250/1ml Dodam ze bolesnosc wystapila przy 2 ml na 5,5 [...]
Żaden potwór.:) Ostatnie 2 cykle treningowe (jeden u mnie trwa 2 miesiące), były znacznie bardziej intensywne. Biorąc, więc pod uwagę: - 1500 kcal e3d - stopniowe przystosowanie się do takiego pułapu kcal (przez znacznie bardziej intensywne okresy treningowe, głownie przez 20 min podbiegów-sprintów e2d) - treningi interwałowe To nie takie dziwne. [...]
Witam, wczoraj przybilem cypio genesis. Urywa dupe. Przez ostatnie trzy mc bity i zero problemow. Znajomy tydzień temu to samo mowil. Opakowanie i ampy identyczne z wygladu jednak kartonik tego wczoraj bitego taki jak by bardziej sliski w dotyku widoczne na nadruku kolorowym 250/1ml Dodam ze bolesnosc wystapila przy 2 ml na 5,5 ml innych sokow w [...]
"dziś"? :-) ostatnie 3 czy 4 miski to twaróg, serek wiejski, jogurt, feta, mleko, kefir.. w każdej misce 3-4 pozycje @@-) Twoja sprawa, ale i tak to się zawsze będzie rzucać w oczy. Jaja przemycaj w omletach, plackach itp. nie poczujesz ich smaku jeśli naprawdę nie lubisz. Co do rozkładu to skup się na jednym a nie wszystko na raz. Napisz proszę [...]
[...] z rozrywki - sztywnieją mi wyjątkowo ramiona po pierwszej serii i później już jest topornie) 20/20/20 x8 (łapy drętwe już, ostatnia seria z b. dużym wysiłkiem i z 3 ostatnie powtórzenia z wybiciem z bioder) 20/20/20 x8 (ale już chociaż bez wybijania z bioder) 20/20/20 x8 6. Uginanie ramion ze sztangą chwyt na szerokość barków 3 serie x [...]
Sanprobi Superformuła to ten drugi, probiotyk który szczególnie wpadł mi w oko w tym artykule w Food Forum. Wybiorę to co mam i będę myślała. 22.08 DNT Aktywność: Trening dół Brzuch: Jakoś lepiej chociaż nadal @ Suplementy: mama DHA, Sanprobi IBS Śniadanie: jaglanka z jajkami, borówkami, rodzynkami, kakao i orzechami włoskmi Przekąska: pasztet od [...]
[...] bo nie miałem siły zastabilizować nad głową sztangę. 2) jerk z racka --> najnormalniej siła się nie kleiła, łokcie nie chciały być sztywne itp. też x-dziesiat powtórzeń i ostatnie nagranie na chyba 70 kg jest, poprostu tego dnia nie był mój dzień. Błędem było robienie sztang po WODZIE! nigdy więcej. Dla cierpliwych filmik - dowód 3xMU pod [...]
trening siłowy dzisiaj bardzo udany. siła do przodu . ostatnie serie tylko podam siad 5x5 100kg klatka 5x5 95kg wiosło 5x5 72,5kg + wyciskanie hantle skos 20 kg x 3 x 12 powt. + brzuch na kółku 4x15 + pompki na max -> 3 serie , przerwy po 30s. dieta dzisiaj nisko kcal, niecałe 1500 kcal, ale w ogóle nie czułem głodu ... nie ciągnie mnie do [...]
[...] się dzisiaj oddychaniem przeponowym i takie tam. Ciężar ten sam co w zeszłym tyg, ale poszło o niebo lżej. ZA tydzień postaram się dołożyć 2. +1 powtórzenie, ale to ostatnie powtórzenie było bardzo ciężkie. Za tydzień nie dokładam jeszcze, poczekam aż pójdzie te 5 w miarę lekko. 3. Do edukowałem się trochę w weekend i zmieniłem nieco [...]
[BLOG] lavavajillas - walka z własnymi słabościami
