ostatnie

[...] drugi mięso, trzeci tuńczyk, czwarty whey, piąty whey+carbo(jeżeli nie posiadasz aminokwasów), szósty mięso, siódmy twaróg. W miare mozliwości wybieraj firmy o najlepszej renomie, tak jak kaizen, muscle tech, prolab itp Z tym że te ostatnie są bardzo drogie i trudno dostępne a kaizen bije innych producentów na naszym rynku jakościom i dobrą ceną.

[...] bedziesz myslał ze masz siłe na jedno powtórzenie zrób dwa jezeli juz nie bedziesz mial sił na zadne powtórzenie to zrób nawet i trzy powtórzenia najwazniejsze sa własnie te ostatnie 2-3 powtórzn to dzieki nim miesnie na pompie rozrywają włókna dzieki czemu puzniej sie regeneruja z nadmiarem, jezeli ci zalezy na masie barków to zawsze mnie uczono [...]

[...] powtorzen z technika jak 80kg i tez bys poczul palenie." Dokładnie. Jeśli chodzi o mnie, to obecnie robię 6 serii po 4 powtórzenia(trening na zasadach Tyki), ale w przedostatniej serii robię ostatnie powtórzenie nie do końca(nie ma siły na następne), a ostatnia seria to już właściwie same powtórzenia negatywne(gryfem nie dociągam do brzucha, [...]

ej:/ zle sie wyswietlilo. chodzi o to: 1, 1+2, 1+2+3...itd powrot 7+6+5+4+3+2+1... i zmniejszamy o ostatnie cwiczenie

DYMATIZE Xpand 775 g ***2 szt*** + baton gratis--> specjalnie dla was ostatnie 20 zestawów- cena pozostaje bez zmian 220zł

Moje ostatnie odkrycie to mleko sojowe. Lubie je, bo ma bardzo malo cholesterolu, a duzo witaminy A, witaminy B12, witaminy E, zelaza i fosforu. Jedna szklanka (245 g) zawiera: 5 gramow tluszczu (w tym 1 gram nasyconego), 12 gramow weglowodanow (w tym 3 gramy blonnika), i 11 gramow bialka. 127 kcal. (Zrodlo: [...]

a lepiej jakbym bral jabłczan czy pirogronian? To juz moje ostatnie pytaniew tym poscie :)

ja ******le brzydki spam robicie ostatnie 2 strony mi sie nie podobaja ja wczoraj impreze mialem mala z okazji urodzin kumpla, tzn takie wstepne piwko i sobie bark zalatwilem tak samo jak domis mam nadzieje ze sie wyleczy szybko, kurde akurat dzisiaj wypadaja barki w szkole bardzo super, poki co oceny 1,1,1+,2 wiem jestem prymus oraz oczekuje [...]

no i ostatnie

no i ostatnie. dzieki banan ale teraz już jest oki wszystko, sorki że nie zaglądałem tam, widze że sie troszczysz o mnie. jestem pozytywnie zaskoczony, sorki za ten przeskok ale mnie ciągnęło już żeby topic założyć a nie chiałem dawać najpierw swoich zdjęć a gdzieś w środku zdjęć z odżywkami tylko żeby sie kupy trzymało i wszystko na pierwszych [...]

[...] nog sila w przysiadach skoczyla, oczywiscie moglem wiecej ale niestety cwicze sam i nie ma kto mi asekurowac. Podczas wyciskania zza karku troche mi w lokciu strzelalo i 2 ostatnie serie nie byly na maksa bo nie chce zlapac kontuzji. 1. Przysiady: 48x12, 70x12, 80x12, 80x12, 80x12 2. Wspiecia na jedej nodze z hantlem w dloni: 16,5x20; 16,5x20; [...]

aha i ostatnie pytanie, bo tam pisze, że brać np. 5g przed treningiem i 5 po(pisze to przykładowo) czyli jak w kaspułce jest 920mg to musze wziąść 5 kaps przed i 5 kaps po ??

ostatnie słowo jest trafne "prawie"

7 tygodni w takiej dawce propa to za dlugo i za slabo. ja bym zwiekszyl na ostatnie 3 tyg do 100e2d

[...] porcji XP w dni NT co też się dla mnie liczy obwody minimalnie na plus, pas w dół 2 cm ponieważ byłem na trochę innej diecie niż normalnie na cyklach kreatynowych (był to ostatnie cykl przed wakacjami , na koniec czerwca) cykl CP (mała + duża pucha) długosć ok.7tyg (pierwsze 10dni - trochę mieszania z porcjami, brak treningów - przymusowy [...]

rozumiem, teraz już tylko czekam do wtorku i zaczynam ostrą jazdę, już niemoge sie doczekać. Narazie teraz przez ostatnie pierwsze dwa tygodnie zasuwałem w domu taką ogólnorozwojówkę żeby mieć pierwsze zakwasy, bo ja zawsze tak mam, potem to już mogę jechać mocno :] Rozumiem ze dieta bogata w białko i weglowodany i mało tłuszczu. Zero słodyczy, [...]

a jeszcze jeden pomysł i juz chyba ostateczny prosże o ocenę szybka. czyli tak 30mg winka ed ewentualnie na ostatnie 2 tygodnie zwiększe winko lub dodam jakiegos teście ew. antka a do tego. 1 porcja rano mono z tussi a póxniej 1 porcja nitro 2. no i do tego 10mg nolvy ed???

[...] duze Cp ktore ma 70 porcji + te ok. 15 porcji z XP moze ciut wiecej zalezy ktory to jest, razem wyszloby ok 85 porcji dwie porcja kazdego dni wiec lekko ponad 40 dniowy cykl , dawkowanie 2x kazdego dni zaczac na CP i na ostatnie 15 treningow dac zamienic porcje z Cp na Xp T: rano Cp , przed treningiem CP/pozniej XP NT: rano i w porze treningu CP

mysle ze duze szanse maja schilt,remy i feitosa.ogolnie ciekawie to rozstawili(zwlaszcza 3 ostatnie pary).jerome(tak a propos-wiecie ze jerome zagra w ,,asterix i obelix-mistrzostwa olimpijskie''?) bedzie mial ciezka przeprawe,ostatnio cos srednio mu idzie no ale zobaczymy.feitosa raczej wygra z karaevem bo jest wiekszy,ma wiekszego powera.arrab [...]

BPL-G dobrze ci napisał gainer to żarcie więc możesz je jeśc razem z nitro 500g Nitro nie starczy ci na cały cykl dokup drugą puche nitro albo KA/CP/XP/HP lub chociażby mono po cyklu zrób przerwe tyle ile wynosił cykl i możesz zacząć następny cykl i ostatnie i najważniejsze to ułóż sobie diete Pzdr/