Czy warto Ty zadecyduj. Czytaj opinie bo nie tylko ja w tym temacie zabieram głos, ale przede wszystkim pytaj ludzi z otoczenia jeśli masz możliwość. Nie biłem tego nandro, ostatnie dd jakie biłem to Norma. Jednak sporo osób odchodzi od Normy (sam osobiście już tracę wiarę w ori dd Norma) i jak wspominałem dd MT zaczyna traktować jako dobrą [...]
[...] stron tego tematu:-)? Zalezy skad jestes i od kogo bierzesz, jak nie masz pewnego zrodla i brak opinii stosujacych znajomych to lepiej wez cos pewniejszego. Nie pytaj co, polskie realia sa od tego, najpierw przeczytaj chociaz ostatnie 10 stron tematu "Polskie realia-co warto.." a jak nie bedzie nikt zadnej deki polecal to zadaj tam pytanie.
Waga na czczo pokazala 97,5kg widac, ze ostatnie zabawy weekendowe w wodzitsu zrobily swoje, teraz sie odcinam na jakis dluzszy czas od imprez, bo nie chce gubic kg;p Rano wstalem i biegalem na czczo okolo 20 minut, dziwnie sie czulem od prawie 3 miechow nie biegalem w ogole, ale widac, iz moj organizm az tak mocno sie nie zapuscil, spokojnie dam [...]
3 strona Zakar OSTATNIE zdjęcia to porównianie form . Trenuje od stycznia 2013 do maja potem przerwa do listopada i obecna forma na redukcji /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8acf7874077f42978a0bdf5d8404b46b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa219bde485c48d3b544f2c8ef69949a.jpg
sam się nad tym zastanawiam, w innym temacie piszą mi, że ekto, teraz endo. Skoro mam 20% bf to trudno być ekto ;p mimo tego pamiętam że od zawsze byłem chudziną tylko ostatnie lata mnie spasły. Jakieś inne sugestie? edit: może podam wymiary: wzrost: 169 waga: 75 Zmieniony przez - Shadi_93 w dniu 2014-03-13 19:24:38
[...] wcinanie czegoś nietypowego). Wróciłyśmy do domu, wciągnęłyśmy po dwa posiłki z kurakiem, pogadałyśmy chwilę i niestety przyszedł czas aby się pożegnać. Podróż na dworzec, ostatnie dogrywki do filmiku i spotkanie dobiegło końca. Sylwia- raz jeszcze dziękuję za wizytę, trening w doborowym towarzystwie, porady, różnego rodzaju rozkminy itd itp - [...]
[...] wyglądał następująco: Po otwarciu oczu, porannym zaliczeniu toalety oczywiście zaliczyłam - ważenie }:-( Waga zarówno wczoraj na czczo jak i dziś pokazała 65,2 kg czyli te ostatnie 68 kg na wadzę to efekt tylko i wyłącznie głupoty z którą trzeba walczyć ;) MISKA: 1. OMLET - 70 g owsiane, 10 g mąka gryczana, 80 g białka jaj, 30 g izolat UNS, 50 [...]
[...] Ból już prawie przeszedł więc nie ma co się na ten temat rozwodzić ;) Iwonka - Sernikobrownies piekłam tym razem z Kwestii Smaku ;) Mąż jest miłośnikiem serników, aczkolwiek ostatnie brownies również mu bardzo podeszło więc trzeba było zrobić dwa w jednym ;) Rafał - Przecież rozciągać się trzeba po każdym treningu :D SOBOTA - dzień treningowy ;) [...]
[...] 3x12 (7,5/5/5 kg) 10. Prostowanie ramion podchwytem przy użyciu wyciągu górnego 3x12 (7,5/5/5 kg) 11.Francuskie wyciskanie sztangi za głowę leżąc (łokcie odchylone za głowę) 3x12 CARDIO : 30 minut w tym 10 minut interwał Amber Twoje ostatnie foto uda mnie zainspirowało :D http://dorisk.gbzl.pl/foty/710A.JPG JUTRO PLEEEEEEEEEEEECY :)
[...] siłowego zrobił swoje. TRENING- KLATKA, BICEPS, KOREKTA 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej (wąsko, łokcie szeroko)- sztanga na wysokość obojczyków 3x12 (biorąc 30 kg w ostatniej serii poczułam się jak młody Bóg) }:-( 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3x12 3. Rozpietki ze sztangielkami na ławce skośnej 3x12 (chyba po tym ćwiczeniu [...]
[...] tam gdzie bede mogl. Z ciekawostek zlapal mnie taki skurcz w gorne rejony brzucha, ze musialem przerwac 3 serie allahow. Teraz chce klate pobudzic do rozwoju, dlatego ostatnie cwiczenie 100 powtorzen. Dzisiaj prawdopodobnie barki plus lekko klatka. Zmienie cwiczenia na trica aby wszystkie glowy aktywowac, wczesniej mialem dwie sesje na te [...]
TANQ- Ostatnie ćwiczenie na biceps było wyjątkowo, nudziło mi się, czekałam na męża to sobie dorzuciłam ;) Więcej tego nie zrobię - obiecuję %-)}:-( SEBA - Temat rzeka ale z osobami, które Cię nie znają ale mają najwięcej do powiedzenia nie ma co dyskutować. JULCZIK- Nie, nie wydaje Ci się %-) POPURI- Oj chyba jednak nie każda :-D BKNZ- Niektórym [...]
[...] CARDIO- 40 minut na bieżni (orbi niestety zajęte wszystkie). 15 minut interwał - 2 minuty marszu na 2 minuty biegu, następnie 15 minut szybkie wchodzenie pod górę i ostatnie 10 minut znów bieg przeplatany marszem. Tak jak pisałam szybko trening zrobiłam także były jeszcze siły na ' cudowanie' podczas cardio. MISKA: BTW 67/ 5/ 220 1. [...]
[...] maszynie stojąc 5x15 +CARDIO 40 minut na bieżni (orbi niestety zajęty :-( ) 10 minut bieg na 9 poziomie, 10 minut marsz pod górkę prędkość 7, skos 11. Znów 10 minut bieg i ostatnie 10 minut marsz %-) NUDZIŁO MI SIĘ WIĘC KOMBINOWAŁAM %-)/-) Koszulka po takim cardio prezentuje się następująco: http://dorisk.gbzl.pl/foty/718B.JPG CZWARTEK - [...]
Relacja perfekt! A Twoje ostatnie zdjęcie - bardzo mi sie podoba! :-) teraz przynajmniej będziesz miala trochę odpoczynku od zawodów, takze wiecej czasu dla siebie :-)
Przeczytałam wszycho od deski do deski:)) Czytało się lekko i przyjemnie ,zwłaszcza Twoje menu podczas wypadu:)Domyślam się ,że radość była przeogromna.Niestety Ja dzisiaj weszłam na wagę i moja reakcja była taka "WTF???!!"Więc Tobie życzę powodzenia,choć tydzień to nie miesiąc dogadzania sobie|-) Zdjęcia jak zawsze super,szkoda ,że Nasze [...]
SPORT & FITNESS DAYS W OPOLU - To targi na których miałam okazję czynnie uczestniczyć wraz z firmą UNS SUPPLEMENTS. Odbyły się one w Centrum Wystawienniczo - Kongresowym w Opolu, przy ulicy Wrocławskiej 158, w terminie 30-31.05.2015 r. Na miejscu nasza skromna ekipa zjawiła się już w piątkowe południe w celu odpowiedniego przygotowania stoiska. [...]
[...] taxówką - kierowca zwierzył się, że ma rodzinę chyba na całym świecie %-):-D Poszliśmy na kolację no i spać. NIEDZIELA - dzień powrotu. Do południa opalanko przy basenie, ostatnie podrygi relaksu. Obiad a po nim czas na pakowanie, wymeldowanie się z pokoju i oczekiwanie na busa, który zawiózł nas na lotnisko do Pafos. Przed nim udało się nam [...]
MALAY TIGER 1ml / 10ml / tbl / hgh - (temat zbiorczy)
