dobra to ostatnie pytanie i spadam na siłownie: który trening jest lepszy na te 4 tygonie (który ty byś wybrał) wikweb.pl/tren.html czy 1 cykl formy na lato 2k6?
witam mam takie troche dziwne pytanie. Cwicze ponad 2 lata, zjadłem jakies 1,5-2 kg monohydratu przez ten czas i ze 2 kg Cell Pumpa. Razem miałem z 7 cykli, dwa ostatnie na samym jabłczanie. I teraz myślę, czy warto byłoby mi wrócić do starego, dobrego monohydratu, bo na nim zawsze miałem najlepsze przyrosty ;) da mi to coś wogóle? przerwa od [...]
Witam wszystkich obywateli forum. Przedstawiam Wam moją dietę, którą poddajcie swojej fachowej ocenie. Mam nadzieje, że Wasza krytyka wpłynie na mnie konstruktywnie. A teraz troszkę o sobie. Ćwiczyłem 1,5 roku. Ostatnie 2,5 miesiąca zastopowałem z powodu szkoły. Wracam obecnie do treningów. Przez czas lenistwa troszkę się uzbierało tłuszczyku tu i [...]
[...] 2~3tys kcal zapewne i to nie byl moj pomysl wiec do mnie nie sap. napisalem jedynie prawde a ty sam przyznales ze glupio robiles i dlatego uwazam ze pochwaly ci sie nie naleza chocby przez bezmyslnosc. ucz sie na bledach i ciesz ze po redukcji 13kilo wygladasz wreszcie i tylko jak na 'normalnej masie'. ostatnie zdanie mowi chyba samo za siebie.
kolega zbierał ostatnie 3 dni truskawki na wiosce gdzieś ładował itp dzisiaj wrócił to łapy ledwo odszorował a i tak ma u***ane paznokcie jak z wioski jakiś
Możesz robić dociskanie zamiennie z wyciskaniem głową w dół, bardzo dobry pomysł. Co do mojego profilu to przez ostatnie półtora miesiąca prawie nie trenowałem(matura, potem wyjazd), więc jestem trochę słabszy i mniejszy niż w profilu, ale od przyszłego tygodnia zaczynam nowy cykl na Double Blascie i do połowy sierpnia powinienem być już w [...]
[...] jest najcięższy bój w trójboju widać wyraźnie po zawodniku. Niewiarygodny ciężar - 355 kg dźwiga Michał Wilk będąc jeszcze juniorem! To podejście zostało spalone. Natomiast ostatnie, trzecie podejście, z tym samym ciężarem Michał wykonał perfekcyjnie, jak zawodowiec, zaliczając je bez problemu.. " Jest link i zdjecie w nim. Michal [...]
Transfery roku w/g Sky Sports Przez ostatnie 10 miesięcy byliśmy świadkami setki spotkań Premier League. Dziennikarze ze stacji SkySports postanowili sporządzić listę najlepszych letnich transferów roku 2006 w angielskiej lidze. Znaleźli się na niej piłkarze, którzy jako nowi w swoich drużynach mieli największy wpływ na grę i wyniki swojego [...]
[...] obciążenia itd. Jeśli chodzi o wykroki to zrobilam 2 serie po 15 na obie nogi oczywiście a obciążenie - 16 kg czyli po 8 na ręke,nie wiem czy dobrze ale chyba prawidłowow bo ostatnie 3 powtórzenia juz robiłam z dużym wysiłkiem. Dodałam wyciskanie leżąc na suwnicy narazie 10 kg na wyczucie sił, 3 serie po 15 kg i chyba tez będą jakies efekty bo [...]
elegancko z podciaganiem co do ABS2 to co trening staram sie dokladac jedno unoszenie nog bo reszte juz robie tyle co trzeba, niby powinienem dojsc do konca cyklu, z tym ze ostatnie z trzy treningi nie robilem brzucha w ogole
Może nie będzie tak źle, choć ostatnie problemy tej reprezentacji, na dobre napewno nie wyjdą. Kilku zawodnikom nie chciało się wogóle jechać, zobaczymy co z tego wyniknie
[...] 14:50:25 czemu/? 1133702 14:50:29 im wiecej tym lepiej 1133702 14:50:35 nie pale Ja 14:50:43 jezu ale ty jestes glupi 1133702 14:50:50 <co?> 1133702 14:51:00 dobra ostatnie 1133702 14:51:10 masz golarke elektryczna? Ja 14:51:17 taa ku*wa 15 1133702 14:51:23 bo chce kupic i nie wiem jakam wybrac? 1133702 14:51:27 jaka masz? Ja 14:51:27 [...]
chwila z tego co ja kojarze to trening HST robisz 2 tygodnie (6 treningow bo 3x tydzien) po 15 powtrzen kazde cwizcenie nastepne 2 tyg. - po 10 powtrzen nastepneg po 5 a ostatnie 2 tygodnie - 5 powtrzen Negatywnych...
[...] 8-ma kapsami pompującego preparatu, który dziś dostałem w paczce razem ze spalaczem oraz porcją Creatine Six Star... ruszyłem do walki. Bareczki poszły konkretnie. Tylko 3 ostatnie powtórzenia sprawiły lekki problem, bo ręce się zachwiały, ale dałem radę. High pulls bez problemu. Dynamicznie i z dobrym wyczuciem ruchu. Ciężar nie stawiał [...]
[...] testów trwa 3 dni od wtorku do czwartku włacznie. wtorek - drązek; środa - wachadła 10x10 ; czwartek - 1000m. zgodnie z tym co pavlo pisał wyżej niedziela 1 lipca to ostatnie rozbieganie. wporzadku. podoba mi sie. z tym ze do czwartku to az 4 dni i nasowa mi sie pytanie czy jesli bede mial tam do dyspozycji jakas bieznie lub w ogole [...]
http://www.sfd.pl/Pytania_do_treningu_Szymkowiaka-t318510-s3.html Mniej więcej w połowie strony jest plan tego treningu.Akurat właśnie go przetestowałem przez ostatnie 3 miesiące,w tym tygodniu sprawdzam maksy.We wtorek sprawdzałem wyciskanie,dziś martwy ciąg a jutro przysiad.Jestem bardzo zadowolony z wyników ale dokładne wyniki umieszczę jutro [...]
[...] za mocno odstaje. Nie chce robić rzeźby, poniewaz nie ma prawdę mówiąc jeszcze co rzeźbić, a druga rzecz, to jednak nie chcialbym stracić całej masy, która budowałem przez ostatnie miesiące. Dlatego chcialbym wam zaprezentować mój trening + suple które mam zamiar zamówić i chcialbym was zapytać co o tym sadzicie (ewentualne poprawki) Czas [...]
TEST - CP+XP+Nitrox Teraphy+Venom Hyperdrive pods.str.45
