ostatnie

[...] juz calkiem neidlugo bede wcinal 10 drazetek dziennie tussi. Przez 6 tygodni. Wychodzi duzo taniej niz Arsan Ostatnio wogole zrobilem niezly numer Cala noc kulem do ostatniej szansy kolokwium ( zaliczylem ) i co 5h od 13 w dzien przed kolosem wsuwalem po 10 drazetek, czyli przez cale to kucie wdupczylem 40 drazetek 600mg, chodzilem jak [...]

johny Dziadek zawsze idzie pierwsze podejście tzw.pewniaka,a dopiero póżniej... Od niedawna przeszedłem na nowy sposób rozgrzewki przed samym startem.Polega na tym że ostatnie podejście na rozgzrewce robione w koszulce,jest takie samo jak pierwsze zadysponowane.Niektórzy uważają że to strata sił,a ja utwierdzam się że ciężar jest [...]

Ostatnie pytanie. Jeśli spożywam te +3068 kcal to w każdy dzień jeść taką samą ilość ? czy w dni nie treningowe obcinać np 10% zapotrzebowania.

[...] 10,8,6, 2. Unoszenie sztangielek bokiem, 3x8 3. Wyciskanie sztangielek siedząc zaa karku, 3x12 Nogi: … Generalnie tak to się miało, żelastwa tyle nakładałem by ostatnie powtórzenie zrobić z jękiem… Na więcej nie miałem czasu (studia, praca). Dieta. No na pewno nie redukcyjna. Zacząłem wpie*ać ile się da. Po treningu [...]

Nie wierzysz?:) Nie mam czasu teraz, ale poszukaj w moim temacie "50 lat i sterydy". Szukaj od początku to znajdziesz badania przed, a potem od końca to znajdziesz ostatnie :) W tych pierwszych odrazy masz badania, które warto zrobić

Kreatyne juz bralem wiecej niz 10 razy, nie pamietam dokladnie ile Gejnerow zjadlem moze ze 100 kg, kupowalem w wiadrach 7kg Nutrenda i Wejdera. Bralem jeszcze inne suplementy Glutamina itd. Ale przez ostatnie 3 lata wyjachalem z Polski i bralem tylko troche bialka.

A i jeszcze jedno ostatnie pytanie, codziennie 3 jajka bede musial jesc a to nie odbije sie negatywjie na moim zdrowiu? Bezpiecznie jest jesc tyle jajek? Bo mama cos mi mowila nie wolno jesc tyle jaj bo coś tam coś tam.. Mowila cos ze dzieci nie bede mogl miec?

Po takiej rozpisce http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html nie da się nic powiedzieć, na początek wypełnij ankietę działu, wrzuć przykładowy jadłopis w formie jak w linku na początku, jak nie masz ustalonej diety wrzuć 3 ostatnie dni tego co jadłeś.

apokalipsa a ja ciagle czekam na Twoja wypowiedz :) nie badz taki i potrudz sie troche :P wycisnij z siebie ostatnie poty :D forum polega na wzajemnej wymianie opinii , doswiadczen itd. I na koncu na porowaniu wszystkich odpowiedzi i wyborze najlepszego rozwiazania. Wiec licze na Twoja pomoc (-: PozdRo Zmieniony przez - Orlando w dniu 2008-08-23 [...]

[...] mi pewnych rzeczy - to zlozony temat. Najwazniejsze jest dla mnie ze formalnei bedziesz tam zawsze tylko "turysta", a widzac jak sie tam nastroje polityczne zmieniaja (ostatnie starcia w Bangkoku) to nie wiadomo jakie bedzie prawo imigracyjne za iles tam lat i czy cie nie wykopia, takze na wakacje spoko, do zycie nie bardzo wg mnie

[...] w tygodniu nie powinien przynieść negatywnych skutków, a psychicznie mega pomaga. Początki są najtrudniejsze więc się nie poddawaj, a dasz rade, mówi Ci to człowiek, który w ostatnie 2.5 miesiąca zrzucił 13kg, mimo braku jakiegokolwiek przygotowania, za to pełen determinacji ;). A odnośnie tych obiadów z rodziną to nie ma problemu, tylko mniejsze [...]

ostatnie dwa plany to split i fbw i teraz ten zaczne

Bundesliga była przez ostatnie dwa lata, ale teraz ponoc Eurosport ma transmitowac Oglądania jest w chvj, SportKlub transmituje jako jedyny wszystko co związane z MotoGP, dlatego bardzo cieszę się, że go mam

wiem o tym że nie od razu :) zostało ostatnie pytanie jakie odżywki do tego?

[...] z hakiem 5) cel cyklu - czysta masa mięśniowa. 6) stosowane już wcześniej suplementy - mono, cp, xpand 7) stosowane wcześniej spalacze - nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny - około pół roku 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i [...]

[...] się) dlatego starałem się w planie unikać ćwiczeń, które mogły by mu zaszkodzić, jak również takich, które na tym etapie nie zrobię (np. podciąganie się na drążku). Przez ostatnie 3-4 tygodnie robiłem split, który zaproponował mi instruktor na siłowni, ale na tym forum mi go odradzono na obecnym etapie ćwiczeń, a w zamian polecono poczytać o [...]

[...] 77/186 4) staż treningowy 4 5) cel cyklu masa/siła 6) stosowane już wcześniej suplementy WPC, mono 7) stosowane wcześniej spalacze burn4all 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od WPC 9) ilość dni wolnych od kreatyny 40 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

Rozpiętki daj na koniec, jako ostatnie ćwiczenie. Strugsy, modlitewnik, uginanie, prostowanie to samo. Zawsze izolowane na koniec.

[...] ( uda- przysiady- 4 serie progresja) ( łydki- wsnosy na palcach z gryfem- 4 serie progresja) Po tym mam dzień przerwy i wszystko od nowa :) Te ćwiczenia stosowałem przez ostatnie 2 miesiace ponieważ ćwiczyłem na siłe, wcześniej cwiczyłem na mase i niektóre cwiczenia były zmienione.( Podczas ćwiczeń na mase brałem suplementy: gainer z vital [...]

[...] materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 x 6 -martwy ciąg: 115 x 6 -przysiad: 80 x 6 Gdy pisałem że nie mam libdo to miałem na myśli to że nie mam libido,wcale. 0. Przez ostatnie pół roku nawet konia nie waliłem, głównie dlatego chciałem sprawdzić hormony bo słyszałem że wysoka prolaktyna może na to wpływać. Zmieniony przez - gero95 w dniu [...]