ostatnie

ten trening na oporny fat to ten, ktory wspomnialem wyzej? 1200 kcal to mi daje : 800kcal z bialek, 400 kcal z fatow - trzymac sie tego dalej? 2.0+b/kg i ok 50 g fat'u <szczerze, po co mi te tluszcze skoro nie wchodze w ketoze? dla energii? te dwa ostatnie pytania i postaram sie wiecej nie zawracac d... glowy

kup mu wieniec z napisem ostatnie pozegnanie a i jak by wszystkiego nie wciagnoł do konca to niech testament zrobi i bedziesz prawowitym spadkobiercom pozostalej omy :)

To już ostatnie.

podaj jeszcze ile masz lat i staz trreningowy co do planu to widzial bym to tak: Poniedzałek: Klata: Rozpiętki na ławce skosnej 4x12-6 daj jako ostatnie cw. Wyciskanie w skosie głową do góry 4x12-6 Wyciskanie na ławce prostej 4x12-6 jako 1 cw. Triceps: Wyciskanie w wąskim uchwycie 4x12-6 nie polecam w dzien z klata lepiej zamien na inne cw. [...]

z 5serii na ostatnie cwiczenie plecow

[...] na ogolna mase barkow. 4.Unoszenie przedramion ze sztanga na biceps. 5.Wyciskanie w waskim lub francuskie do czola lezac na triceps. 6.Nogi - przysiady lub martwe ciagi(to ostatnie na plecy tez dziala). Ja tak rozumim HST i cwiczenie ogolnie dla zwyklych ludzi. Mysle, ze wiecej zdobedziesz tak niz robiac wiele cwiczen specjalistycznych. Ale to [...]

netpro A mogę sie dowiedziec Kto mi zablokował konto na K** i za co ... moje ostatnie wypowiedzi http://komputery.katalogi.pl/temat58422_strona11/ nie były usuwane... nie dostałam żadnej informacji o zablokowaniu konta, (blokada nastąpiła w dniu 31 lipiec 2005 po godzinie 20:26 ) kurde może to oczasty... Przepraszam, że korzystam z SFD ale brak [...]

jak qazar - choć pewnie dlatego, że nie przepadam za cytrynowym smakiem odżywek i napoi; na szczęście dziś ostatnie 30g i carbo cytrynowe poojdzie w niepamięć

[...] pedałować. Oprócz białek uzyskanych naturalnie, dokładam białko SP80 i WPC olimpa oraz Omega3. W sumie to ćwiczę już od 1,5 roku tylko że tak chaotycznie i bez diety, że ostatnie 4 miesiące dały o wiele więcej niż tamten stracony (lub nie) czas. W każdym bądź razie dzięi za szybką odpowiedź. Będę coś manipulował z dietą a co do planu [...]

ostatnie =D

kasieo opanuj się za co usunąłeś ostatnie wypowiedzi wroniaka i mściciela2 punkt7 regulaminu chyba żle rozumiesz ten regulamin,zalatuje mi to ostrą stronniczością

kiedyś robiłem na maxa ( jak zaczynałem ), potem przestawiłem się na zakres 15 - 20. Następnie poniżej 15. Cały czas dokładałem ciężar i pamiętałem, aby z trudem wykonać ostatnie powtórzenia. Możesz spróbować technikę powtórzeń oszukanych, wymuszonych. Jednak jeżeli jesteś początkujący, to skup się lepiej na technice i oddechu.

[...] przerw ostatnią jaka miałem to przawie cały kwiecien gdzyz byłem na przaktykach i nie miałem mozliwosci trningu a tak ogólnie staram sie nie zaniedbywac treningów. Przez ostatnie pół roku nie liczac tej przerwy trenowałem 3 razy w tygodniu. Oto mój plan: Poniedziałek: Kłatka : wyciskanie na płaskiej ławce, progres 12,9,6,3 (ciezar [...]

ostatnie pytanko wiem ze juz bylo i wogole ale nie mam za duzo czasu zeby szukac po wszystkich postach.po cell pumpie godzina odstepu od posilku czy moze troche mniej z racji lepszego wchlaniania ?

pytanie jets bardzo proste, jak grasz w piłke, to albo graj wiećej, albo biegaj więcej, albo mniej jedz (to ostatnie bym odradzał) i na pewno schudniesz ;]jak już jesteś rozwinięty to sie na siłke możesz zapisać i wtedy nikt Cie nie odepchnie, , bo jak z chuderlakami sie gra, to łatwo piłke odebrać a Ty akuarat za wysoki nie jesteś, to tkai krępy [...]

[...] to samo moge powiedziec o tobie i powiedzialem to na insomni wiec nie wiem po co sie pienisz... a to ze mnie olales to prawda ale wiem z czego to wynika... nie martw sie nie zalezy mi na twoim zdaniu chcialem tylko sprawdzic ta "legendarna" wiedze maniac gym'a bo jak narazie to przez ostatnie tygodnie jakos nie moge jej zobaczyc...

[...] A "lepiej" sprowadzic amerykanina co pogra 6 miesiecy i wroci sobie do domciu. Tak sie bardziej oplaca i to moim zdaniem niszczy polska kaoszykowke (pokazuja to ostatnie wystepy kadry - smiech, zeby najlepiej punktowal Hyzy). Zawodnicy na pewno chetniej podpisaliby kontrakt mniej platny, ale na 4 lata niz lepiej platny, ale na 0,5 [...]

tak nawiasem mówiąc chodzi mi o te ostatnie walki

A ja wam powiem krótko spadać z tego forum dorośli faceci a jak downy się zachowują. Pierwsze i ostatnie ostrzeżenie bo mi się kasować waszych głupot niechce

losek2 - przejzyj caly temat to obczajisz wszystko jak bys czytal to bys wiedzial ze te ostatnie foty sa jak juz mam 16lat :P, bo byly zrobione na 16urodziny