ostatnie

wiann masz jakieś stare informacje, ta propozycja została już dawno odrzucona. Poza tym pod koniec meczu (ostatnie 5 min chyba) trójki już byłyby normalnie.

Tu jest wiecej fot --> http://mitglied.lycos.de/jagazdjecia04j/galeria/Jaga-arka/1.jpg zmieniajce numery przed skrótem jpg. od 1 do (chyba) 120 a moze i wiecej Ostatnie foty, to foty z przemarszu kibiców spod stadiou pod urząd miejski, gdzie protestowalismy przeciwko decyzji Rady Miasta która zabronila udziałowcom budowy galerii handlowej na [...]

ostatnie posty maja wielką wartość merytoryczną dla autora tematu

max 70kg. Nie bardzo się orientuje co masz na myśli mówiąc upadek mięśniowy, ale jestem w stanie wykonać te 5 serii ale ostatnie 2 serie wykonuje już z problemami. A plecki hmm na drążku chyba trochę działają:)

dwa ostatnie posty, troszke nie kumate dla mnie, wiec kto który post kieduje do mnie?

[...] lub czasem innego miesa... No i potem kolo 18 gotuje sobie ten makaron - 200g jem z 5 jajami a kolo 10 200g z twarogiem. W dni treningowe trening wciskam miedzy te dwa ostatnie posiłki. To taki ogólny zarys. Wiem ze malo profesjonalnie do tego podszedłem nie ukladając rzetelnej diety, ale ciezko bylo za niewielkie pieniądze ułożyc cos [...]

Ja zacząłem ćwiczyć jakieś 2 miesiące temu bo nadawałem się na statystę do filmu o Oświęcimiu .teraz jest dużo lepiej przez ostatnie 2 miesiące nadrobiłem zaległości w tkance t.i mięśniach,chciałbym żeby tak zostało i rosły tylko mięśnie>dlatego jestem w trakcie udoskonalania mojej diety Mam dobrze widoczne 3 pręgi mięśni prostych i nawet nie [...]

Dobry pomysl z propem na ostatnie 3 tyg. ostatnio wiele sie o tym tu mowi Przy moim kolejnym cyklu tez tak zrobie Peace! i powodzenia!

Bez przesady skandal to było wypunktowanie przez jednego sedziego zwyciestwa mcclina z byrdem, a golota do 7 rundy jako tako a ostatnie 3 to takie bomby zarywał ze myslałem ze dechy zaliczy. (Saleta dopiero teraz by sie wybudzał po nich pajac jeden) Szkoda naprawde moim zdaniem remis nikogo by nie krzywdzil, na chlodno patrzac to golota zadal mu [...]

Witam Michail, mam takie pytanko, otoz nie cwiczylem wogole przez ostatnie 10 miesiecy, a przed tym trenowalem jakies 7 lat i w tym ostatnim roku Twoimi cyklami dla grupy III z pierwszej edycji i teraz zaczynam znowu chodzic na treningi i zastanawiam sie czy moge wskoczyc od razu na edycje II (grupa III) cykl I (powrot do systematyki) czy moze [...]

na pierwszych 3 seriach mógłbym zrobić jeszcz conajmniej 2-3 powtórzenia, 2 ostatnie serie moze mógłbym zrobić jeszcze ale nie próbuje bo ćwicze sam i nie chce sobie przez przypadek zrobić krzywdy:) Ale tak to mniej więcej wygląda przy każdym ćwiczeniu.

no to tak zależy mi na zdobyciu siły trenuje od 1-roku systematycznie mój plan treningowy przez ostatnie 4 mieśiace wyglądał tak : poniedziałek - klatka,nogi ćwiczenia jakie wykonywałem na klatke wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie po 7 powt. ciezar 90 kg,odstep między seriami 2-3 minuty zależało od stopnia zmeczenia organizmu, nstępnie [...]

ja gdy weszlem na diete max 20-30g wwi max 100g t wyniki silowe nawet BARDZO POWOLI ale jednak poprawialem pozatym taka dieta działa juz po 1 dniu a nie jak piszes zpo pol roku tak sie zastanawiam czy chociaz kiedys probowales... niewygladasz mi na to a efedryna(i inne spalacze) swoja drogą kiedy tracimy ostatnie 5kg

[...] mi sie o prawie 1kg po cwiczeniu. Oczywiscie ze trace wode poprzez pocenie sie, ale przy wspomaganiu thermo-gain nie odzyskuje tej wagi tak raptownie. Srednio przez ostatnie dwa miechy stracilem okolo 1,5kg tluszczu (wiem ze tluszczu bo mierze sie caly czas). To tyle Krzysiu! PS. Mitem to jest "zmiana tkanki tluszczowej na [...]

dobra STOP!!! ostatnie ostrzezenie bable!!

to żebyś niezmarnował"swojego sprzęta pisiora" dokup testa np. prolke i wal 200mg co 5dni i o tydzien dłużej od deci...a winko na ostatnie 3tyg cyklu

Dzięki za odpowiedzi(kurcze co ja bym bez tego forum zrobił) i mam jeszcze ostatnie pytanko- czy mogę do tych 3 serii dodać czwartą(też na zasadzie z dnia na dzień)?

[...] prostowniki pleców. Są dwie możliwości jego włączenia do treningu pleców: a) jako pierwsze ćw atakujące grzbiet bardzo wszechstonnie używając bardzo dużych obciążeń b) jako ostatnie ćwiczenie w dniu treningu pleców To który wariant wybierzesz powinno zależeć od Twoich priorytetów. Pierwsza wersja jest dla tych którzy mają stosunkowo dobrze [...]

no okej nie będe sie sprzeczał pozdro! ale kiedys wybięłm sobie tez dwa ostatnie palce poprostu uderzajac w worek nie scisłem za mocno pięscii i zle sie ułożyła i bum i palce wybite!

Stanabol jest w miarę tani - można dorzucić 100 tabsów po 20-30mg dziennie na ostatnie 5-6 tygodni cyklu!