[...] roku ( przerwa w wakacje ) 5) cel cyklu : masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : creatine mono . 7) stosowane wcześniej spalacze : --- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny : okolo 120 dni 10) informacje na temat diety : nie moge stosowac diety , jestem na obowiazkowym garnuszku mamusi [...]
[...] Procetowo to nie wiem ile biore obciazenia na serie bo nie mialem okazji sprawdzic ile moge wziac na maksa na klatke, bo nie mam asekuracji ale wiem ze przy 4 serii ostatnie powtorzenia ida mi strasznie ciezko. Odpoczywam jakies 2 min miedzy seriami. Nie czuje sie strasznie przemeczony bo przyzwyczailem sie do wysilku, czuje natomiast [...]
[...] idzie wdo wymiany .... chyba jednak i tak sa zabki starte no i ogolnie to wolnobieg ;p dopiero wkraczam w swiat rowerow wiec musze sie jeszcze poduczyc ;) wczoraj wylewalem ostatnie poty przy odkrecaniu wolnobiegu ..zastanawialem sie co jest do ****y poszukalem w necie i nie tylko ja mialem problemy z odkreceniem tego cacka aha i ocencie na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bilansem kalorycznym + trening i efekty będą. Spalaj tłuszcz i ćwicz jednocześnie. Spalacz to wspomagacz, ale to się stosuje na koniec redukcji tkanki tłuszczowej (takie ostatnie szlify). Sam w sobie nie jest cudownym środkiem, więc nie ma co marnować pieniędzy na początku, gdy samą dietą i treningiem można zrobić duży postęp ;) Zmieniony [...]
[...] technik, a przy okazji załatwi ją drugorzędny grappler lub MT. Naprawdę jeżeli jak to jest w L...:) nie sparowałeś, tylko ćwiczyłeś łapkowanie na miękkim koledze przez ostatnie 5 lat, nie wyskakuj na ulicę z tymi "umiejętnościami". Trochę bardziej spięty napastnik wybiję Ci z główki możliwość "pochłonięcia siły, a nie sorry [...]
No cóż kwestia mleka jest sporna. Bo wiele osób jest ptrzeciwko mleku. Ale nie mają konkretnych argumentów. Interesowałem sioę tym. I zawsze jest "bo to dla małych krówek a nie dla ludzi" itp. Więc nie odnoszę się do szkodliwości mleka. Natomiast czemu jestem przeciwko mleku? Mleko zawiera paskudny cukier. Laktozę. Kulturyści mówią, [...]
[...] budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
[...] ćwiczeń rozwijających całą klatkę bez nacisku na którąś część. Więc ćwiczę klatkę tak, że robię 3-4 ćwiczenia raz w tygodniu, co 5 tygodni zmieniam trening zastępując 3 ostatnie ćwiczenia innymi, ale to pierwsze, czyli właśnie wyciskanie sztangi płasko katuję od pół roku, zmieniając tylko ciężar i ilość powtórzeń. Czy to głupota, czy może [...]
[...] budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
[...] 1 raz kreatyna Univeral 7) stosowane wcześniej spalacze - Scorch , Animal Cuts , nowy Venom 3,0 i 4.0, już nie mówie o TSE czy innych liteowych 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - ? 9) ilość dni wolnych od kreatyny - miesiąc 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]
[...] ludzi którzy będą szukali spalacza i natrafią na to ,że nowy venom nie ma kopa jak stary itd. Przez co będą chcieli rzucić hajs na powyższy "stary" za 300zł (a widać że parę osób go kupiło) Co do Black Bombs Dorian Yates, warto (chodzi mi o wiek - 18 lat)? Mam też tarczyce , biorę T4 50mg. Nie skoliduje mi z tym? i ostatnie , proszek czy tabsy?
[...] temu z czasem jeszcze gorszym bo 19 min po miesiacu zszedlem na 17 teraz mam naj lepszy czas 15:12 caly ten czas biegalem np 30 min i staralem sie jak naj wiecej przebiec ostatnie dwa tygodnie robie zroznicowane treningi raz dwa razy w tygodniu biegam interwalowo reszte tygodnia 3 km z roznymi czasami lub 2km ponizej 10 min i ostatni km biegne [...]
Hotel Mandalay Bay w Las Vegas nie ma 52 pieter tylko 39 z czego 4 ostatnie pietra zajmuje piecio gwiazdkowy hotel Four Seasons. http://www.point-travel.com/las-vegas/mandalay-bay-resort-and-casino.htm?s=gt Cos tu "waniajet" w tych twoich opowiesciach, ale na szczescie nie wszyscy to lykaja.
[...] 4x200m- im krótsze odcinki tym szybsze tempo biegu) ROZTRENOWANIE jw. przy szybkości 5. Trenning uzupełniający- wybieganie z akcentem pod koniec: całość 50-60' marszobieg (~40') z przerwą na rozciąganie (10'), pod koniec można "dopalić" np. 1000m na 70% w tym ostatnie 100m "w trupa", na koniec rozciąganie 10'. Powodzenia
[...] 1.48 za Belforta i 2.72 za Hendo na sportbet.. takich kursów się spodziewałem raczej.. ja sercem i nawet lekko rozumem za Hendo.. wygrał 1 walkę więc może być pewny siebie, ostatnie 2 wygrane walki to znokautowanie Fedora! i pobicie Shoguna do momentu aż się nie wygazował no, ale ciężko się po tym nie wygazować, potem to Machida to wiadomo co z [...]
dzięki raczek :) nosz k....., nie wiedziałem że to aż tak skomplikowane... a to z czym się zgadzasz to jak seriami i powtórzeniami robić? obiecuję że to już ostatnie pytanie pzdr
