Pomożecie?-wazne

Kuro wielkie CI dzieki ale moglby s mi jeszcze pomoc z odp produktami co mam zastąpić co dołozyć a co zlikwidować

Tu masz sporo linków o odżywianiu. Poczytaj:

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

I to:

https://www.sfd.pl/Wyznanie_hardgainera,_czyli_jak_budować_masę!-t284171.html

Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-12-23 19:37:25

kuro co masz przeciwko mleku ( ja was ludzie nie rozumiem jedni odradzaja mlek drudzy je radza inni mowia ze silownia w mlodym wieku jest nedobra inni na przeciw itp.....)
mi juz sie w glowie pier.... od tych wazych porad

juz wiem zadnych koksów sama dieta i cwiczenia...za pare lat wysle wam moje zdjecia...dziekuje chłopaki za pomoc ))

No cóż kwestia mleka jest sporna. Bo wiele osób jest ptrzeciwko mleku. Ale nie mają konkretnych argumentów. Interesowałem sioę tym. I zawsze jest "bo to dla małych krówek a nie dla ludzi" itp.
Więc nie odnoszę się do szkodliwości mleka.

Natomiast czemu jestem przeciwko mleku? Mleko zawiera paskudny cukier. Laktozę. Kulturyści mówią, że laktoza powoduje "gróbą skórę". Testowałem na sobie różnego rodzaju redukcje. I wniosek jest jeden - jak chcę osiąnąć przyzwoity wyglą to zero - nabiału. Jedynym wyjątkiem są jajka.

Ostatnie dwa miesiące pozwalałem sobie na jogurty, białe serki itp. I już mi prążkoanie pogineło.

Tak więc na redukcji jak chcesz mieć lepsze efekty unikaj nabiału.

aha dzieki za wyjasnienie